Балет
Занятия балетом улучшают мышечную силу, гибкость, свободу и координацию движений, способность сохранять равновесие. В некоторых случаях балетная подготовка даже может помочь исправить искривление позвоночника. Танцевальные комбинации, включающие в себя прыжки, увеличивают частоту сердечных сокращений, что может улучшить выносливость и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Как и другие виды, балет улучшает понимание собственного тела и физический самоконтроль. Кроме того, балет – это классическая подготовка, которая значительно облегчит ребенку путь, если он потом решит заниматься любым другим танцевальным направлением.
Однако нужно помнить, что физическая подготовка означает не только возможность улучшить здоровье, но и большие нагрузки, и риск травм. К тому же балет – отдельная профессия, поэтому и расход времени на занятия будет огромным, что выдержит не каждый.
Чтобы заниматься балетом, очень важно развивать выворотность бедер и ног, что проще всего делать в раннем возрасте
Уделяется внимание и развитию музыкального слуха, а также общей физической подготовке детей: работе над мышцами спины, пресса, ног. К изучению же сложных комбинаций дети подходят в возрасте постарше, уже в балетной школе, не говоря уже про занятия на пуантах: этому дети обучаются не раньше 10-11 лет
Кому надо обязательно танцевать?
- с точки зрения психологии занятия танцами особенно рекомендуется людям с повышенным чувством страха или неуверенности в себе, а также тем, кто склонен к депрессии и тревожности. По мнению арт-терапевтов, танцы лечат душу лучше, чем слова…
- людям, испытывающим проблемы с вестибулярным аппаратом, регулярные занятия улучшат его состояние и даже сложные пируэты и кружения в вальсе не вызовут неприятных ощущений, не говоря о дискомфорте, который они испытывали прежде при поездках на транспорте (автомобиле, самолете, метро и т.д.), перемещении в лифте… За счет тренировки вестибулярного аппарата улучшится и координация движений;
- страдающим от вегетососудистой дистонии и гипертонии, танцевальные движения помогут укрепить сердечную мышцу, улучшат кровообращение, уберут застойные явления в сосудах и снизят вязкость крови, а, значит, и уменьшат риск образования тромбоза;
- больным с заболеваниями бронхолегочной системы, будут полезны танцы с небольшой или средней нагрузкой. При регулярных занятиях укрепятся мышцы дыхательной системы, улучшится работа легких;
- при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, занятия танцами улучшат состояние позвоночника: выпрямится осанка, уйдет сколиоз…
- больным, с инсультом, болезнью Паркинсона и церебральным параличом, танцы могут использоваться в качестве реабилитации…
- женщинам, имеющим проблемы с гинекологией, весьма полезны восточные танцы, исполнение которых улучшает работу кишечника, приводит в норму гормональный фон. Приятным бонусом станут безболезненные критические дни и сексуальная привлекательность…
- желающим сбросить вес, танцы улучшат обмен веществ и ускорят метаболизм. Подсчитано, что за одну минуту танца, в зависимости от его характера и интенсивности тренировки, сжигается от 5 до 10 ккал, а за одно занятие латиноамериканскими танцами можно скинуть более килограмма веса… Результатом интенсивных и, главное, регулярных тренировок станет стройное и подтянутое тело, а натренированные мышцы и эластичные связки помогут не только правильно и красиво выполнять движения, но и защитят от травм в повседневной жизни…
- пожилым людям такие занятия позволят замедлить дегенеративно-дистрофические процессы в организме, способствуя тем самым сохранению здоровья. Положительно воздействуя на мозг, в частности, на гиппокамп, который чаще всего страдает от болезни Альцгеймера и склонен к возрастной деградации, танцы помогут сознанию оставаться молодым, гибким, открытым…
Какой стиль танца выбрать?
Танец живота (Belle Dance)
Очень красивый вид восточного танца. Его плюсы – простота. Он
не требует особой физической подготовки. Вне зависимости от возраста и комплекции – восточные танцы подходят всем.
Они помогут развить пластику, женственность, проявить свою женскую сексуальность. Кстати, бель данс очень хорошо развивает подвижность позвоночника, поэтому весьма полезен людям, у которых проблемы со спиной.
