Польза и вред бадминтона для детей, подростков, взрослых

Что за вид спорта

Игроки расположены на разных сторонах поля и их разделяет сетка, которая находится посередине и делит площадку пополам. Пользуясь ракетками, они перекидывают волан на противоположное поле.

Цель — добиться приземления волана на площадь соперника и не допустить его падения на своей территории. Соперниками являются 2 человека, либо 2 пары любого пола.

Своё начало он берёт в XIX веке в Индии. Когда там служили Английские офицеры, они увлекались индийской старинной игрой под названием пуна. Именно она была прототипом бадминтона.

После его привезли в Англию, которая стала его родиной. Россия довольно поздно присоединилась к международной арене. С 1992 года бадминтон стал олимпийским видом спорта. Андрей Антропов добился первых достижений, он 50 раз был чемпионом СССР и России. У него множество международных титулов, 5 место на Олимпийских играх.

Польза и вред игры в бадминтон для детей

Редко какая игра развивает воображение и умение прогнозировать действия соперника так, как это делает бадминтон. Плюс — это забавная и не утомляющая даже слабых деток игра.

Она насыщена прыжками, в которых ускоряется клеточный обмен в костных тканях: клетки лучше усваивают кальций, а значит, быстрее растут и менее склонны к заболеваниям.

Читать: Польза бега по утрам

Бадминтон закаляет детский организм не хуже прохладного душа. По статистике, он снижает вероятность простуды на 40 %. Такой спорт показан детям для:

улучшения работы вестибулярного аппарата, что помогает избавиться от «морской» болезни;
лечения хронической бессонницы;
нормализации пищеварения и коррекции пищевых расстройств.

Бадминтон понижает уровень сахара в крови, колебания которого нередко становятся причиной того, что ребенок то не голоден, то готов съесть пару тортов за раз. Этот спорт даже может помочь в лечении ранней стадии плоскостопия.

Подводя итоги, можно сказать, что игра в бадминтон для детей вполне безопасна за исключением случаев заболевания сколиозом. Постоянная нагрузка на одну руку может только еще усугубить ситуацию.

Улучшение координации и скорости принятия решений

Бадминтон — очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Ведь чтобы следить за воланом и принимать моментальные решения во время игры, нужно быть быстрым и ловким. В повседневной жизни, в работе, учебе и других видах спорта подобные навыки будут не лишними. Именно по этой причине бадминтон попал в программу подготовки космонавтов NASA и российских космонавтов. Постоянное и невероятно быстрое изменения вектора и скорости снаряда, в котором бадминтону нет равных, развивает крайне высокую скорость принятия решений, что может спасти жизни в критической ситуации.

Замечено: те, кто играет в бадминтон, обычно хорошо водят автомобиль и чувствуют габариты. Бадминтон одна из немногих 3d игр, где активно используются все три измерения пространства и нужно тонко чувствовать габариты площадки, себя и волана относительно нее.

Как выбрать секцию для ребенка по тхэквондо?

Сходите с ребенком на пробное занятие;
Обратите внимание на персонал, который работает в центре;
Поприсутствуйте на пробном занятии, посмотрите на то, как ведет себя тренер, как он общается с детьми, как объяснят материал, как реагирует на их успехи или поражения

Все это очень важно
Хоть технику приемов вы не знаете, но понять, что собой представляет наставник;Посмотрите на то, как проходит занятие;
Пообщайтесь лично с тренером;
Посмотрите на общие условия для тренировок в спортивном комплекс или центре;
Посмотрите на качество раздевалок, душевых. Комфорт – важная часть жизни спортсмена.

Влияние на здоровье

Суть проблемыВлияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека

Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами — сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности

В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с ближайшим прошлым десятилетием.

Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний. Так вот почему столь важным оказывается влияние спорта на здоровье человека.

Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи.По всему миру люди начинают понимать современные проблемы, негативно влияющие на здоровье. Бег по утрам и вечерам, ежедневные посещения тренажёрных залов, велопрогулки, ролики, теннис. популярное для многих людей спортивное времяпрепровождение. Мы же поговорим про отличную альтернативу — интенсивный и доступный бадминтон.

