Единоборства для девочек и мальчиков: спортивные секции для подростков

Основные преимущества

Хорошее физическое развитие ребенка — большое преимущество. Это помогает укрепить все группы мышц. Он становится более выносливым, чем его сверстники. Система кровообращения, сердце, мышцы, кости укрепляются, а также улучшается осанка.

В дзюдо очень важно правильно оценить навыки и намерения соперника. Приобретается умение формировать тактику боя

Вы должны просчитать действия вашего оппонента на несколько шагов вперед.

Умение защищаться особенно важно для детей в детском саду и школе. Дзюдо основано на принципах самообороны

То есть детей учат не атаковать, а эффективно защищаться.

Большой плюс — более высокая самооценка. Маленького дзюдоиста начинают уважать сверстники. Умение противостоять неудачам и трудностям становится важным навыком, который пригодится в будущем.

На занятиях требуется самодисциплина и четкое выполнение команд тренера. Поэтому дети становятся более собранными и серьезными.

Школа при училище олимпийского резерва им. А.Я. Гомельского

Виды спорта	баскетбол, фигурное катание, плавание, спортивные танцы, современное пятиборье
Преимущества	одна из наиболее крупных спортивно-тренировочных баз в стране; спортсмены, обучающиеся здесь, входят в состав экспериментальной команды «Сочи-2014», и успешно участвуют в соревнованиях в составе московских и российских сборных команд

Требования:

необходимо сдать нормативы на контрольные цифры приема

Школа, носящая имя великого баскетбольного тренера Александра Гомельского, была создана относительно недавно — в 2006 году. Это была одна из немногих в Москве и единственная в Северо-Восточном округе столицы школа с баскетбольным отделением для девочек. На первых этапах помимо баскетбола здесь были отделения плавания и гимнастики. Двумя годами позже по инициативе тогдашнего мэра Москвы Юрия Лужкова и президента Федерации фигурного катания Москвы Ирины Рабер здесь стало набирать обороты фигурное катание. В прошлом году открылось отделение современного пятиборья. Сегодня учебно-спортивный комплекс включает в себя одну общеобразовательную школу и пять специализированных спортивных, а также отделения спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства — по фигурному катанию и баскетболу. Помимо этого здесь есть физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном и ледовый дворец.

Наталия Мухина

ученица школыКак поступить:

В МССУОР я занимаюсь фигурным катанием, там же и учусь. Пришла на просмотр, меня взяли сначала на каток, а затем и в школу. Требования ко всем спортсменам здесь строгие, думаю, так везде. После окончания МССУОР я планирую поступать в вуз, и буду продолжать спортивную карьеру.

Учеба VS тренировки:

На преподавание общеобразовательных предметов жаловаться не приходится, учителя хорошие, преподают тоже очень хорошо. Так же, как и в других спортивных школах с единой учебно-спортивной программой, тренировки поставлены в такое время, что мы успеваем и учиться, и тренироваться. Обучение в обычных школах, совмещенное с тренировками в МССУОР, у нас также практикуется, с утра школьники ходят в свои школы, а вечером на тренировки к нам.

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

• выносливость;
• сила;
• гибкость;
• ловкость;
• хорошая координация движений;
• растяжка;
• самозащита;
• целеустремленность;
• интуиция;
• уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

• ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
• у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
• в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
• принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Кроссовки по видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

• подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
• возможны гелевые вставки в подошву;
• супинаторы обязательны;
• прорези-протекторы — неглубокие;
• при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
• верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
• минимум швов (они только мозоли натирают);
• лёгкость (до 350 гр).

Для силовых упражнений:

• рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
• ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
• каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
• шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
• зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
• максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Рекомендуемые виды:

• штангетки — Adidas AdiPower с полимерной подошвой, тяжёлые Nike Romaleos или гибкие Inov-8 Fastlift 335;
• минималистичные — с разделёнными на пальцы носками Vibram Five Fingers, узкие Nike Free Hyperfeel, широкие Altra Samson;
• кеды.

Для кардиофитнеса, аэробики:

• подошва — тонкая;
• чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
• амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
• из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
• протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
• лёгкий вес;
• шнурки обычные.

Рекомендуемые модели:

• гибкие Ryka Vida;
• Ryka Influence для тех, у кого плоскостопие;
• Nike Air Zoom Strong с эластичной лентой и увеличенным внешним валиком;
• Hayasu от Reebok с бесшовным верхом.

