Информация для родителей /отделение бокса/

Постановка задач

Определившись с конкретным видом единоборства, нужно поставить задачи. Каждый вид боевого искусства преимущественно развивает определённые физические качества. Например, занимаясь тхэквондо, можно натренировать прыгучесть и умение пользоваться ногами, айкидо делает тело гибким и укрепляет руки, а бокс, кунг-фу и каратэ позволят отточить ударную технику. Если ребёнка больше интересуют захваты и броски, то ему нужно пойти в секцию дзюдо, айкидо или сумо. В школах каратэ и кунг-фу борьба может вестись также с помощью оружия.
Есть немало родителей, которые хотят добиться не только физического, но и духовного развития отпрыска. В этом случае нужно забыть о боксе, русском рукопашном бое, самбо и ряде других видов единоборств, поскольку в них нет этой цели. Здесь потребуется что-то с Востока

Сенсэй, то есть, учитель будет прежде учить ребёнка концентрировать внимание, а не размахивать кулаками, тренировать достоинство, уважение к сопернику и выдержку, а не отработку ударов. Поэтому гиперактивным, нетерпеливым детям обычно подобные восточные боевые искусства кажутся неинтересными

Насколько травматичны занятия боксом для детей?

Бокс – не самый травматичный вид спорта. Суть дела в том, что в боксе травмируются руки, иногда голова, иногда (очень редко – печень или другие внутренние органы. Звучит это все ужасно, пугает всех, однако. Сейчас мы постараемся развеять в родителях миф о том, что в боксе отбивают голову.

Во-первых, если Вы приводите ребенка в секцию бокса, то с Вас должны сразу спросить справку о состоянии его здоровья. То есть он должен иметь справку о том, что может заниматься в секции бокса. Значит если занимается уже здоров. Кроме того, по прошествии времени, если Ваш ребенок будет продолжать заниматься, то ему необходимо будет работать в парах – с партнером. Вам настоятельно рекомендуем (и Ваш тренер наверняка тоже) – приобрести как перчатки, так и шлем – для защиты головы.

Таким образом, Вы можете спокойно вести своих детей на занятия боксом – в последнее время любительский бокс все чаще обходится без сломанных носов и рассечений – благодаря совершенствованию спортивной экипировки, а в частности – шлемов и боксерских перчаток.

Занятия с детьми

Они строятся на основе возрастной категории ребёнка и его физических кондиций. Тренировки должны контролироваться взрослыми, имеющими богатый опыт в данной сфере.

Уроки бокса для начинающих детей должны основываться на большем развитии ОФП и использованию специальных упражнений , укрепляющих мышцы, растяжку и осанку, развивающих скорость, координацию и реакцию.

Здесь доминируют отжимания, прокачка пресса, бег и приседания. Параллельно осуществляется эмоциональная подготовка и волевое развитие ребёнка.

Для категории от 4 до 6 лет максимальная продолжительность занятия составляет 40 минут. Обучение происходит в игровом формате, направленном на формирование ОФП. Дети приучаются к дисциплине и выполнению рекомендаций наставника. Уже изучаются некоторые базовые составляющие этого спорта перед зеркалом.

Категория от 7 до 10 лет занимается по часу, также акцент ставится на ОФП, но больше времени уделяется освоению боксёрских азов. Формат занятия: игровой и соревновательный.

С ребёнком необходимо работать в паре, помогать изучать и оттачивать стойки, оборонительные и ударные приёмы, и перемещения.

Для детей от 11 лет занятия длятся по 90 минут. Возрастают нагрузки и интенсивность упражнений.

Тренировка в домашних условиях для детей организуется с учётом возрастной категории ученика. Соблюдайте нормированную нагрузку для ребёнка.

В совокупности в программе присутствуют такие блоки:

30% — активные игры. Например: перебрасывание мяча, догонялки. Так сбрасывается психологическое напряжение, и игра помогает ребёнку разогреться.

30% — специальный комплекс, состоящий из разножки, скакалки, пятнашек, различных прыжков и упражнений на координацию и ловкость.

20% — отработка боевых компонентов в перчатках. Происходит физическая и психологическая подготовка к бою.