Актуальность занятием бадминтоном.Бадминтон — очень подвижная и интенсивная игра. Скорость обмена ударами очень высокая, поэтому нужно быстро двигаться, а следовательно развивать и уреплять все группы мышц.Бадминтон полезен не только для физического развития и координации. Ниже представлены лишь несколько примеров благоприятного влияния бадминтона на наше здоровье.

Самый простой способ снизить вес.

Зрение. Ученые доказали, что наибольший положительный эффект этот вид спорта оказывает на зрение. Необходимость постоянно следить за воланчиком — лучшая тренировка для глаз.

Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Систематические занятия бадминтоном препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.

Укрепляется и развивается нервная система.Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

Улучшается работа сердца и сосудов. Сердце и сосуды у занимающегося бадминтоном человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них. В доказетельсво: занятия бадминтоном входят в прогамму подготовки космонавтов.

Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. Люди занимающие бадминтоном болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

Улучшается метаболизм. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.

Меняется отношение к жизни.
Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

Теперь хочу рассказать про мою практику работы с группами здоровья в Европе. Я проработал в Европе 19 лет. Поехал как тренер, но меня обязали работать еще с группами здоровья. Поначалу думал: какая проблема, дал волан, показал как держать ракетку, рассказал правила и следи за ходом занятия. На одном из занятий решил провести полноценную тренировку: хорошую разминку, изучение техники ударов и передвижения, выполнение ударов в комбинациях. После этого все и началось. Занимающие попросили проводить такие тренировки каждый раз. Через месяц желающих заниматься бадминтоном в нашем клубе увеличилось в три раза. Стал интересоваться почему так произошло. Выяснилось 80% вновь пришедших пришли по рекомендации врачей. Со следующими диагнозами, как опорно-двигательный аппарат, заболевание печени и гормональной системой, реабилитации сердечно-сосудистой системы, больные диабетом. Возможно это связано, что бадминтон демократичный вид спорта для любого возраста. Легко изменять нагрузку в процессе тренировки.

Откройте для себя и своих детей полезный вид спорта!

Здесь вы найдёте настоящих мастеров и опытных тренеров, которые с удовольствием научат Вас играть в спортивный бадминтон. Присоединяйтесь к команде ФБДО!

Соревнования

Существует 4 категории:

мужские;
женские;
одиночные;
парные.

Парные соревнования бывают мужские, женские и смешанные.

По виду они подразделяются на:

личные — очки засчитываются индивидуально каждому участнику, исходя из них определяется занимаемое им место;
командные — очки каждого участника зачисляются всей команде и определяют её место;
лично-командные — очки засчитываются как участникам, так и всей группе.

Самыми известными считаются следующие турниры:

олимпийские игры — это самые престижные соревнования, которые проводятся один раз в 4 года;
кубок Судирмана — чемпионат смешанных команд, проходит один раз в 2 года;
награда Томаса — состязание мира между мужчинами;
кубок Убер — поединок между женщинами;
супер серия — международный турнир, основанный всемирной организацией бадминтона с целью его популяризации;
азиатские игры — соревнования среди участников из стран Азии.

Польза и вред игры в бадминтон для детей

Читать: Польза бега по утрам

улучшения работы вестибулярного аппарата, что помогает избавиться от «морской» болезни;
лечения хронической бессонницы;
нормализации пищеварения и коррекции пищевых расстройств.

Как выбрать секцию

Бесплатные секции по бадминтону в вашем городе Владивосток, Екатеринбург, Ижевск, Калуга, Коломна, Краснодар, Крымск, Нижний Новгород, Новосибирск, Обнинск, Омск, Орел, Пермь, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Тверь, Уфа, Хабаровск, Челябинск, Щелково, Ярославль, село Супсех

При выборе секции бадминтона для детей обратите внимание на следующие критерии:

Рекомендуем к прочтению

Как правильно подобрать экипировку для ребенка.

Близость к дому. Тренировки по бадминтону отнимают много сил. Этот спорт один из самых энергозатратных. Позаботьтесь о ребенке и постарайтесь выбрать наиболее удобное месторасположение секции. Чем легче ему будет добираться до дома, тем выше вероятность того, что у юного спортсмена останутся силы на выполнение домашнего задания

Согласитесь, это не менее важно, чем удачная тренировка.
Тренер. Выбор тренера зависит от ваших целей

Хотите больших высот, выбирайте соответствующего тренера. Важны его подход к детям, умение налаживать контакт, звание, личные достижения в этом спорте и достижения воспитанников. Боитесь ошибиться с выбором тренера по бадминтону? Поищите в интернете отзывы или узнайте у знакомых, чьи дети уже ходят в его секцию.
Стоимость занятий. Этот критерий напрямую зависит от ваших финансовых возможностей. Обязательно учитывайте их, чтобы занятия приносили как можно больше удовольствий.