Для кроссфита:

• подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
• надёжное сцепление с поверхностью;
• обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

• каблук и носок чётко разделены;
• передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
• перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
• лёгкие по весу;
• надёжно облегают стопу;
• наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Дзю-до

Наш эксперт — Олег Косачев, мастер спорта по дзюдо, тренер-педагог с 35-летним стажем, постоянный участник чемпионатов мира и Европы по дзюдо среди ветеранов-мастеров, а также член экспертных комиссий по оценке работы учителей спортивных школ. Среди воспитанников — победители региональных, федеральных и всероссийских турниров.

Философия и отличительные особенности

«Дзюдо» с японского переводится как «гибкий путь» (путь к победе). Это искусство, основанное на борьбе, а не на ударах. Гармоничное развитие личности достигается за счет работы с весом, психикой, тренировки различных групп мышц — все это тренируется в сокращениях, когда мобилизованы все силы тела. Мальчики учатся просчитывать тактику, предугадывать шаги соперника — без этого они не могут победить.

Возраст юных спортсменов

С 7 лет начинается общая подготовка, а с 9 лет — базовая программа обучения. Участие в соревнованиях, по оценке тренера, возможно не ранее, чем через 2 года упорных тренировок. «Здесь очень важен характер

Важно не сломать спортсмена, не убить в нем желание продолжать тренировки, а потому необходимо тщательно готовить его морально ». Причем успех, как правило, приходит не сразу

«Первые соревнования по сумо для детей мы проводим в фитнес-клубе Panatta Sport. Задача здесь простая: вытолкнуть врага из зоны ». Пережив первые победы и поражения, мальчики постепенно психологически готовятся к соревнованиям более высокого уровня, учатся мастеру. Еще больше волнуют детей родители, эмоции в комнате накаляются до Лимит.

Кому подходит дзю-до

Хотя женское дзюдо представлено во всем мире, это скорее мужской вид боевого искусства.

Бытует мнение, что парни, которые любят борьбу, больше учатся на С, чем на отличниках. Но опыт нашего эксперта показывает обратное. «Большинство детей, добившихся успехов в дзюдо, очень хорошо учатся в школе и добиваются больших успехов в будущем, — говорит Олег Николаевич. В этом виде спорта нужно тренировать не только тело, но и ум, научиться продумывать стратегию, а значит, существует взаимное влияние спортивной и школьной жизни юного чемпиона.

«Любой парень может прийти в дзюдо. Одна из главных составляющих успеха — стремление к победе, дух борьбы. Может и нет, но его можно поднять, закаляя характер будущего спортсмена».

Как выбрать секцию

Многое зависит от секции и тренера: результаты тренировок, настрой и мотивация, риск травм. Поэтому к выбору подходящей организации следует отнестись серьезно.

При выборе раздела необходимо учитывать несколько факторов:

Желание ребенка. Это главный фактор, о котором многие родители просто забывают. Если ребенок занимается без желания, положительных результатов просто не может быть. Так что не бойтесь пробовать разные клубы. Многие платные разделы предлагают бесплатное пробное занятие. Попробуйте, и вы найдете то, что подходит вам и вашему ребенку.
Отзывы других родителей и детей

Важно прислушиваться к мнению тех, кто на шаг впереди вас и уже изучал в этом разделе. Поищите отзывы в Интернете, поговорите с друзьями, узнайте все максимально подробно.
Успех студентов

Сколько успешных борцов бросили школу? Какова вероятность того, что ваш ребенок пойдет по его стопам? Это вопросы, которые вы должны задать себе.
Политика раздела. В разных разделах обучение проходит по-разному. Есть организации, которые проводят уроки в игровой форме, и есть организации со строгой, почти военной дисциплиной. Здесь выбор зависит от ваших целей и желаний. Запомните первый пункт и попробуйте.
Стоимость уроков. Оплата сильно варьируется: от бесплатных уроков до 1000 рублей за урок и выше. Но вы всегда можете найти подходящий вам раздел для оплаты.
Должность. Не выбирайте раздел, в который будет трудно попасть в будущем. Оптимально провести в дороге 30-40 минут. Также рассмотрите свои варианты: сможете ли вы родить ребенка или ему придется добираться туда самостоятельно?

К чему готовиться родителям, выбрав секцию

Перед посещением спортивного кружка нужно узнать, кто будет учить ребенка, есть ли у тренера соответствующее образование, можно поспрашивать людей, которые знакомы с его деятельностью. Некомпетентный тренер навредит здоровью малыша, отобьет интерес к занятиям спортом.

Нужно пересчитывать семейный бюджет, помимо оплаты занятий может потребоваться покупка спортивной одежды или инвентаря. Если секция находится далеко от дома, необходимо решить, кто будет привозить и отвозить ребенка.

