Чему учит бокс? 4 полезных знания

Самое раннее занятие спортом

Говоря о возрасте 3-4 лет, невольно хочется задаться вопросом, а как же грудные дети. Необходимы ли им упражнения и спорт? Безусловно, домашняя гимнастика и упражнения неотъемлемый способ развить у ребенка мышечную систему. Но более популярным способом упражняться является плавание. Плаванием можно заниматься как в домашних условиях – ванна, так и в бассейне. Если у вас нет возможности заниматься с чадом в бассейне или вы просто считаете, что в этом нет необходимости, пройдите хотя бы одно занятие с квалифицированным тренером, чтобы знать, как правильно делать гимнастику малышу в воде.

Ударные дисциплины

Бокс

Контактное единоборство, в котором противники наносят друг другу удары руками в специальных перчатках. Здесь запрещены удары головой, локтями, ногами, ниже пояса, захваты и броски. В боксе развиваются реакция, координация и маневренность. Это вид спорта для активных мальчиков, стремящихся самоутвердиться. Но он является весьма травмоопасным, особенно для головы.

Кикбоксинг

Представляет собой компиляцию техник карате, тхэквондо и бокса, разрешает такие удары руками и ногами, которые в боксе запрещены.

Русский рукопашный бой

Это боевое искусство имеет целью быстрейшую победу в схватке с одним или даже несколькими противниками. Здесь допускается использование подручных предметов. Обычно обучение технике рукопашного боя подразумевает условия реальной жизни.

Психологическая устойчивость

Вопреки сложившимся стереотипам, ударные единоборства в первую очередь формируют «внутренний стержень» спортсмена, создавая уравновешенную и гармоничную личность. Основные ступени психологического развития:

1. Преодоление собственных страхов и внутренних барьеров.

Участие в спаррингах и реальных боях требует мужества и смелости. Только преодолевая себя, спортсмен сможет выйти на ринг к сопернику и победить.

1. Эмоциональный контроль.

Умение сдерживать эмоции и не отвлекаться на внешние раздражители – основная задача спортсмена на арене. Уравновешенность и рациональность поведения отличают боксеров и в повседневной жизни, а накопленный негатив остается в зале при отработке ударов и комбинаций.

1. Спокойствие в критических ситуациях.

Наработанные навыки поведения в поединках позволяют не терять внутренний самоконтроль и не поддаваться панике в чрезвычайных, опасных ситуациях. Быстрая оценка обстоятельств и четкий план действий – результаты психологической подготовки боксеров.

Вам может быть интересно

26.08.2019 Прощать или прощаться: возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?

26.02.2019 Разводиться не обязательно: как пережить измену супруга и сохранить семью

21.06.2019 Как стать общительным и найти хороших друзей

26.09.2019 Отказ от курения: какой путь предстоит пройти?

04.04.2019 Погода в доме: как решать семейные конфликты

23.08.2019 «Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения

24.07.2019 Интернет-зависимость: как вернуться из виртуального мира в реальный?

13.11.2019 Лечение ожирения через привычки: как похудеть без насилия над собственным телом

08.05.2019 «Я просто рядом стоял»: что делать, если ваш ребёнок курит

23.07.2019 Больше никаких гаджетов, или как бороться с номофобией?

26.02.2019 Разрушительные последствия булимии

28.08.2019 Дальше — некуда: как остановить запой и вернуться к жизни

Психология мотивации

Осознанная деятельность невозможна без мотивации, и спорт — не исключение. Чтобы мотивировать и себя, и другого человека (особенно ребенка) правильно, нужно понимать, что это явление из себя представляет и как работает.

Совершать любые действия нас побуждают мотивы. Они могут быть самые разные: желание получить материальную вещь или самоутвердиться, моральный долг, интерес к самому процессу и так далее. Мотивацией психологи называют совокупность этих мотивов плюс какие-либо внешние факторы (например, влияние другого человека или жизненные условия).

Самыми распространенными мотивами, побуждающими человека заниматься спортом, являются:

• стремление к физическому и моральному совершенству — спорт развивает тело, укрепляет организм, воспитывает характер;
• стремление к самоутверждению — спорт дает возможность стать лидером, снискать уважение окружающих, получать похвалу и признание, а также иметь успех у другого пола;
• социальные факторы — мода на здоровый образ жизни, престиж спорта в городе/стране/мире, много друзей-спортсменов, семейные традиции;
• стремление к удовлетворению духовных потребностей — спорт дарит новые впечатления, позволяет почувствовать себя частью чего-то большего, дает больше возможностей для общения со сверстниками и авторитетными фигурами.