Оздоровление сердца

Как и любая кардионагрузка, бадминтон способен укрепить сердечные мышцы и увеличить приток крови к сердцу. Кроме того, он помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что является профилактикой инсультов и инфарктов.

Британский журнал спортивной медицины опубликовал исследование в котором говорится, что риск смерти на 47 % меньше у людей занимающихся ракеточными видами спорта, такими как сквош, бадминтон, теннис. Для плавания этот процент меньше на 28 пунктов, для людей регулярно занимающихся аэробикой -27, для велосипедистов — 15.

Работа основывается на исследовании 80 306 людей старше 30 лет проводившимся в 1994 по 2008 год в Англии и Шотландии.

«Важно не только как часто и как интенсивно вы занимаетесь спортом, но и то каким спортом вы занимаетесь»

«Люди, которые играют в бадминтон, теннис или сквош, имеют на 56% меньший риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта, в то время как у пловцов было 41% -ное снижение риска, а практикующие аэробику имели на 36% меньший риск по сравнению с теми, кто не играл в эти виды спорта.»

Плюсы

По версии исследователей Венского университета бадминтон занимает 13 позицию среди самых полезных, безопасных и эффективных видов спорта. Действительно, у бадминтона достаточно много плюсов. Среди них:

Улучшение зрения. К сожалению, современная тенденция такова, что зрение у детей начинает портиться уже в раннем возрасте: 3-4 года. Бадминтон тот вид спорта, который поможет сохранить зрение вашему ребенку. Ведь во время игры происходит постоянная тренировка глаз: необходимо непрерывно следить за воланом, который перемещается с разной скоростью. Благодаря этому улучшается кровообращение органов зрения.
Развитие целеустремленности. Бадминтон игра, которая научит ребенка достигать больших и маленьких целей.Сначала он учится попадать по волану и это можно считать маленькой целью, потом перекидывать его через сетку и добивается того, чтобы противник не смог отбить подачу. Достижение каждой из этих целей, несомненно, приносит юному бадминтонисту радость и учит не бояться ставить перед собой в жизни цели разной степени сложности.
Благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и нервную систему. Замечено, что во время игры в бадминтон в работу вовлекается нервная система, даже больше чем при занятиях силовыми видами спорта. В результате получается хорошая профилактика заболеваний связанных с расстройством личности. Помимо этого дети, которые занимаются таким подвижным и энергичным видом спорта меньше других подвержены плохому настроению.
Оздоровление организма. Бадминтон благоприятно воздействует на сердце, сосуды и органы дыхания. В результате тренировок увеличивается объем легких. Известны случаи когда астматики выходили в стадию долгой ремиссии, занимаясь бадминтоном.
Подтянутое тело. Во время игры в бадминтон больше всего работают мышцы ног, пресса и рук. Регулярные тренировки делают их сильнее и рельефнее.
Тренировка ловкости и выносливости. С каждой новой тренировкой ваш ребенок будет все сильнее и сильнее развивать эти навыки. Он будет учиться отражать волан, который летит с большой скоростью, а для этого ему как раз таки и понадобятся ловкость и выносливость.
Безопасный спорт. В отличие от контактных видов спорта бадминтон считается малотравматичным. Из-за того, что здесь нет прямого взаимодействия между игроками, травмы встречаются редко.

С какого возраста уже можно отдавать на фигурное катание?

С 4-х лет. Олимпийский вид спорта завораживает красотой и грацией (как в одиночном катании, так и в парном). В спортивную секцию можно записывать и мальчиков, и девочек.

Какие риски важно знать? Кропотливый труд сегодня и сейчас дает плоды через 10-15 лет. «Коньки и лед» развивают координацию, активность, укрепляют мышцы и ткани, повышают иммунитет и устойчивость к бронхолегочным заболеваниям.
Но есть и минусы

Из-за постоянного соприкосновения со льдом появляются воспаления органов малого таза (цистит, пиелонефрит). Падения становятся причиной травм опорно-двигательного аппарата.