Минус только один – это плавный, грациозный танец. От него вы не получите очень уж острых ощущений и выброса адреналина.
Подходит ли этот вариант для вас или все еще думаете, какие танцы выбрать для своей души?
Бальные танцы
Очень красивый вид танца. Много направлений, которые позволят найти каждому что-то свое. Самба, румба, ча-ча-ча, танго, факстрот или вальс… Если вы всегда мечтали быть похожими та виртуозных танцоров из телевизора – то это отличный шанс воплотить свою мечту в жизнь. Сложность только одна – лучше всего найти себе партнера самостоятельно. В таких школах ощущается их острый дефицит…
В последнее время заинтересовалась не совсем обычными танцами. Думаю, выбрать что-то из этого:
Стрип-денс
Почему strip dance? Потому что это безумно красиво и эротично. Не только помогает держать фигуру в форме, но и позволяет развить свою женственность. По-моему, отличный выбор!
Но у этого направления танцев есть еще варианты. Итак, какой стиль танца выбрать, если вы хотите поразить всех своим танцевальным мастерством?
Танец на пилоне (pole dance)
В первый раз, познакомившись с этим танцем, была поражена и очарована им. Да, необычно, да безумно сложно. Но как круто! И вполне реально научиться ТАК танцевать! Главное – желание.
Гоу-гоу (go-go)
Тоже очень красивый, даже немного агрессивный танец. Просто поражает и завораживает. Много ярких движений, адреналина. Да и титул «Королева ночного клуба» с ним тебе обеспечен!
Я думаю остановить свой выбор именно на нем.
Ну что, девочки? Уже решили, какой вид танца выбрать или еще в раздумьях?
Не думайте слишком долго, так можно вообще ни на что не решиться. Вы же ничего не теряете, если просто попробуете. А обретаете очень многое: красивую фигуру, любимое увлечение и просто шикарные танцевальные навыки. Поверьте, это дорогого стоит!
Этап 3. «Эх, молодежь» От 1 года обучения Чему нужно учиться: въедливости.
Страсти уже поулеглись, скорость развития существенно замедляется, теперь над каждым шагом прогресса приходится потеть, и он далеко не так заметен, как некогда на первых порах обучения.
Кому-то начинает казаться, что он и вовсе уже научился всему. Это опасная иллюзия может привести к тому, что недоученные танцоры бросают школы. Эх, молодежь.. Спросишь об успехах такого молодого танцора, а он изречет что-нибудь очень глубокомысленное вроде «Я осознал ошибки юности». Черта с два, конечно, он что-то там осознал, но по сравнению с танцорами-террористами подросткового периода, он, конечно, более уравновешен и понимает в танцах гораздо больше. Те, кто въедлив по своей природе, и кто всерьез заболел танцами, заинтересован в дальнейшем развитии своих навыков.
На каком-то этапе, когда приходит пора изучать более сложные элементы, становится очевидно, что получается далеко не всё. Раньше можно было в принципе махнуть рукой на какие-то нюансы. И так сойдет! Препод – зануда, а этот непонятный элемент можно и не вставлять. И по большей части пробелы в базе сходят с рук танцорам, пока они заняты выбором новых туфель или поиском на ютубе новых асоциальных связок.
Но детские игры закончились, пришла пора отвечать за все грехи вроде неправильных шагов, кривой корпус или плохой баланс. Каждый решает проблемы по-своему: кто-то берет индивидуальные уроки, кто-то ходит в начинающие группы, кто-то тренируется дома сам — все средства хороши.
Отдельный вопрос – музыкальность. Пациент может почувствовать на каком-то этапе своего развития смутное раздражение от того, что музыка перестает быть размеренным зацикленным «1-2-3-5-6-7». Он начинает слышать явные изменения настроения, паузы, смены ритма и перебивки…
О чудо, вы прозрели! Вот только вместо чудотворного «Встань и иди!» вам сказали нечто вроде:
Не отчаивайтесь, это говорит о том, что вы на правильном пути! Сам факт, что вы начинаете лучше слышать музыку, уже означает, что вы вышли на качественно новый уровень танцевания.