10% — силовой блок: отжимания, подтягивания, работа с гантелями по 0,5 кг. Каждому упражнению уделяется 30-60 сек.

10% — оттачивание техники.

Общие минусы

Минусы занятия боксом состоят в следующем:

• Вероятность получения травм;
• Проблемы со здоровьем у профессионалов;
• Проблемы в учебе или межличностном общении (при фанатичном отношении к спорту).

Минусы бокса, в основном, связаны с профессиональным занятием единоборствами. Но и здесь свои нюансы: например, уровень травматизма ног по сравнению с футболом намного меньше, а защитная экипировка в единоборствах позволяет нивелировать степень тяжести ударов. Со временем спортсмен учится правильно подготавливаться к тренировкам, спаррингам и официальным поединкам, в результате чего травм становится меньше.

Один из основных минусов бокса заключается в длительности тренировок. В среднем, одно полноценное занятие продолжается 2-3 часа, включая подготовку в тренажерном зале, отработку ударов, разбор соперника, обучение использованию экипировки. Фанатичная приверженность спорту негативно сказывается на успеваемости в школе, общении с родителями и сверстниками. Все хорошо в меру: при правильном подходе времени будет хватать на остальные увлечения спортсмена.

Какие бывают виды боевых искусств

Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:

• бросковые;
• ударные;
• восточные виды боевых искусств.

Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.

Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.

Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.

Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.

Греко-римская борьба

Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.

Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:

• развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
• тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
• учат уважению к сопернику.

В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:

• гибкость;
• выносливость;
• координация;
• концентрация внимания;
• интуиция;
• скорость реакции;
• внутренняя сила;
• уверенность в себе.

Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.

Что нужно будет купить

Для посещения секции греко-римской борьбы будет необходимо купить специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.

Противопоказания к занятиям

Конечно, как бы ни желали родители, чтобы их ребенок занимался боксом, ни одна секция не примет его без соответствующей справки. Есть ряд противопоказаний к занятиям боксом:

• травмы головы;
• повышенное либо пониженное артериальное давление;
• неврологические нарушения;
• болезни сердца, например, сердечно-сосудистая недостаточность;
• плохое зрение;
• офтальмологические заболевания;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• кожные проблемы.

Ни в коем случае нельзя тренироваться во время болезни и в период выздоровления. Бокс — замечательный вид спорта. Конечно, как и в любом другом спорте, есть риск травм. Но ушибы и ссадины, вывихи и переломы неизбежны в жизни каждого мальчишки. Поэтому не стоит отказывать ребенку в возможности развиваться умственно и физически.

Медицинские противопоказания

Бокс — это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.

Вопрос от подписчика
Спортсмен занимается боксом и джиу-джитсу. Когда лучше делать выбор?

Боксом не рекомендуется заниматься детям, имеющим следующие противопоказания:

• любые повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• травмы головы;
• заболевания нервной системы, психические расстройства;
• кожные заболевания, имеющие инфекционную и грибковую породу;
• патологии органов пищеварения и мочеполовой системы;
• заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и др.);
• болезни крови и эндокринной системы;
• хронические заболевания уха, горла, носа.

Диспансеризация детей: зачем, когда и как часто.

От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).

Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.

Какие преимущества есть у бокса для детей?

Самое главное – бокс научить вашего ребенка
дисциплине. Тренер постоянно присматривает за детьми, учит их быть спокойными,
собранными. Также у детей вырабатывается навык правильной оценки ситуации.  Давайте подробнее обсудим все положительные
стороны бокса:

1.Дети в боксе развивают свою физическую форму

Помимо постоянной тренировки мышц и суставов, ребенок
занимается профилактикой ожирения. Современные дети подвержены сильному
искушению съесть вредной еды: шоколад, чипсы, кола, фаст-фуд, лимонад. К тому
же они регулярно сидят за компьютером или телефоном, из-за чего дети реже
занимаются физической активностью.  Поэтому дети в боксе регулярно тренируют свое
тело и выносливость. Они все стройные и подтянутые.