Девочки и мальчики

Бадминтон одинаково подойдет девочкам и мальчикам. В этом виде спорта во время соревнований мужчины и женщины могут играть вместе.

Занятия положительно скажутся на психоэмоциональном развитии представителей обоих полов. В результате девочки и мальчики получат подтянутую фигуру, ловкое, сильное и выносливое тело. При этом не надо переживать, что плечи девочки станут слишком широкими, такая проблема не характерна для бадминтонисток.

Помимо этого у сына или дочери разовьется аналитическое, логическое мышление и интуиция. Не зря бадминтон называют «шахматами с ракеткой». Дело в том, что волан нужно не только отбить, но и предугадать действия соперника, продумать такую траекторию полета, при которой он не сможет попасть по нему ракеткой. Эти качества несомненно пригодятся мальчику или девочке в учебе.

У бадминтона есть много других плюсов, о них и расскажем в следующем разделе.

Улучшение интеллекта и памяти

Занимаясь бадминтоном, вы много анализируете и предугадываете (особенно если это профессиональный бадминтон, требующий определенной стратегии). Бадминтонисты высокого класса имеют в своем арсенале примерно такое количество игровых комбинаций, сколько и средний шахматист. Постоянное противостояние тактического мышления соперников является неотъемлемой составляющей этой спортивной игры. Тут, конечно, у бадминтона много конкурентов среди спортивных игр, но большинство из них командные. Также доказано, что развитие тонкой моторики кисти, с которой непосредственно связаны регулярные занятия бадминтоном, положительно сказывается на развитии интеллектуально-мнестических функций. Другой немаловажный аспект игры — обманные движения. Первый уровень юного падована — не вестись на обманки соперника. А он обязательно будет вас обманывать — показывать, что бьет смеш, а сам скинет на сетку или вам за спину. Или покажет всем телом что оставляет на сетке, а сам выбьет на заднюю линию. Чтобы не веститсь на обанки вам надо сохранять постоянную концетрацию и готовность среагировать на любое действие. Следующий уровень — самому обманывать и провоцировать соперника на нужные вам удары. Так что тут не только спорт, но и театр в миниатюре!

Давайте же разберёмся подробнее в вопросе о стоимости занятий

Данным видом спорта можно увлекаться как в группе, так и персонально с тренером. Цена одной детской тренировки в группе в спортивном комплексе может составлять от 350 руб. Стоимость абонемента на 12 занятий на месяц составляет 2500-4500 руб. Персональное занятие стоит 2000-4000 руб.

Среднее учебное заведение олимпийского резерва является более экономным, а также не менее многообещающим вариантом.

Кроме оплаты занятий, стоит подготовиться к растратам на состязания, покупку инвентаря и экипировки. В перечень ваших покупок будут входить:

Ракетка, стоимость которой в спортивном магазине около 2000 руб.. К слову, ракетку необходимо кропотливо выбирать. Нужно с внимательностью смотреть на ее длину, вес, материал. Новичкам нужно для начала подобрать ракетку со средними характеристиками длины и веса. Когда уже станет понятно какая манера игры присуща бадминтонисту (агрессивная или же динамичная), можно будет приобретать ракетку, которая подойдёт индивидуально данному спортсмену. К примеру, длинноватая ракетка гарантирует более мощный удар по сопоставлению с короткой. Утяжелённая разрешает осуществить удар, который станет непросто принять, но и усилий для сего понадобится более, чем при применении нетяжелой ракетки.

Стоимость волана составляет 700-2000 руб. К подбору главного снаряда в бадминтоне стоит подойти основательно. Для занятий возможно применить пластмассовый волан, на состязаниях — перьевой. Свойства их полета имеют некоторые различия. Также следует смотреть на вес данного снаряда. Более тяжёлый волан будет лететь быстрее.

Стоимость кроссовок для тренировок по бадминтону составит 2500-5000 руб.

Приобретение тенниски обойдётся вам в 2000-3000 руб.

На покупку юбки или шорт вы затратите около 2500 руб.