В целом все эти мотивы объединяет чувство удовлетворения, которое испытывает спортсмен.

В спорте мотивация бывает:

• общая — формируется постепенно и постоянно, в сознание закладываются долгосрочные цели и мотивы для занятий спортом;
• конкретная — актуальная для отдельной тренировки, соревнования или этапа подготовки.

Это обязательно нужно учитывать и подогревать интерес ребенка как к занятиям в принципе, так и к каждому отдельному событию.

Выбор клуба и инструктора

Важным моментом будет также выбор клуба и тренера в нём. Если было выбрано европейское боевое искусство (самбо, рукопашный бой, кикбоксинг и т. д.), то здесь тренера выбрать легче, поскольку эти виды спорта более регламентированы, чем восточные виды единоборств. Можно, выбрав 2-3 клуба, посетить несколько занятий в каждом, если удастся договориться с тренером о присутствии на занятиях. Если ребёнок уже достаточно опытен, чтобы ориентироваться в ситуации, то пусть сам выберет место занятий и тренера. Обычно уже после 2-3 занятий (а иногда и после первого) становится очевидным предпочтительный вариант, на котором и стоит остановиться.
Желательно понаблюдать, насколько тренер доходчиво объясняет технику, и всё ли из сказанного им доходит до ребёнка. Можно пообщаться с другими детьми и их родителями – насколько они довольны тренером, имеют ли успехи. Не следует доверять школам, обещающим в кратчайший срок поставить технику – чем младше дети, тем дольше у них должен продолжаться период общефизической подготовки. Лишь постепенно к нему будут добавляться приёмы из самой борьбы: ритуальный танец ката, растяжки, стойки.
Если родителям важны формальные успехи (пояса, разряды, победы в соревнованиях), то во многом это зависит от федерации, в которой числится тренер. Лучше всего, если работа в клубе будет для него основной, а не подработкой. Информацию можно получать от знакомых или из интернета

В клубе нужно обратить внимание на качество оборудования класса, удобно ли это место для ребёнка, не последнюю роль играет история и традиции клуба

Отдельно о тренере

Что тут говорить будущие перспективы результатов вашего ребенка зависят напрямую от тренера. Хороший тренер пользуется максимальным успехом всей его набранной команды на спортивной секции. Не будем кривить душой, и открыто скажем, такие инструктора стараются набрать только тех ребят, в которых действительно видят большой потенциал и в будущем смогут показать все свои возможности на соревнованиях. Те, кто работает только, думая о денежных вложениях, а не о качестве проделанной работы — половина группы окажет безрезультатное обучение. Поэтому, если ребенок ходит на занятия без инициативы и не показывает в течении двух месяцев никаких результатов, лучший совет – это сменить тренера. Узнайте, какую квалификацию он имеет. Почитайте отзывы в интернете или расспросите мам ребят, которые занимаются у него не первый год.

Основные ошибки родителей при выборе спортивного кружка для ребенка

Для ребенка новое введение в его жизнь – это всегда шаг к чему –то новому, к которому он в первую очередь должен приспособиться. Вот несколько ошибок, которые не должны допускать родители:

• Не стоит записывать ребенка в кружок самбо или другого вида спорта вместе с первым походом в школу. Первый класс дается ребенку с трудом. Он привыкает к новой атмосфере и если его дополнительно записать сразу на два кружка, то он будет подвержен психологической нагрузке. Не спешите, подождите хотя бы до первого полугодия учебного года. Именно в этот период, по мнению специалистов, ребенок уже адаптирован в новом коллективе.
• Второй ошибкой родителей является их непоколебимое мнение. Зачастую ребенка отдают в спортивную секцию только из личных интересов родителей. Они в свою очередь делают выбор смотря на престижность школы и перспективность того или иного вида спорта. Ребенку 5-ти, 6-ти лет не понять, почему занятие, которое им нравится, не может быть любимым только потому, что родители не видят в нем перспективу. Вот в этом кроется еще одна ошибка. Дайте возможность ему самому выбрать для себя увлечение. А если вы все-таки настаиваете, создайте все условия для того, чтобы вашему чаду понравился данный вид спорта. Сходите на пробное занятие, дополнительно старайтесь выполнять несложные упражнения дома, ведь их так легко найти в интернете без временного участия тренера, выберете самые легкие и покажите, что этот вид спорта и правда достоин его внимания.
• Выбор тренера. Обязательно при решении записаться на какой-нибудь спортивный кружок поинтересуйтесь квалификацией тренера. У него обязательно должна быть практика работы с детьми, потому как занятия для взрослых и детей сильно отличаются и требуют абсолютный разный подход. В противном случае неправильное обращение может напрочь отбить охоту заниматься физкультурой или другими видами спорта.
• Не стоит ругать своего ребенка, если за долгое время тренировок он не принес еще ни одной похвальной грамоты. Не требуйте от него слишком скорого прогресса, ведь время для многих детей определяется в диапазоне понимания и осознания данного вида спорта. Своими упреками вы можете привить ребенку уныние и несобранность. Он может потерять веру в себя.