Спортивный кружок может не понравиться, сделать с этим ничего не получится, только найти другую секцию, которая понравится ребенку больше предыдущей.

Основные моменты, на которые должны опираться родители при подборе спортивной секции:

1. Учитывать индивидуальные особенности ребенка и возможные проблемы со здоровьем;
2. Проанализировать, в какие секции можно отдать, сходить в них, посмотреть, как проходят занятия;
3. Узнать квалификацию тренера, по возможности найти отзывы о нем;
4. Выделить из семейного бюджета определенную сумму.

За и против боевых искусств для девочек

Гендерные различия в образовании детей — условие будущего разделения мужчин и женщин на слабый и сильный пол. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, поэтому по мере взросления они не склонны к рефлексии и имеют низкий уровень развития эмоционального интеллекта. Девочек учат быть добрыми и сдержанными, поэтому у большинства женщин есть проблемы с подавляемой агрессией и трудности с контролем над чувствами. Это психологические условия для неадекватного обучения поведенческим моделям в будущем. Спорт, особенно боевые искусства, — отличный инструмент для гармоничного воспитания личности как девочек, так и мальчиков.

Выбирать секцию единоборств для девушки может помочь при следующих условиях:

агрессия. Подавленная агрессия сопровождается зажимом в организме, развитием психосоматических заболеваний, в том числе язвы желудка. Во время обучения ребенок активно тратит энергию, учится справляться с личной агрессией, чувствуя и контролируя ее. Удары и резкие движения конечностей — наиболее эффективные методы борьбы с аффективным зарядом. После урока ребенок находится в очень хорошем настроении и душевном состоянии, так как вся негативная энергия покинула его тело;

Боевые искусства — отличный способ выразить агрессию

Практика боевых искусств помогает хорошо размяться, сделать тело сильным и здоровым

Боевые искусства помогут девушке защитить себя в повседневной жизни

У боевых искусств также есть некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, отдавая девушку в секцию:

• ранить. Во время любой спортивной деятельности повышается риск получения травм: это могут быть как ушибы или растяжения, так и более серьезные травмы, например переломы. Если ребенок профессионально занимается боевыми искусствами и участвует в соревнованиях, риски возрастают. Многие спортсмены завершили карьеру после неудачных спаррингов или боев. Для маленьких детей риски незначительны, но в более старшем возрасте (от 12 лет и старше) возможны более негативные последствия;
• хулиганство. Это скорее следствие родительских проблем, чем результат занятий боевыми искусствами, но в совокупности это может привести к тому, что девочка будет практиковать эти навыки на других детях;
• ухудшение самочувствия. Если уроки проводит неквалифицированный человек или тренер, не уполномоченный работать с детьми определенного возраста, возрастает риск ухудшения здоровья. Это может быть связано с неправильной программой тренировок, завышенными требованиями и высокими нагрузками, которые приводят к развитию дегенеративно-дистрофических процессов позвоночника, воспалению хрящей и суставов, поражению внутренних органов.

Как определиться с выбором, куда отдать ребенка

Родители должны ориентироваться на индивидуальные особенности ребенка. Нужно учитывать тип телосложения, темперамент маленького спортсмена. Одни смогут добиться результатов, если будут заниматься в команде, другие дети предпочитают тренироваться в небольшом кругу людей или индивидуально.

Нельзя забывать о состоянии здоровья, перед походом в спортивную секцию нужно провериться у врача, тогда будет понятнее, какой вид спорта не принесет вреда.

Кроме особенностей нужно учитывать финансовые возможности семьи, не всегда удается записать ребенка в интересный для него кружок, в таком случае стоит поискать смежные виды спорта, попытаться заинтересовать.

Критерии выбора

Опираясь на опыт профессионалов, мы составили список некоторых критериев, который предлагаем к рассмотрению.

Высота

Этот параметр требует отдельного внимание при покупке. Градация здесь такова: есть высокие, средние и низкие

У каждого из этих видов есть свое предназначение, а также достоинства и недостатки. О них мы поговорим ниже.

Цена

Не стоит экономить на качестве. Опытные бойцы утверждают, что надежность, качество, способные обеспечить успех на ринге могут предоставить только именитые бренды, которые занимаются выпуском специализированной одежды и обуви для спорта. Если рассмотреть вариант с приобретением этой обуви, скажем, на рынке, то о долговечности их использования можно забыть. И речь идет не о дешевом материале даже, а о том, что добиться комфорта при тренировке в них не получится. Зачастую, они быстро растягиваются и рвутся.