Многие опытные танцоры придерживаются мнения, что способность чувствовать музыку и обыгрывать её приходит только с опытом, а попытки форсировать этот процесс заметных результатов не принесут. С другой стороны, школы время от времени предлагают курсы музыкальности, также приезжают иностранные инструкторы с тематическими семинарами. Так есть ли в них смысл?
Смысл, разумеется, есть.
Если вы ждете, что на подобных уроках музыкальности вам покажут, где хранится Священный Грааль, то сразу предупреждаю: не покажут. Слышать музыку вас не может научить никто. Но вас там ждут полезные знания о музыкальных инструментах в латиноамериканской музыке, структуре и некоторых закономерностях композиций, наконец, о «фишках» обыгрывания. У каждого преподавателя свое видение и методики преподавания такого сложного материала.
И в заключение, хочу поделиться вроде как очень очевидным советом танцорам на все случаи жизни:
Работайте над собой и старайтесь танцевать лучше, чем вы танцевали вчера. И обязательно будьте терпимее к собственным ошибкам. Оставайтесь доброжелательными и вежливыми к другим танцорам. Не позволяйте кому-то демотивировать вас.
Как говорится, если ты танцуешь, ты уже великолепен по умолчанию)
Всем успехов на пути «взросления»!
19 простых идей для того чтобы развить пластику тела в домашних условиях
Наверняка всем хочется быстро и без усилий иметь хорошую пластику не выходя из дома (а ещё лучше не вставая с дивана).
В этой статье не будет конкретных упражнений – их вы легко найдете в интернете. Здесь будут представлены идеи для того, чтобы добавить в свою “копилочку” а потом развивать, развивать, развивать…
По каждому пункту можно найти в интернете уйму обучающих видео и рекомендаций, которые приблизят вас к цели. Пластика тела похожа на цветочек, чем больше его поливаешь, тем красивее он становиться.
Волны. Это очень зрелищная и важная составляющая для красоты танца. Тренируйте их дома. Основные танцы которые вам помогут хорошо развить волны это восточные танцы,бачата, кизомба.
Перемещение по уровням. Зрелищно когда Вы без особых усилий и напряжения можете переходить с пола на верхний уровень (стоячее положение).
Чувствительность. Для того чтобы более качественно управлять своим телом обязательно нужно развивать его чувствительность. Вы должны одновременно чувствовать тело целиком, как единое целое.
Копия. Попробуйте скопировать пластичный танец и запишите на видео. Потом посмотрите видео и станцуйте ещё раз под туже музыку. Проделайте так несколько раз. Качество вашего танца начнет меняться.
Образы. Когда танцуете придумайте себе образ и не выходите из него до окончания танца.
Работа с зеркалом. Танцуйте перед зеркалом, чтобы лучше видеть себя со стороны. Экспериментируйте и придумываете новые движения. Прочитайте статью импровизация в танце на нашем сайте Bachata.Su.
Запись на видео. Один из самых эффективных способов совершенствование пластики является запись видео и последующий просмотр с нахождением вещей которые нравятся, которые не нравятся, последующая корректировка и снова запись видео.
Работа с напряжениями в теле. Лишнее напряжение должно быть удалено из тела, для этого могут помочь различные упражнения из йоги, а также просто постоянное и непрерывна работа над собой.
Дыхание
Важно следить за дыханием, чтобы оно было непрерывным. А если появляется «ненужное» напряжение, «выдыхайте через него».
Музыка и эмоции
Исследуйте под какую музыку у вас получается наиболее красивый танец.
Растяжка и шпагат. Добавит вам зрелищности и эстетики в Ваш танец. Однако имейте ввиду, что шпагат это такая специфическая вещь она требует регулярных занятий. Необходимо заниматься регулярно.
Легкость. Чтобы развить легкость в танце во-первых необходимо работать с расслаблением тела, во-вторых необходимо следовать за импульсами тела, ловить инерцию движения.
Скорость движений. Можно развить скорость движений включив более быструю музыку.
Тренировка мышц. Основные мышцы для девушки – это пресс и ягодицы, для мужчины – пресс, грудь, плечи, спина. Однако не стоит забывать и о развитии мышц рук и ног.
Мышечная память. Вам необходимо сделать так, чтобы мышцы как можно быстрее запоминали танцевальные движения. Для этого есть необходимые упражнения.