8 причин заниматься спортом ​

Скорее всего, у вас нет цели вырастить ребёнка олимпийским чемпионом — в этом случае вы бы вряд ли сейчас читали этот текст. Тогда нужно ли вообще заставлять ребёнка заниматься спортом? Ради чего? Давайте разберёмся, что даёт спортивный образ жизни:

1. Укрепление здоровья. Нашему организму просто необходимы физические нагрузки. Они улучшают работу всех систем органов, замедляют старение, а ещё это лучшая профилактика многих болезней. У людей, которые регулярно занимаются спортом — хотя бы просто делают зарядку и много ходят пешком — лучше работает сердце и дыхательная система, вес остаётся в норме, гораздо меньше проблем с суставами и позвоночником. А детскому организму, который активно растёт, спорт нужен как воздух: это залог правильного формирования всех систем, а значит, здоровья во взрослой жизни.
2. Развитие характера. Даже если ребёнок не занимается спортом профессионально, любые тренировки — это постоянная работа над собой, развитие силы воли, преодоление трудностей, победа над своими страхами и слабостями, здоровая конкуренция и стремление стать лучше, чем был вчера. Модели поведения, усвоенные в спорте, проявляются и в других сферах жизни. Это значит, что, если человек способен добиться спортивных успехов, его карьера тоже пойдёт в гору. Люди, которые занимаются спортом, отличаются развитой волевой сферой, они умеют преодолевать препятствия и никогда не опускают руки.
3. Хорошее настроение. Физические нагрузки провоцируют выработку эндорфинов — «гормонов счастья». А они помогают справляться со стрессами, избегать депрессии и в целом относиться к жизни более оптимистично.
4. Улучшение работы мозга. Активный образ жизни развивает не только тело, но и мозг. Дети, которые регулярно занимаются спортом, отличаются более быстрой реакцией, сообразительностью, умением решать сложные задачи. Это связано с тем, что мозг человека эволюционировал в условиях высокой физической активности. В Национальном Институте Здоровья США провели исследование и выяснили, что всего после 15 минут упражнений нейропластичность мозга заметно повышается, а за 30-минутную тренировку улучшается ещё более значительно.
5. Нормализация сна. Сидячий образ жизни часто становится причиной бессонницы. В свою очередь, спорт помогает сделать сон более глубоким, ведь во время тренировки организм тратит много энергии, а эндорфины помогают отвлечься от дурных мыслей. В итоге человек засыпает быстрее и хорошо высыпается. Нужно ли говорить, как важен здоровый сон для детей? Ведь именно во сне организм растёт быстрее всего и набирается сил для учёбы и общения.
6. Повышение самооценки. В спорте есть важная закономерность: любой человек может добиться успехов, если будет много работать и не будет пасовать перед трудностями. А это даёт ощущение собственной значимости и уверенности в своих силах.
7. Профилактика девиантного поведения. Занятия спортом часто называют одной из главных мер по предотвращению зависимостей. Закономерность очень простая: если ребёнок чем-то серьёзно занят, если он окружён людьми, которые стремятся к здоровому образу жизни, он не будет искать друзей в плохих компаниях и пытаться забыть о проблемах с помощью алкоголя или наркотиков — ведь у него есть свой способ справляться с неприятностями.
8. Расширение круга общения. Посещение спортивных секций — это всегда занятия в кругу единомышленников, людей, с которыми есть как минимум один общий интерес. Кроме того, спорт часто подразумевает командную атмосферу, взаимовыручку, умение сотрудничать, радоваться успехам партнёров. А значит, это шанс встретить настоящих друзей на всю жизнь.