Как выбрать ракетку для бадминтона ребенку

Выбор правильной ракетки – один из главных факторов успешной игры. Детская ракетка должна быть легкой и удобной, а также соответствовать целям и технике игры. На первое время можно приобрести ракетку средних размеров (универсальную).

Позже, когда станет понятно, какая техника игры ближе, следует купить более подходящую ракетку, а именно:

Ракетка с удлиненной ручкой. Такой инвентарь подойдет любителям сильного удара при динамичной игре;
Ракетка с повышенным весом. Тяжелые ракетки подходят сильным детям, обеспечивают удары, которые сложно принять и отразить.

Выбор ракетки для занятий на профессиональном уровне лучше доверить тренеру. Он сможет оценить потенциал юного спортсмена, увидеть его технику и посоветует вам наилучший вариант.

Помимо ракетки потребуется приобрести:

Качественные кроссовки;
Спортивную форму;
Воланы пластиковые, перьевые.

Также при записи в секцию потребуется медицинская справка, спортивная страховка, которая обеспечит доступ к соревнованиям и материальную компенсацию в случае спортивной травмы. Идеальный вариант для детей – страховка с покрытием 24/7 в любой точке мира.

Медицинские противопоказания

Все виды спорта имеют свои противопоказания. Бадминтон не исключение

Перед тем как отдать ребенка в секцию обратите внимание на отсутствие следующих проблем со здоровьем:

сердечно-сосудистые заболевания;
болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, проблемы с коленными суставами);
хронические болезни в стадии обострения;
заболевания органов дыхания.

До начала занятий бадминтоном обязательно проконсультируйтесь с врачом педиатром и получите от него справку, разрешающую занятия этим видом спорта.

Диспансеризация детей: зачем, когда и как часто.Медицинские противопоказания к занятиям спортом.

Девчонки и мальчишки

Бадминтон идентично подойдет девчонкам и мальчишкам. В данном спорте во время состязаний мальчики и девочки могут соревноваться между собой.

Занятия позитивно отразятся на психоэмоциональном состоянии и того и другого пола. В итоге девчонки и мальчишки получат стройную фигуру, ловкое, мощное и крепкое тело. Но не стоит думать, что плечи девчонки будут очень широкими, эта неувязка не свойственна для бадминтонисток.

Кроме того, ваш сын или дочь смогут развить навыки аналитического, логического мышления и чутье. Не напрасно бадминтон именуют «шахматами с ракеткой». Кроме того, что волан надо не только отбить, но и предвидеть воздействия конкурента, необходимо также взвесить эту линию движения полета, при которой он не может попасть по нему ракеткой. Эти свойства без сомнения понадобятся мальчугану или же девчонке в учебе.

У данного вида спорта есть большое количество иных достоинств, о них и поведаем ниже.

Достоинства

По мнению учёных Венского института бадминтон занимает 13 место среди самых нужных, неопасных и действенных видов спорта. Вправду, у бадминтона довольно большое количество плюсов. Например:

Совершенствование зрения. К огорчению, зрение у ребят начинает портиться с раннего детства: 3-4 года. Бадминтон является тем видом спорта, который несомненно поможет сберечь зрение вашего чада. Так как во время игры происходят неизменные упражнения глаз: нужно беспрерывно наблюдать за воланом, который перелетает с различной скоростью. С помощью этого может улучшиться кровоток к органам зрения.

Развивается целеустремленность. Бадминтон является игрой, которая обучит малыша достигать большущих и малехоньких целей. В начале он обучается попадать по волану и это возможно считать малехонькой целью, затем перебрасывать его сквозь сетку и достигать такого, дабы враг не сумел отбить подачу. Достижение всякой из данных целей, без сомнения, навевает молодому бадминтонисту радость и обучает не опасаться ставить перед собой в жизни цели различной степени трудности.

Хорошо влияет на психоэмоциональное положение и нервную систему. Подмечено, что, играя в бадминтон, мы заставляем работать нервную систему, порой более, чем при упражнениях в силовых видах спорта. В итоге выходит неплохая профилактика болезней связанных с расстройством личности. Кроме сего, малыши, которые увлекаются этим подвижным и активным спортом меньше иных подвержены нехорошему настроению.

Улучшение здоровья. Бадминтон замечательно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Занятия способствуют увеличению объёма лёгких. Популярны случаи, когда астматики выходили в стадию длительной ремиссии, занимаясь бадминтоном.