Обратная связь. Важен взгляд со стороны. Попросите оценить Ваш танец людей, которым Вы доверяете.
«Включать и выключать голову». Как известно мозг развивается в танце. Неверное утверждение, что надо выключать голову в танце. В танце должна присутствовать свобода и одновременно контроль. Вы можете выключить голову если захотите, а можете снова включиться в танец.
Регулярность. Запомните – лучше мало но часто, чем много но редко.
Вдохновение. Как можно чаще занимайтесь тем, что Вас вдохновляет – книги, фильмы, музыка. Это, безусловно, изменит к лучшему Ваш танец.
Пластика тела – это регулярная и кропотливая работа над собой.
http://www.sportsamara.ru/articles/1046http://econet.ru/articles/koshachya-gratsiya-uprazhneniya-dlya-gibkosti-i-plastiki-zhenskogo-telahttp://bachata.su/19-prostykh-idey-dlya-togo-chtoby-razvit-plastiku-tela-v-domashn/
Растяжка
Сила без гибкости (и наоборот) в танце может быть очень опасной. Так что хорошим танцорам нужно поддерживать еще и хорошую растяжку.
Добротная тренировка на растяжку может занимать более 30 минут. При этом перед самой растяжкой нужно еще разогреть мышцы, а в идеале работа над гибкостью ведется два раза в день! И если обычный танцор может здесь cхалтурить, действительно выдающиеся спортсмены должны делать это чтобы поддерживать и улучшать гибкость мышц.
Стоит им чуть-чуть усыпить бдительность, как наработки по гибкости тают на глазах. Так что когда вы в следующий раз будете работать над своим шпагатом, знайте, что 1-2 дня пропуска могут забрать результат недельных тренировок!
Оценка ресурсов
Семейные ресурсы — вот от чего следует отталкиваться в первую очередь при выборе кружков. Речь идет как о финансах, так и о выдержке, организационных умениях, наличии помощников. Стоимость дополнительных занятий не имеет границ. Пока одни дети посещают бесплатные школьные секции, другие осваивают дорогостоящие виды спорта и хобби. На специальную форму, материалы или инструменты требуются деньги.
Замечательно, когда дедушки или бабушки могут отвезти ребенка на занятие, пока родители на работе. Можно не беспокоиться о том, что опять придется пораньше отпрашиваться с работы. Но нередки случаи, когда по инициативе старшего поколения ребенка отдают на множество кружков одновременно. Родители боятся обидеть помощников, поэтому выполняют все их пожелания.
С особыми проблемами сталкиваются родители братьев и сестер. Казалось бы, двое похожих детей, воспитанных в одинаковых условиях. Но то, что нравилось старшему ребенку, может оказаться неприемлемым для младшего. Ему требуются совершенно другие внешкольные нагрузки.
Избыток семейных ресурсов не всегда приносит счастье. Обычно в финансовой сфере преуспевают амбициозные люди, которые постоянно учатся чему-то новому. И они ожидают от своих детей такой же целеустремленности и готовности осваивать полезные навыки. Ребенка отдают на плавание, скрипку, шахматы — и это не считая уроков в школе. Многие не выдерживают подобной гонки и сбегают из-под родительского контроля при первой возможности.
С другой стороны, при нехватке ресурсов у ребенка даже нет возможности попробовать новые хобби. Занятия выбираются по принципу «чтобы бесплатно и близко к дому». Хорошо, если найдется хотя бы один кружок, соответствующий этому требованию
Какой там преподаватель и хочется ли чаду туда ходить — вопрос второстепенной важности
Обе ситуации не обещают ничего хорошего. Но при втором раскладе у детей сохраняется желание что-то делать. Они охотнее осваивают новые хобби в подростковом возрасте, более обдуманно выбирают будущую профессию.
Уроки танцев и хореографии
Очевидно, что чтобы добиться большого успеха в танце, нужно много танцевать. Это подразумевает часы тренировок, упражнений, отработок танцевальных фигур как с партнером, так и без. А если вы участвуете в конкурсах или просто выступаете на серьезных площадках, ваши упражнения должны быть хореографизированы и доведены до совершенства!