Разовьем любовь к спорту и физической активности

Записаться на консультацию

Подходящий спорт

Ни один совет по правильной мотивации не поможет, если заставлять ребенка заниматься тем, что ему не нравится и не подходит. Именно поэтому в первую очередь нужно хорошо подумать, какая дисциплина подойдет вашему малышу.

Хорошо, если он уже без ума от футбола или мечтает стать пловцом, но, если у самого ребенка нет конкретных пожеланий, стоит выбирать спорт по следующим критериям:

• Темперамент ребенка. Безусловно, использовать тип личности ребенка как жесткое руководство к действию и рассматривать только подходящие его темпераменту виды спорта не стоит. И все-таки особенности характера малыша нужно учитывать и рассматривать те дисциплины, в которых ему будет комфортно и в которых он с большой вероятностью добьется успеха.
• Физические данные. Истории профессиональных спортсменов регулярно доказывают, что изначальные параметры не приговор и не гарантия успеха, но учитывать физическую форму вашего ребенка все же стоит. Так, например, высоким и подвижным дорога в баскетбол и волейбол, быстрым и ловким — в футбол, а легким и координированным — в гимнастику или легкую атлетику.
• Цели и задачи. Между занятиями спортом для души и с заделом на профессиональный уровень есть принципиальная разница. В первом случае лучше выбрать секцию со щадящими нагрузками и удобным расположением, во втором — искать максимально профессионального тренера и тот вид спорта, которым ребенок будет по-настоящему «гореть».

Борцовские дисциплины

Классическая (греко-римская) борьба

В этом европейском виде единоборств с помощью различных приёмов противники пытаются вывести друг друга из равновесия. Если соперник касается обеими лопатками пола, то фиксируется его поражение. Основными приёмами классической борьбы являются удержания, броски и болевые приёмы. Здесь развивается гибкость, укрепляются связки и сухожилия, улучшается координация движений. На тренировках дети учатся концентрироваться, стремятся предугадать действия соперника и мгновенно на них реагировать. Различные стойки помогают развивать выносливость, устойчивость, внутреннюю силу и скорость реакции, а ребёнок становится увереннее в себе. Только регулярные занятия классической борьбой могут позволить рассчитывать на заметные успехи.

Вольная борьба

Её техника во многом напоминает классическую борьбу, с той небольшой разницей, что здесь при выполнении приёмов разрешено пользоваться ногами.

Личностный рост

Тренировки по боксу это постоянный и кропотливый труд, требующий совершенствования личных качеств боксера.

1. Сила воли и самодисциплина.

Тренировки по боксу это работа на пределе своих возможностей, постоянная эволюция навыков. Целеустремленность и настойчивость бойца являются залогом непрерывности и постоянства тренировок, а стремление к победе позволяет добиваться поставленных задач.

1. Логическое мышление и аналитические навыки.

Боксерский поединок предполагает оценку соперника, выявление его сильных и слабых сторон, вариативность стратегии ведения боя и быструю смену тактики борьбы. Помимо технического и физического превосходства для победы бойцу необходимо умение анализировать и мгновенно адаптироваться под соперника и условия схватки.

1. Философия минимальной агрессии.

Основной посыл любого единоборства – выход из конфликтной ситуации без применения физической силы. Бокс не исключение. Демонстрация своих навыков уместна лишь в случаях крайней необходимости при угрозе жизни и здоровью.

1. Социализация в обществе.

Тренировки в группах, многочисленные спарринги и соревновательный опыт позволяет выработать эффективные навыки общения.

Мнение специалистов

Полагаясь на мнение специалистов ребенка необходимо начинать увлекать спортом с 3-х, 4-х лет. Выбирают столь ранний возраст в основном люди, которые желают видеть в будущем своего чада спортсменом в профессиональном спорте. Однако большинство детей не мечтают о покорение первых мест на олимпиаде, в таком случае не стоит вести его сразу на тренировки к профессиональному тренеру. Для здорового развития достаточно гулять с ребенком на площадке, где он может быть занят подвижными играми и каждодневными занятиями с родителями на свежем воздухе (зарядка, пробежка). Важную особенность играет характер ребенка. Если родители наблюдают за ним активность и любовь к спортивным играм, то перспектива успеха в профессиональном спорте явно вероятна.