Стройное тело. На занятиях бадминтоном более всего нагружаются мускулы ног, рук и пресс. Систематические занятия спортом помогают приобрести силу и рельеф.

Тренируется ловкость и выносливость. Ребёнок станет обучаться отображать волан, который летит с огромной скоростью, для чего ему действительно потребуются навыки ловкости и выносливости.

Бадминтон является неопасным спортом, так как он малотравматичен. По причине того, что тут нет прямого контакта меж игроками, травмы получаются лишь изредка.

Недостатки

Не обращая внимания на немалую численность достоинств, у данного вида спорта всё-таки имеется ряд минусов:

Огромные нагрузки на коленные суставы. Бадминтон для ребят имеет возможность обернуться проблемой с коленными суставами, так как они получают невообразимую нагрузку. Дабы избежать последствий нужно держаться рекомендаций тренера, блюсти технику и заниматься в особой обуви.

Искривления позвоночника. В данном виде спорта чаще задействуется одна рука, поэтому позвоночник под воздействием асимметричного напряжения имеет возможность получить уклон в одну сторону. Данная неувязка чаще всего касается проф спортсменов. В случае, если вы не имеете целью взрастить из малыша Олимпийского чемпиона по бадминтону, то возможно особо не переживать по данному предлогу.

Минусы

Несмотря на большое количество плюсов, у бадминтона все же есть пара минусов:

Минусы бадминтона для детей
Большая нагрузка на колени. Бадминтон для детей может обернуться проблемами с коленными суставами, т.к. они испытывают колоссальную нагрузку. Для того чтобы избежать последствий необходимо придерживаться советов тренера, соблюдать технику и тренироваться в специальной обуви.
Перекос позвоночника. Так как в бадминтоне чаще задействована одна рука, то позвоночник под действием асимметричного напряжения может иметь уклон в одну сторону. Эта проблема чаще всего касается профессиональных спортсменов, если у вас нет цели вырастить из ребенка Олимпийского чемпиона по бадминтону, то можно сильно не переживать по этому поводу.

Польза и вред игры в бадминтон для детей

улучшения работы вестибулярного аппарата, что помогает избавиться от «морской» болезни;
лечения хронической бессонницы;
нормализации пищеварения и коррекции пищевых расстройств.

Преимущества бадминтона

Данный вид спорта является одним из тех, которым могут заниматься люди в любом возрасте. Чтобы играть, понадобятся пара ракеток и один волан. Принято разделять профессиональный и любительский бадминтон. Между ними есть всего одно отличие – в профессиональном нужно соблюдать правила. Данный вид спорта положительно влияет на человеческий организм. С его помощью можно:

Тренировать мышцы глаз. Дело в том, что игрок должен все время фокусировать свой взгляд на подвижных объектах. Волан постоянно перемещается по траекториям, что в свою очередь глазные мышцы заставляет работать еще активнее. Так при помощи данного вида спорта можно отвлечься от рутинной офисной работы.
Быстро сжечь лишние килограммы. Благодаря интенсивному темпу игры, можно достаточно быстро избавиться от лишнего веса. В бадминтоне начинают работать все группы мышц.
Развить моторику и реакцию. При помощи этого вида спорта можно научиться довольно-таки быстро реагировать на перемещение волана.
Уравновесить психическое состояние организма. При помощи ударов ракеткой по волану можно уменьшить концентрацию негативной энергии в организме.
Уменьшить одышку. Если регулярно играть в бадминтон, то со временем начнут улучшатся физические показатели и можно будет избавиться от одышки.
Стать еще выносливее. Да-да, благодаря такому увлекательному виду спорта как бадминтон, человек может развить свою выносливость.
Закалиться. Поскольку в бадминтон принято играть на свежем воздухе, то он будет способствовать закаливанию организма, что благотворно скажется на состоянии здоровья игрока.
Улучшить работу вестибулярного аппарата.
Оказать положительное влияние на дыхательную систему.
Благотворно воздействовать на сердечно-сосудистую систему и предупредить развитие таких заболеваний как инфаркт и инсульт.
Снять напряжение, предупредить стрессы и депрессии.

Соревнования

Существует 4 категории:

Парные соревнования бывают мужские, женские и смешанные.