Материал

Если мы говорим о профессиональных боксерках, то предпочтение в материале стоит отдать натуральному материалу, такому как кожа

Но обратить свое внимание можно и на замшу, нейлон и микрофибру. Синтетика, какие бы она противоречивые эмоции не вызывала, способна поддерживать обувь при больших нагрузках, которые кожа, как материал может просто не выдержать

Подошва и застежки

Начнем с подошвы. Она состоит из 3- х частей. Это:

1. Стелька;
2. Внутренняя часть, которая находится между стелькой и внешней частью;
3. Внешняя часть.

Стелька позволяет стопе «дышать». Материал ее должен быть таким, чтобы ноге потеть как можно меньше.

Внутренняя часть обеспечивает поддержку. Материал здесь уже более плотный. Обычно используют пенорезину или прочный синтетический материал.

Внешняя часть может быть изготовлена из нескольких видов материала, не одновременно, конечно. Но в большинстве случаев это резина высокой жесткости. Эта часть должна давать хорошее сцепление с покрытием ринга. Если этого не произойдет, то функционал этой обуви теряется.

Застежки тоже бывают нескольких видов. Обувь может быть с традиционной шнуровкой, молнией или липучкой. Большинство отдает предпочтение шнуровке, потому что именно она дает возможность надежно зафиксировать ногу. С молнией надеть и снять обувь можно гораздо быстрее. Липучка не уступает этим двум застежкам и также имеет право на существование.

Форма и цвет

Это последние два критерия. Форма у всех видов универсальная. Т.е. это своеобразные кроссовки, а если быть точнее – кеды. Их отличает лишь высота. Основная задача формы – защитная. Т.е. стопа и голень спортсмена должны быть защищены и зафиксированы, и надежно сцеплены с покрытием пола. Еще добавим, что нет особых различий между мужским и женским вариантом. По форме и материалу точно. Их отличает лишь цвет.

Цветовое решение для каждой пары обуви может быть свое. Но если речь идет о каких – то конкретных соревнованиях и чемпионатах, комиссия может предъявить ряд ограничений по цвету.

На этом основные критерии по выбору рассматривать мы заканчиваем и переходим непосредственно к обзору конкретных моделей.

БОРЦОВКИ (САМБОВКИ)

Многие начинающиеся спортсмены задаются вопросом – чем же отличаются борцовки и самбовки, борцовки и боксерки.

Во-первых, боксерки — это обувь для бокса, борцовки и самбовки производятся как один и тот же вид обуви из натуральной кожи и крепких ниток. Отличие только в том, в вольной и греко-римской борьбе их называют борцовками, а в самбо — самбовками.

Борцовки (самбовки) – обувь для спорта со специальной шнуровкой, мягкой подошвой из натуральной кожи.

При борьбе ноги спортсмена касаются не только ног соперника, но и других частей тела, поэтому подошва на такой обуви непременно должна быть мягкой. Никаких инородных элементов на подошве борцовок (самбовок) быть не должно!

Обычно присутствуют кожаные накладки, круглые, обычно по форме, прикрывающие на голеностопе косточки. Благодаря этому, спортсмен избегает травм.

Борцовки (самбовки) должны быть хорошо сшиты не только в области подошвы, но и в области голеностопного сустава, ведь нужна защита всей ноги, и только те борцовки (самбовки), которые хорошо сшиты, позволят спортсмену устоять в бою и защитить себя в борьбе с противником. Все борцовки (самбовки) должны быть сшиты из толстой натуральной кожи, чтобы борцовки (самбовки) были долговечными и износостойкими, таким образом, также снижается статья расходов спортсмена на покупку новой обуви.

Борцовки (самбовки) нужны спортсменам в следующих видах спорта: Рукопашный бой, Борьба, Самбо. Хорошие борцовки (самбовки) позволяют спортсменам быть спокойными на ковре, ведь их борцовки (самбовки) не будут скользить, а значит ноги борца (самбиста) будут иметь прочную основу , что позволяет быть уверенным в своих силах в бою. Все борцовки (самбовки) должны быть сшиты исключительно из крепких ниток, которые связывают подошву спортивной обуви с голеностопной частью ног. Борцовки (самбовки) обязательно должны закрывать голеностоп и очень плотно фиксировать ногу.

Борцовки (самбовки) используются там, где ведется борьба на ковре. Обычно, борец во время боя делает большое количество приседаний; движений, направленных на то, чтобы «подловить соперника по низу», поэтому этот вид обуви изготавливается таким образом, чтобы не ограничивать движение голеностопа спортсмена.