3 главных правила к успешному привитию любви к спорту:

1. Не навязывать ребенку свою любовь к какому-либо виду физической деятельности;
2. Начните занятия спортом сами, а он возьмет с вас пример;
3. Помогайте ему в преодолении цели добрыми словами похвалы.

С какого возраста?

Различные виды боевых искусств дают детям разную нагрузку, но все они требуют определённой физической подготовки. Поэтому начинать заниматься ими можно в разном возрасте.

«Мягкими» единоборствами (айкидо, ушу), являющимися не очень травмоопасными, а также всеми бесконтактными видами можно начинать заниматься в 4-6 лет

Раннее обучение таким единоборствам поможет прогрессу психомоторного развития детей, умению концентрировать внимание.
Борьбой, дзюдо, каратэ, тхэквондо можно заняться в 9-12 лет.
С кикбоксингом и боксом лучше начинать знакомиться в 12-14 лет и даже позднее, когда организм подростка будет в основном сформирован, а суставы и связки достаточно крепки.. Все указанные возраста для начала занятий различными видами боевых искусств являются ориентировочными, ведь дети растут неравномерно

Некоторые дети могут опережать сверстников в развитии на 2-3 года, таким можно приступать к занятиям раньше. Помочь родителям разобраться со временем начала занятий помогут спортивный врач и тренер

Все указанные возраста для начала занятий различными видами боевых искусств являются ориентировочными, ведь дети растут неравномерно. Некоторые дети могут опережать сверстников в развитии на 2-3 года, таким можно приступать к занятиям раньше. Помочь родителям разобраться со временем начала занятий помогут спортивный врач и тренер.

Физическое качество ГИБКОСТЬ

Гибкость – это подвижность в суставах, позволяющая выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Гибкость — это элементарное условие качественного выполнения движений. Это свойство упругой растягиваемости телесных структур (мышечные и соединительные), определяющее пределы амплитуды движений звеньев тела. Недостаточно развитая подвижность суставов ведет за собой:

• невозможность приобрести определенные двигательные навыки;
• замедление в темпе усвоения и совершенствования двигательных способностей;
• возникновение повреждений;
• задержки в развитии силы, быстроты, выносливости и ловкости;
• ограниченность амплитуды движений;
• снижение качества управления движениями.

Характеристики гибкости

Степень подвижности в суставах определяется в первую очередь формой суставов и соответствием между сочленяющимися поверхностями. От растяжимости суставных связок, сухожилий и силы мышц, проходящих около того или иного сустава, зависит, какую амплитуду действия может использовать спортсмен. Эластичность (растяжимость) связок можно увеличить с помощью систематического упражнения. Однако ввиду того, что связочный аппарат должен выполнять защитную функцию, такое увеличение возможно только до известной степени. Гибкость спортсмена ограничивается прежде всего эластичностью мышц. Сущность этого ограничения состоит в следующем: в различных упражнениях сокращение определенных мышц сопровождается растягиванием их антагонистов. При движениях с максимальной амплитудой подвижность в суставах зависит от способности антагонистов достаточно растягиваться, причем следует помнить, что существует определенный предел их способности возвращаться в исходное положение, так что специальные упражнения при тренировке гибкости необходимо сочетать с упражнениями на силу. Силовые качества спортсмена — это важный компонент при тренировке по развитию гибкости. Часто из-за недостаточной силы мышц атлет не в состоянии достигнуть необходимой амплитуды движений. У человека различают две формы проявления гибкости:

• активная – величина амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнения, за счет собственных мышечных усилий. Показатели активной гибкости характеризуются не только способностью мышц-антагонистов растягиваться, но и силой мышц, выполняющих движение.
• пассивная – максимальная величина амплитуды движений, достигаемая под воздействием внешних сил (партнер, отягощение).

Гибкость определяют следующие параметры:

• эластические свойства связок, суставов, мышц;
• строение суставов;
• силовые характеристики мышц;
• центрально-нервная регуляция.

В силу этого реальные показатели гибкости зависят от способности человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Кроме того, следует отметить достаточно прочную взаимосвязь гибкости с другими физическими качествами. Развитие гибкости невозможно без соответствующего развития силы мышц. В то же время большая способность к подвижности в суставах способствует увеличению точности, координированности и скорости выполнения двигательного действия. Спортсмен, обладающий запасом подвижности в суставах, может выполнять движения с большей силой, выразительностью и легкостью.