Надо сказать, что танцевальные тренировки могут забирать немаленький кусок свободного времени. И даже если вы путешествуете, вы все равно должны находить для них время. Иногда, когда два партнера живут в разных городах или странах, их встречи на международных турнирах или в процессе поездок на эти турниры — это единственная возможность для отработки танцевальных движений!
Основные нейросети, работающие с артом
На момент написания этого текста таких технологий три — Stable Diffusion, DALL‑E 2 и Midjourney. Также есть нейронки родом из Китая, но они пока не завоевали такой популярности, как вышеупомянутые, и картинки выдают менее качественные.
Преимущество Stable Diffusion в том, что это уже давно открытая технология, на которой и работает большая часть нейросетевых сервисов, в том числе neural.love. Её активно допиливает комьюнити, а разные компании модифицируют и дополняют под свои нужды. Так, neural.love недавно научили рисовать более точные портреты.
DALL‑E 2 долгое время была закрытой технологией, но сейчас разработчики сделали код доступным для всех. Эта нейросеть отлично справляется, например, с фотореализмом и наверняка будет использоваться активнее.
Midjourney — закрытая система, которая оперативно впитывает в себя всё лучшее от других. Но пока что она находится в бете и работает через Discord.
«Изначально Midjourney была про кнопку „сделать красиво“. Так раньше и получалось — красиво, но довольно абстрактно (даже есть понятие „стиль миджорни“).
Но после того как авторы Stable Diffusion открыли код, в Midjourney интегрировали его наработки. Получился скачок по качеству и пониманию запроса. Но этого было мало, и спустя время вышла четвёртая версия алгоритма. Что под капотом — неизвестно, но у меня подозрение, что без DALL‑E 2 не обошлось».
Александр Доброкотов, креативный директор DADA и AI‑энтузиаст
Александр Доброкотов с помощью нейросетей представил, как могли бы выглядеть панельные дома в стилях разных художниковИзображение: @dobrokotov / Midjourney
Александр Доброкотов с помощью нейросетей представил, как могли бы выглядеть панельные дома в стилях разных художниковИзображение: @dobrokotov / Midjourney
Александр Доброкотов с помощью нейросетей представил, как могли бы выглядеть панельные дома в стилях разных художниковИзображение: @dobrokotov / Midjourney
В последней версии Midjourney, как говорит Доброкотов, очень высокий coherence — этот термин означает слаженность, согласованность. Чем она лучше, тем логичнее получается картинка. То есть, «когда из головы персонажа не торчит пять ног».
Гербы белорусских городов в виде фэнтезийных персонажей, созданные с помощью нейросетиИзображение: Павел Пиловец / Midjourney. Шрифт: Denis Serebryakov.
Гербы белорусских городов в виде фэнтезийных персонажей, созданные с помощью нейросетиИзображение: Павел Пиловец / Midjourney. Шрифт: Denis Serebryakov.
Гербы белорусских городов в виде фэнтезийных персонажей, созданные с помощью нейросетиИзображение: Павел Пиловец / Midjourney. Шрифт: Denis Serebryakov.
Гербы белорусских городов в виде фэнтезийных персонажей, созданные с помощью нейросетиИзображение: Павел Пиловец / Midjourney. Шрифт: Denis Serebryakov.
Гербы белорусских городов в виде фэнтезийных персонажей, созданные с помощью нейросетиИзображение: Павел Пиловец / Midjourney. Шрифт: Denis Serebryakov.
Гербы белорусских городов в виде фэнтезийных персонажей, созданные с помощью нейросетиИзображение: Павел Пиловец / Midjourney. Шрифт: Denis Serebryakov.
Помимо Stable Diffusion, DALL‑E 2 и Midjourney, есть и другие технологии, но они пока что в догоняющих. Открытый код можно взять и подстроить под себя, но тем художникам, кто не умеет программировать, наверняка будет проще использовать различные сервисы, которых уже в достатке.
«Для себя формулирую разницу следующим образом. DALL‑E 2 — идеальный инструмент для работы с фотографическими изображениями. Такой Photoshop на максималках. Но с артом он работает не очень хорошо. Midjourney, напротив, отличный инструмент для работы с артом. Но, к сожалению, в случае с фотографическими изображениями он слаб. Всё равно получаются „картинки“. А Stable Diffusion — это что‑то среднее между Midjourney и DALL‑E 2, но при этом и по артовой части не всегда предсказуемо хороший результат, и по фото есть огрехи».