Тренировки боксера –
это серьезная физическая подготовка, которая затрагивает все группы мышц
человека. Например, в ежедневные тренировки спортсмена входят бег, прыжки со
скакалкой, отработка быстрых ударов, постоянные скручивания тела.

2. Бокс помогает
укрепить психическое здоровье ребенка

Бокс – это не простая
бездумная драка. В боксе человек тренируется не только быстро бить, но и
правильно думать. Для того, чтобы стать сильнее спортсменам приходиться тратить
много времени, чтобы научиться видеть слабые места у соперника. Также они
становятся более стойкими к стрессовым ситуациям, они учатся мыслить
хладнокровно и рассудительно. Без рационального подхода к проблемам и
стрессовым ситуациям боксер не сможет выходить победителем на ринге!

Дети в боксе не будут
жертвами насмешек или издевательств в школе. Они очень спокойно относятся к
провокациям и могут дать отпор в случае опасности.

Положительные стороны от занятий боксом:

В последние годы все более широко распространяются детские секции бокса, многие ребята из зала постепенно переходят в профессиональный спорт. Да и в целом обладание азами самообороны и какими-либо боевыми приемами – печальная необходимость нашего времени, особенно для парня и мужчины. Однако рассмотрение основных преимуществ от занятий боксом лучше совершать по порядку: 1. Бокс — это в первую очередь спорт и дозированные физические нагрузки, а не банальная драка, как считают некоторые родители, проявляющие особенно навязчивую опеку над своим чадом. Конечно, при некоторых типах организации занятий бокс действительно может свестись к периодическим дракам, но тут все зависит от тренера и типа заведения, где проходят тренировки. При правильном подходе физическая нагрузка позволяет динамично развиваться ребенку, предотвращает развитие гиподинамии, которая тянет за собой целую вереницу заболеваний и патологий. 2. При занятиях боксом у ребенка происходит активная тренировка выносливости и координации движений, ускоряется работа центральной нервной системы, благодаря чему может наблюдаться даже улучшение показателей учебы. 3. Нельзя забывать про психологический аспект – хороший тренер не только научит ребенка «махать руками», но и привьет необходимые моральные качества, укажет, когда можно, а когда нельзя использовать свои навыки. Кроме того, в подростковом возрасте в виде секции бокса появляется канал устранения эмоционального напряжения и злости, характерной для этого периода жизни. В конечном итоге, при сочетании всех вышеперечисленных преимуществ, в случае регулярных и правильных занятий боксом ребенок может вырасти физически подтянутым, очень стойким и спокойным эмоционально, способный разрешить любую жизненную ситуацию. Те, кто с детства занимается боксом у хороших тренеров, в конечном становятся успешными и преуспевающими людьми.

Плюсы

Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.

Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции

Занятия боксом — это хорошая оздоровительная нагрузка для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Во время упражнений работают все группы мышц, что позволяет избежать заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).
Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость, ускоряется работа центральной нервной системы. Ведь во время поединка нужно быть внимательным, вовремя увернуться от удара соперника и правильно нанести свой.
Бокс дарит выплеск эмоций

Особенно это важно для детей переходного возраста.
В конечном счете, соблюдая умеренный режим занятий, дети, которые занимаются с хорошим тренером, вырастут физически подтянутыми, стойкими, эмоционально спокойными и способными разрешить любые жизненные ситуации.

Сколько стоят занятия

Бесплатные секции бокса можно поискать в детских спортивных клубах и досуговых центрах, а также стоит поинтересоваться в учебном заведении, есть ли там любительская группа по боксу. В частном спортивном клубе абонемент на 8 занятий может стоить от 2500 рублей.

Потратиться также придется на реквизиты: перчатки, шлем; и на удобную спортивную форму (майку, шорты и кроссовки). На первых занятиях, шлем и перчатки можно брать бесплатно в клубе или у тренера. Но если бокс всерьез и надолго заинтересует малыша, нужно позаботиться и приобрести эти атрибуты для себя.

Детский боксерский шлем в спортивном магазине может стоить от 1800 рублей, перчатки — от 500 рублей.

Рекомендуем к прочтению

Как правильно подобрать экипировку для ребенка.