Средства и методы развития гибкости

Одним из наиболее принятых методов развития гибкости является метод многократного растягивания. Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях. Средствами развития гибкости являются: повторные пружинящие движения, активные свободные движения с постепенным увеличением амплитуды, пассивные упражнения, выполняемые с помощью партнера и т.д. Следует всегда помнить, что упражнения на растяжку или с большой амплитудой движения следует делать после хорошей разминки и при этом не должно быть сильных болевых ощущений.

Чего не стоит бояться родителям?

Первое, что приходит на ум сердобольной мамочки, так это разбитый нос, синяки и, чего доброго, незапланированный визит к стоматологу. Все перечисленное либо плод воображения, объяснимы отсутствием информированностью, либо банальное предубеждение. Если родительский страх превалирует перед здравым смыслом, то их детям стоит подобрать другой спорт.

В боксе для детей предусмотрена тщательно разработанная система защиты для тренировочных боев, которая полностью исключает любые повреждения лица

Посмотрите на трансляции таких тренировок, которые доступны в интернете, там понятно какая используется экипировка, и вам будет понятно что этому вопросу уделено большое внимание. К тому же юные боксеры пока не способны нанести удар такой силы, чтобы реально причинить существенные повреждения сопернику

Тренировочные перчатки для детей изготовлены из более мягких материалов, так что удар по незащищенной поверхности тела будет не настолько сильным, что бы нанести травму. На тренировках и спаррингах отрабатывается техника боя, а силу и скорость отрабатывают на грушах и мешках.

Соревнования начинающих возрастных групп в боксе для детей скрупулёзно контролируются, на них применяют защиту вполне достаточную, чтобы исключить травмы, особенно на лицо. Получить нокаут в раннем возрасте на ринге из области фантастики, поэтому не стоит опасаться сотрясения мозга. Ну, а достаточно зрелый юноша уже готов к испытаниям, его организм может справиться с незначительными последствиями. Тем более что хороший тренер во время тренировок обучает не только технике бокса, но и приемам помогающим избегать получения травм.

Переломы, вывихи и прочее — также маловероятны. В боксе для детей нет таких экстремальных нагрузок, как в тяжелой атлетике. При правильном обучении боксеры довольно редко падают, да и падения отрабатываются тренерами особо тщательно, что бы спортсмен мог контролировать своё тело в любых ситуациях, что часто помогает не только на ринге, но и в обычной обстановке.

Не смотря на получившие достаточно большую популярность некоторые виды восточных единоборств, бокс был и остается одним из классических силовых видов спорта, в котором спортсмены получают полноценную физическую и моральную закалку. Если вы хотите, что бы ваши дети с ранних лет были готовым к трудностям современной жизни, что бы они были физически здоровы и сильны, в любой жизненной ситуации могли постоять за себя и за своих близких, не бойтесь отдать их в секцию бокса.

Виды боевых искусств

Рассчитанные на детей виды боевых искусств можно условно разделить на следующие группы:

ударные — поединок состоит из наносимых друг другу ударов;

борцовские — удары практически отсутствуют, отдается предпочтение борьбе.

восточные единоборства можно выделить отдельной группой, поскольку в них заключён не только спорт, но и философия

В них совершенствуется не только тело спортсмена, но и большое внимание уделяется его духовной сфере. Поэтому там работают не тренеры, а учителя (сэнсэи), которые учат своих подопечных концентрироваться, уважать противника, быть сдержанным, держать достоинство.

Как совмещать физические нагрузки и развитие интеллекта ребенка

В спорте, как и в любом другом виде деятельности, важна мера. Секции не должны изматывать ребенка, после них он должен чувствовать легкую усталость, но не разбитость. Не стоит заставлять детей заниматься не интересным для них видом спорта, занятия должны посещаться с удовольствием.

Также важно помнить, что секции не заменят прогулок на свежем воздухе. Солнце и кислород – это те составляющие, которые напрямую отражаются на самочувствии человека

Планируя режим дня для ребенка, про них нельзя забывать ни в коем случае.

Для полноценного и физического и умственного развития детей важно не только совмещать подвижную и интеллектуальную деятельность, но и оставлять им время на досуг и отдых. Чрезмерная загруженность будет только вредить

Соблюдая эти рекомендации, удастся гармонично организовать распорядок дня ребенка, что позволит ему расти умным, здоровым и счастливым.