Павел Пиловец, арт‑директор Voki Games
Танец как вид искусства
Любой танец – это искусство, пленяющее, завораживающее и завоевывающее сердца. Современный танец – это выброс эмоций, умение показать себя и свое тело.
Танцы могут быть плавными и спокойными, резкими и импульсивными, но каким бы ни был танец, он манит и притягивает к себе окружающих. Планета танцев многочисленна – это классические, современные, бальные, восточные, латиноамериканские танцы.
Каждый вид танца способен принести профессионалу и любителю невероятный заряд положительных эмоций, подарить уверенность в себе.
Вы будете плакать от этого выступления
Большинство разных актеров и звезд театра, в свое время обучались танцам, в дальнейшем это позволило лучшее выразить себя и свою харизму в ролях, добавить своим движениям изящности.
Танец – это один из способов выразить свои эмоции. Эмоции в танце передаются через изящные движения, взгляды. Настоящий танец способен с первого взгляда пленить красотой и энергетикой. Танец передает чувства человека в полном объеме.
Обучение танцам – это путь к познанию и воплощению самого себя. Все преимущества танца просто невозможно перечесть.
В танце заложена нагрузка на все тело, начиная от пальцев ног и до позвоночника. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.
Во время танца улучшается координация, укрепляется сердечная мышца, формируется красивая осанка, пропорции тела становятся более совершенными.
Также значение танца в жизни человека в том, что он немаловажную роль оказывает на психологическое состояние – избавляет человека от комплексов и зажимов, развивает технику межличностных взаимоотношений.
За тысячи лет человек изобрел сотни видов самых разнообразных танцев, стоит отметить самые популярные из них: медленный и венский вальс, танго, медленный фокстрот .
Как танцуют другие люди, и какое при этом получают наслаждение можно увидеть в интернете, просмотрев танцы на видео. К счастью, во всемирной паутине найти видео с танцами не составит особой трудности.
Также вы сами можете заснять свои танцы на видео. Это поможет вам по-новому взглянуть на себя со стороны.
Что такое современный танец?
В этот раздел входят разные виды, а также вариации данного искусства.
Среди новых направлений выделяют такие названия современных танцев: джаз; бальные танцы; стиль модерн; контемпорари; народные; другие более молодежные танцы в стиле хип-хоп и так далее.
Хореография современного танца обычно гораздо сложнее. В нее включены все уже существующие элементы и па. Для того чтобы создать новый танец, приходится соединять по частям старые.
Танец в стиле джаз
Благодаря ему в мире появилось множество разных направлений в моде. Они, как правило, быстро отживали себя и характеризовались массовым интересом.
Современные танцы
Современные танцы сейчас – понятие широкое, так как объединяет в себе множество самых разных танцевальных направлений, которые могут существенно отличаться друг от друга.
Выбирая современные танцы для детей, родителям стоит прислушиваться к мнению своего чада. Дети сейчас, в основном, предпочитают такие стили, как хип-хоп, джаз-фанк, модерн, контемпорари, однако они больше подходят для подростков среднего и старшего школьного возраста. А для начинающих маленьких танцоров наиболее популярным выбором становятся так называемые эстрадные танцы, которые одновременно объединяют в себе элементы абсолютно разных стилей.
Эстрадные детские танцы заключаются в подготовке хореографического номера для отдельной музыкальной композиции, но не стоит думать, что это всего лишь простая последовательность заученных движений: эстрадная хореография представляет собой мини-постановку, иногда даже с элементами акробатики.
Научиться танцевать современные направления для себя дети могут практически в любой танцевальной школе или студии, а с целью участия в профессиональных конкурсах можно попробовать пойти в хореографическое училище или узнавать о такой возможности в студиях отдельно.
В следующем видео вы можете посмотреть, каким образом проходят занятия по детским эстрадным танцам для самых маленьких:
https://youtube.com/watch?v=tVxWs0uKCds
Виды детского танца
Существует много направлений хореографии для детворы. Обратимся к основным из них.