По виду они подразделяются на:

личные — очки засчитываются индивидуально каждому участнику, исходя из них определяется занимаемое им место;
командные — очки каждого участника зачисляются всей команде и определяют её место;
лично-командные — очки засчитываются как участникам, так и всей группе.

Самыми известными считаются следующие турниры:

олимпийские игры — это самые престижные соревнования, которые проводятся один раз в 4 года;
кубок Судирмана — чемпионат смешанных команд, проходит один раз в 2 года;
награда Томаса — состязание мира между мужчинами;
кубок Убер — поединок между женщинами;
супер серия — международный турнир, основанный всемирной организацией бадминтона с целью его популяризации;
азиатские игры — соревнования среди участников из стран Азии.

С какого возраста

Бадминтон — достаточно энергичная игра, при этом она малотравматичная. Во время занятий бадминтоном дети развивают такие качества как ловкость, выносливость, гибкость, скоростно-силовые показатели.

В секцию бадминтона детей чаще всего принимают с 8 лет. В некоторых случаях занятия начинают с 10-12 лет в подготовительной группе.

Обычно программа тренировок включает в себя практические и теоретические занятия. Помимо упражнений, которые направлены на развитие общей физической подготовки, дети выполняют специальные упражнения, также в программе тренировок есть подвижные игры.

Стоит сказать, что детям дошкольного возраста постигать азы бадминтона сложнее чем школьникам. Поэтому слишком торопиться не стоит, в раннем возрасте ребенка можно приобщать к семейным играм в бадминтон, если, конечно, вы в него играете. А вот серьезные, регулярные занятия лучше всего начинать уже в школе.

Частые вопросы

«Какие перспективы у ребенка, который занимается тхэквондо?»

— Их просто масса. От профессионального спорта, до тренировок, в качестве хобби. Тхэквондо – не просто спорт, который «учит драться». Тхэквондо помогает вырасти духовно и физически, в гармонии. В любом случае ребенок почерпнет для себя бесценный опыт работы со своим телом и духом

«Можно ли отдать детей на тренировки, если им 7 лет и 9 лет?»

Можно отдать детей и в таком возрасте. Некоторые дети приходят на тренировки и в 10 лет. Но им придется догонять сверстников либо подыскивать специальную возрастную группу.

«Какие травмы можно получить в процессе тренировок?»

Самыми распространенными травмами, которые получают спортсмены. являются синяки и растяжения, ушибы.

Естественно, как и в любом виде спорта, есть и серьезные травмы: переломы, травмы связок или сухожилий. Но х процент крайне редкий.

«Сколько времени нужно тренироваться ребенку, чтобы что-то получилось?»

Тренировки нужны всегда. Нет конкретных временных рамок или сроков. Ребенок учится и растет, тренируется, развивается, укрепляет свое тело и дух.

Каждый сам для себя может определить желаемый предел, ведь тхэквондо можно заниматься на протяжении всей жизни.

Польза и вред бадминтона для взрослых

Кто не следит внимательно за полетом мяча в бадминтоне, тот очень быстро проигрывает. А значит, глазам в этой забаве обеспечена постоянная активность, и это укрепляет их мышцы, активирует местное кровообращение. По опросам ученых Нью-Йорка, люди, увлеченные бадминтоном, меньше склонны жаловаться на усталость в глазах после дня работы за компьютером, они не страдают от сухости сетчатки и у них лучше сумеречное зрение.

Но польза бадминтона этим, естественно, не ограничивается. Этот спорт также:

предупреждает развитие шейного остеохондроза и лечит его начальные стадии;
способствует похудению, так как по «сжиганию» калорий не уступает пробежке;
улучшает ориентацию в пространстве.

Благодаря разноплановой подвижности кисти бадминтон воздействует на нервную систему и сегодня считается одним из лучших средств профилактики ухудшения памяти и улучшения интеллектуальных способностей в пожилом возрасте.

Читать: Польза плавания в бассейне

Взрослым придется отказаться от бадминтона при синдроме запястного канала, недавно перенесенных травмах плеча.

Но как это ни удивительно, нередко именно бадминтон становится тем видом спорта, который одобряет доктор для женщины на ранних сроках беременности. Конечно, при условии благополучного ее течения.