Спортсмены, занимающиеся борьбой или самбо, очень много передвигаются на носочках и пятках, поэтому им просто необходимо иметь такую мягкую обувь, как борцовки (самбовки). В зависимости от того, какой прием проводит спортсмен, занимающийся борьбой и самбо, он делает упор на пятку и на носок, посередине ноги остается пустота, поэтому и пятка и носок у такого вида обуви, как борцовки (самбовки) должны быть прочными и мягкими.

Можно с уверенностью сказать, что хорошо произведенные борцовки (самбовки), удобно и комфортно сидящие на ноге во время боя, — являются залогом того, что спортсмен может выходить на ковер с полной уверенностью в своей победе.

Читайте далее:

Что делать если появилась дырка в подошве ботинка? способы как заделать дырку в подошве и каблуке ботинка.

Чем отличаются тайтсы от леггинсов?

Чем отличаются кеды от кроссовок: что выбрать для ребёнка

Кроссовки для бега: какие шиповки лучше? чем отличаются от других? правила выбора. как правильно определить размер. бренды.

Чем отличаются ботильоны от ботинок, описание и сравнение

С чем носить ботильоны на тракторной подошве: стильные сочетания

Как выбрать кроссовки для ходьбы? требования к качеству. чем они отличаются от беговых кроссовок? что нужно исследовать при покупке? бренды.

Чем отличаются интерлок и кулирка — какая ткань лучше, описание и разница

С чем носить сапоги на тракторной подошве: правила и советы

Чем отличаются джеггинсы от леггинсов? конкретное отличие

Лосины и легинсы: в чем разница — чем отличаются леггинсы от лосин конкретно

Чем отличаются стринги от бикини, описание моделей

Что сделать со скользкой подошвой: простые и эффективные способы

Туфли с красной подошвой, название и описание

Что теплее — флис или шерсть? характеристики тканей. чем они схожи, чем отличаются?

С какого возраста можно отдавать ребёнка на единоборства

Возраст, с которого можно начинать заниматься боевыми искусствами, во многом зависит от физического развития ребёнка. Существуют условные возрастные границы, при которых можно начинать заниматься различными единоборствами:

4–6 лет. Это наиболее ранний возраст, с которого можно начинать отдавать ребёнка на секции. Дошкольниками, особенно девочкам, рекомендовано заниматься всеми видами бесконтактных единоборств, а также «мягкими» боевыми искусствами, например, ушу или айкидо

Важно убедиться, что в выбранной спортивной школе есть программы, адаптированные для маленьких детей;
6–9 лет. Оптимальный возраст для того, чтобы познакомить ребёнка со спортивными секциями, в том числе восточными единоборствами

Дети данной возрастной группы могут заниматься большинством боевых искусств, например, карате, дзюдо, тхэквондо. Данные виды спортивных занятий могут иметь адаптационные программы и для более ранних возрастов, предлагая тренировки без спаррингов и противников;
9–12 лет. В этой возрастной группе нагрузки и требования к занятиям и спортсменам на более высоком уровне. Для детей доступны все виды секций, в том числе ударные боевые искусства, например, бокс, кикбоксинг. Для девочек занятия ударными и борцовыми видами единоборств не рекомендованы, лучше отдавать предпочтение восточным техникам.

Не рекомендовано отдавать ребёнка в смешанные группы, где занимаются дети разных возрастов. Как правило, младшие дети быстро теряют интерес к спорту или сталкиваются с повышенными нагрузками, рассчитанными на более взрослых детей.

Какие травмы бывают у боксёров

Несмотря на то что искусство бокса – это умение уклоняться от ударов нырками, уклонами, сайд-степами, блоком, а при невозможности уклониться спортсмена учат, как смягчить удар, всё же травмы во время поединков на ринге неизбежны. Перечень травм, которые может получить боксёр, и печальных последствий велик:

• удары по голове приводят к микросотрясению мозга;
• удары по носу разрушают носовую перегородку;
• удары по глазам могут вызвать отслоение сетчатки и даже слепоту;
• удары по ушам могут привести к переломам ушной раковины и к глухоте;
• удары по челюсти наносятся в первую очередь, так что перелома и выбитых зубов избежать вряд ли удастся;
• руки страдают от травм бицепса;
• кисти от ударов распухают, суставы вылетают, пальцы ломаются;
• мышцы можно растянуть, а связки порвать;
• удар по почкам может стать причиной появления крови в моче;
• чем выше вес боксёра, тем больше подвержены травмам колени, вынужденные носить огромную нагрузку массы тела.