Настоящим королем танцевального искусства является балет. Он потребует от ребенка необычайного трудолюбия, музыкальности, самодисциплины. Преуспеть в балете смогут целеустремленные, тонко чувствующие ребята, способные ради занятий у станка отказаться от многих развлечений.
В награду юные артисты балета приобретут дивную фигуру, грацию, изящные манеры.
Неизменной популярностью пользуются народные детские танцы. Задорные, веселые польки и кадрили так соответствуют мироощущению детворы, их желанию веселиться и улыбаться! Народный танец особенно подойдет малышам-дошколятам.
https://youtube.com/watch?v=8I76GpD98_0
Артистичным, амбициозным, ярким юным дарованиям понравятся бальные детские танцы. Вальс или фокстрот, румба или ча-ча-ча, исполняемые в паре, похожи на мини-спектакль, требующий от танцора максимальной самоотдачи и чуткого, уважительного отношения к партнеру.
Соревновательный характер бального хореографического направления формирует в юном танцоре стойкий сильный характер.
https://youtube.com/watch?v=paegFY1nDrM
Детские танцы восточного характера прекрасно подойдут девочкам. Особая пластика и ритмика Востока делает юных танцовщиц удивительно гибкими, пластичными, музыкальными, развивая в них женственность и загадочное очарование.
Подростки имеют прекрасную возможность самореализации в современном клубном направлении. Хип-хоп и стрит-джаз, брейк-данс и хаос позволяют раскованно и непосредственно выразить свои чувства и настроения.
Эти танцы требуют хорошей физической, а часто и акробатической подготовки, соблюдения ритма, особой танцевальной харизмы.
Чем больше дети танцуют, чем искреннее увлекаются хореографией, тем больше у них предпосылок стать красивыми, чувствующими людьми.
Танцевальная терапия: упражнения
Есть несколько упражнений, которые используют все данс-терапевты в своих уроках. Если у вас нет возможности посещать танцевальные группы, воспользуйтесь их наработками в самостоятельных занятиях. Итак, упражнения для танцевальной терапии:
Танец отдельных частей тела
Включите музыку, и танцуйте. Сначала одной рукой, затем другой, после этого каждой ногой по отдельности и так далее. Обязательно «потанцуйте» лицом – губами, глазами, мышцами лба. По ходу танца запоминайте, какие чувства в какой момент вы испытывали. Запишите их в блокнот.
Движемся, как умеем
Теперь включите любую музыку, которая вам больше нравится, и потанцуйте под нее так, как вы считаете нужным. Поменяйте мотив на противоположный, и двигайтесь под него. Запишите, как поменялось ваше настроение в зависимости от смена танца и музыки.
Стиль музыки
Выберите музыкальные произведения в разных стилях. Старайтесь исключать те, которые вам не по душе. Включайте подряд и танцуйте, выбирая движения спонтанно. Зафиксируйте свое отношение к каждому стилю, и запишите ваши ощущения.
Перед зеркалом
Глядя на себя в зеркало, потанцуйте. Какие чувства вызывает в вас тот человек, который танцует по ту сторону отражающей поверхности?
Переодевайтесь
Попробуйте устроить для себя костюмированное представление. В соответствии с каждым музыкальным стилем, переодевайтесь и танцуйте.
Вы тигр или кролик?
Представьте, что вы животное, и подвигайтесь, как тот персонаж, которого вы изображаете. А теперь объясните, почему вы выбрали тигра, кролика или котенка.
Работа
Попробуйте двигаться под музыку так, как вы представляете себе какую-либо работу. Например, стирку или глажку белья. Возьмите за шаблон ваши постоянные дела – чистку зубов, еду, бритье и т.д. Меняйте движения, экспериментируйте.
Профессиональный танец
Включите клипы или телепередачи, в которых много музыки и танцуют профессионалы. Копируйте их движения и па. Какие ощущения вы при этом испытываете?
«Партнер»
В качестве партнера возьмите игрушку, стул или зонтик. Все, что вам придет в голову и не помешает передвигаться, подойдет в качестве «партнера» для танца.
И так до тех пор, пока сможете удерживать в руках, подмышках и между ног предметы.