Спорт и темперамент ребенка – как выбрать лучшую для него спортивную секцию?

А куда же без него, без характера! Именно от него будут зависеть все победы и поражения в будущем.

Гиперактивным малышам в занятиях, требующих концентрации внимания и частых повторений упражнения, будет сложно. Лучше выбрать для них одну из командных игр, где они смогут выплескивать свою бушующую энергию.

Сангвиники — лидеры по природе своей. Они легко преодолевают страх, и им не чужды даже экстремальные виды спорта. Наиболее комфортно таким ребятам в тех видах спорта, где требуется регулярно доказывать свое личное превосходство

Следует обратить внимание на горные лыжи и каратэ, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтование и альпинизм.

Холерикам лучше идти в командный спорт — они, в отличие от предыдущих детей, вполне способны делиться победой. Учитывая повышенную эмоциональность, есть смысл определить таких детишек в бокс и на борьбу.

Флегматики, как ни странно, добиваются в спорте наибольших высот

Связано это с тем, что они спокойно, невозмутимо и упорно трудятся, пока не добьются нужного результата. Таким деткам рекомендована атлетика, гимнастика, фигурное катание, шахматы.

А вот с выбором для меланхоликов придется потрудиться. Дети крайне ранимы, и строгость тренера может серьезно выбить почву из-под ног. В помощь таким детям — конный спорт и командные игры, парусный спорт, а также танцы, спортивная стрельба.

С какого возраста

Федеральный стандарт спортивной подготовки по боксу. .

Специалисты медики определили оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься боксом: 9-10 лет, когда системы организма уже сформировались и достаточно окрепли. Если начинать тренировки рано, в 6-7 лет, нельзя гарантировать, что они будут идти на пользу здоровью. К примеру, долгое нахождение в специфической стойке во время тренировок может привести к деформации осанки. Дети более старшего возраста меньше подвержены таким дефектам.

Присвоение спортивных званий и разрядов по боксу.

Негативные последствия занятий боксом

Кроме физических травм, постоянные драки на ринге чреваты тяжёлыми психологическим последствиям. Во-первых, боксёр получает много ударов по голове. Идёт влияние на головной мозг, что может привести, в конечном счёте, к хронической неврологии или проблемам с памятью.

Во-вторых, — психологический фактор. Человек, занимающийся этим видом спорта, теряет инстинкт самосохранения. Обычному человеку свойственно бояться, и он предпочитает избегать конфликтов. А боксёр, постоянно испытывая чувство боли, привыкает к нему, и чувство страха у него снижается. Поэтому способен встревать в щекотливые ситуации или сам затевает конфликты, разборки, за которыми неизменно следуют драки.

И ему невдомёк, что кулаки бессильны против ножа или удара, подло нанесённого сзади. Такой боксёр не учитывает фактор, что на улице никто не играет по правилам, как на ринге. Многие бойцы, уверовав в свою непобедимость, плохо заканчивают: в больнице или в тюрьме, а то и на кладбище.

Что бы там ни говорили об отсутствии прямой связи между ударами по голове и умственным развитием, даром эти сотрясения не проходят. При ударе по голове какое-то количество нейронов головного мозга отмирает. Это снижает способность ребёнка к запоминанию, принятию сложных и быстрых решений.

Ночной сон не способен устранить усталость организма после тяжёлых перегрузок. Ребёнок станет злым, раздражительным, может сам затевать ссоры, чтобы вступить в драку.

Психологическую травму от занятий боксом может получить и легкоранимый, нежный ребёнок, которого родители записали в секцию против его воли. Ни в коем случае нельзя настаивать, чтобы сын посещал занятия, если у него нет желания махать кулаками.

Но даже если сынишка стремится сам попасть на ринг, но у мальчика нет физической подготовки, полученной в других видах спорта, занятия боксом дадутся нелегко – он будет чувствовать себя слабее других и комплексовать.

Учитывая всё вышеизложенное, совет родителям: хорошенечко подумайте, прежде чем записывать своё чадо в секцию бокса, поскольку это опасно для здоровья неокрепшего организма ребёнка. А если хотите, чтобы ребёнок непременно овладел навыками драки и стал физически крепким, выберите менее травматические виды спорта, например, карате, джиу-джитсу, баскетбол.