Кросс-тренировки
Те, кто действительно хорошо танцует, обычно могут танцевать в нескольких различных жанрах, а также владеют дополнительными, гармонично сочетающимися с танцем, навыками. К таким навыкам можно отнести знание единоборств, опыт в гимнастике, театральном кружке и т.д. Конечно, развитие таких навыков требует времени и, возможно, некоторых финансовых вложений.
Множество продвинутых танцоров тратят какое-то время на погружение в балет, contemporary и другие стили социального танца, а некоторые из них могут полностью освоить какой-то совершенно новый жанр просто для того, чтобы добавить некоторые его черты в свой стиль. И это реально большая работа!
Неочевидная польза дополнительных занятий
Часто родители рассматривают внеучебные занятия как способ занять ребенка, пока взрослые на работе. Соответственно, если один из родителей может проводить все время дома, то в кружках нет необходимости. Но такой подход в корне неверен.
Занятия обладают множеством неочевидных преимуществ.
Социализация ребенка
В процессе деятельности ребенок общается со сверстниками и преподавателями. Особенно важна социализация для детей дошкольного возраста, которые не посещают детский сад или находятся на домашнем обучении. У них не так много возможностей найти себе друзей. Ребенок не сможет до конца сформироваться как личность, если не научится выстраивать социальные связи. Посещая кружки и секции, он обзаводится новыми знакомыми. Кроме того, это помогает ему обрести самостоятельность, ведь многие вопросы теперь нужно решать без родителей.
Право выбора
Отсюда следует второе преимущество дополнительных занятий. Благодаря им ребенок реализует свое право выбора. Он находит интересующие его хобби и пробует себя в разных сферах. У него должна быть возможность оставить нелюбимую или надоевшую секцию. Постепенно какие-то увлечения выходят на первый план и даже влияют на выбор будущей профессии. Многие художники, скульпторы и писатели предпринимали первые попытки творить еще в раннем детстве. Рядом с ребенком должен быть наставник, который поможет ему направить творческий потенциал в правильное русло.
Режим дня
Кроме того, определенный график занятий научит ребенка планировать свой день. Ведь теперь, помимо уроков и помощи по дому, необходимо выкроить время на новое увлечение. Главное — не перестараться и оставить чаду несколько свободных часов. В противном случае есть риск переутомления.
Здоровые увлечения
Чуть ли не с рождения ребенок окружен гаджетами. Если двадцать лет назад дошкольники проводили дни за активными играми, то теперь лучшее развлечение — компьютер. Все больше детей предпочитают малоподвижный образ жизни. Это привело к распространению среди молодого поколения ожирения и различных болезней, вызванных им. Позаботьтесь о здоровье ребенка и предложите ему другие, полезные и здоровые развлечения. Хороший преподаватель умеет сделать занятия увлекательными.
Общая польза занятий танцами
Роль танца в жизни человека грандиозна. Уже через две недели занятий у вас возникнет потребность танцевать регулярно!
У вас появится отличное настроение и повышенная работоспособность. А постоянные занятия танцами дадут телу нагрузку, которая запустит скрытые возможности организма: он закалится, повысится общий тонус и выносливость.
Начинайте занятия танцами с двух раз в неделю, а к концу второго месяца после начала тренировок вам легко будет танцевать хоть каждый день!
Танцы в реальной жизни помогут вам избавиться от нервного напряжения и головных болей. Вы отвлечетесь от будничной суеты и забот, станете бодрыми и жизнерадостными.
Танцы – это не только приятное и полезное увлечение, танец – вся суть жизни… это сама жизнь, полная ярких красок и радостных эмоций!
В последнее время нашу страну и всю восточную европу захлестнул танцевальный бум, люди танцуют везде.
Появилось огромное количество танцевальных школ, студий, где обучают всем видам танцев. Популярность их растёт всё больше. Танцы становятся неразрывными с нашей жизнью.
В настоящее время умение танцевать – это престижно, модно, а также это несет колоссальную пользу для здоровья. Танцы являются огромным стимулом к раскрепощению и саморазвитию.
Однако значение танца в жизни человека еще и в том, что, танцуя, человек испытывает огромное удовольствие!
Вам не может не понравится жизнь в ритме танца:)