Что дают занятия боксом?

Прежде всего, формируется характер. Ребенок учится терпеть боль и переступать через свои желания. Как говорил Владимир Высоцкий, бокс — это не драка, а спорт отважных мужчин. Чтобы боксировать, требуется уверенность в себе и мужество. Ведь спортсмены идут на ринг, зная, что их будут бить, но все равно не отступают. Физическая сила важна, но не является главным условием. Человек, который в детстве занимался боксом, в зрелом возрасте менее подвержен всяческим стрессам. Уже не говоря о том, что он способен защитить себя и своих родных.

Занятия боксом не ухудшают интеллектуальный уровень. Великие умы занимались единоборствами. Например, философ Платон, являвшийся призером Олимпийских игр по панкратиону (смесь борьбы и бокса). А великий математик Пифагор был победителем кулачных боев на 48-х Олимпийских Античных играх.

Этот спорт представляет собой союз интеллекта и силы. Возможно, занятия единоборствами способствуют умственному развитию, а может, и наоборот, высокий интеллект позволяет добиться хороших результатов в боксе.

Даже если ребенок не станет чемпионом, бокс оказывает удивительное воздействие на организм и характер. Высокий уровень стрессоустойчивости позволяет уберечься от многих проблем со здоровьем. Тренировки помогают выплеснуть негативные эмоции, разрядившись на ринге, человек не будет нести злобу в семью. Это значительно укрепляет семейные отношения. Регулярные занятия позволяют поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, развивать мышцы и держать организм в тонусе.

Этот спорт благодаря сильным нагрузкам способствует сжиганию жиров и формированию красивого тела, что важно для людей после 40 лет, так как обмен веществ в этом возрасте сильно замедляется и лишние килограммы появляются даже у тех, кто не склонен к полноте. Все единоборства развивают координацию движений, улучшают реакцию, делают человека более быстрым и выносливым

Это касается не только физических реакций, но и способности быстро принимать решение в экстремальной ситуации

Все единоборства развивают координацию движений, улучшают реакцию, делают человека более быстрым и выносливым. Это касается не только физических реакций, но и способности быстро принимать решение в экстремальной ситуации.

С какого возраста можно приводить детей на занятия боксом?

Ответ категоричен. С 10 лет. Хороший
возраст — 11-12 лет. И до 18 лет вполне можно приводить детей и
подростков на занятия боксом — будет не поздно, как считают многие.
Почему же занятия боксом для детей лучше начинать с десяти или даже с
одиннадцати лет? Ответ прост — в это время ребенок начинает более четко
усваивать информацию. В это время он уже частично сформирован, он
приходит в секцию уже не просто играть — а чему-то учиться. И в этом
возрасте он уже не будет воспринимать редкие пропущенные удары, как зло,
причененное лично ему — вряд ли он заплачет, а если и так, то под
руководством внимательного тренера поймет, что сам, вероятно, допустил
ошибку, разберется в ней, то есть будет учиться.

Дети до 10 лет — слабовосприимчивы к
серьезным вещам. Бокс — очень серьезный спорт. Здесь надо действительно
старательно тренироваться ударам и учиться защитным действиям. Поэтому
рекомендуется набирать детей в группы бокса, начиная с 10 лет, не
раньше.

Выводы

При наличии противопоказаний в состоянии здоровья, то от занятий следует воздержаться, чтобы не усугубить общее состояние организма ребёнка.

Если противопоказания отсутствуют, то занятия по рукопашному бою укрепят здоровье, сделают ваше чадо выносливым, физически развитым, уверенным в себе.

Тренировки помогают справиться с агрессивностью и снижают её проявление в последующем, а также воспитывают в ребёнке дисциплину. Кроме того, есть возможность получения спортивного разряда и, при желании и наличии положительных результатов, возможно дальнейшее развитие спортивной карьеры в указанном направлении.

В целом, рукопашный бой является не только видом спорта, но также он позволяет достигать поставленных целей, формирует характер с лидерскими качествами, развивает не только физически, но и духовно.