Настольный теннис: увлекательный спорт и польза для здоровья

Как проходят занятия для малышей?

Как уже упоминалось ранее, возраст влияет на проведение занятий по теннису. Для детей до 10 лет наибольшей популярностью на данный момент пользуется система 10S, где для каждой стадии используются разные по весу мячи: зеленые, оранжевые и красные. Наши тренеры владеют этой системой в совершенстве, используя как проверенные наработки, так и собственные методики, которые показали отличный результат.

Для наших самых маленьких спортсменов мы делаем упор на развитие координации и первоначальных навыков чувства мяча, совмещая это все с умеренными физическими нагрузками. Тренер поможет не только сделать первые шаги в мир тенниса, но и научиться правильно передвигаться и управлять своим телом. У родителя может возникнуть один важный вопрос: стоит ли начать с индивидуальных занятий или групповых. Об этом мы поговорим далее.

С какого возраста начинать заниматься большим теннисом?

Для того чтобы ответить на данный вопрос, необходимо понять, собираетесь ли Вы, родитель, делать все возможное, чтобы Ваш ребенок стал профессиональным спортсменом, либо просто собираетесь поддерживать физическую форму Вашего чада. Начать заниматься теннисом никогда не поздно, ведь существует большое количество примеров, когда топовыми игроками становились те, кто впервые взял ракетку в 10 лет. Например, Даниил Медведев, российский теннисист, входящий в топ-10 мирового рейтинга. Большой теннис- это спорт, требующий не только таланта и потрясающего чувства мяча, но и огромного количества тренировок, силы духа и полной отдачи любимому делу. Возраст ребенка также влияет на характер проведения занятий: тренировать детей 4-5 лет необходимо иначе, чем, к примеру, десятилетних. Теннис- очень престижный вид спорта, поэтому умение играть в эту уникальную игру с самого детства даст преимущество не только в физической форме, но и в деловых отношениях в будущем. Многие успешные чиновники, предприниматели и знаменитости прекрасно играют в теннис, не переставая тренировать свои умения и навыки.

С какого возраста уже можно отдавать на фигурное катание?

С 4-х лет. Олимпийский вид спорта завораживает красотой и грацией (как в одиночном катании, так и в парном). В спортивную секцию можно записывать и мальчиков, и девочек.

Какие риски важно знать? Кропотливый труд сегодня и сейчас дает плоды через 10-15 лет. «Коньки и лед» развивают координацию, активность, укрепляют мышцы и ткани, повышают иммунитет и устойчивость к бронхолегочным заболеваниям.
Но есть и минусы

Из-за постоянного соприкосновения со льдом появляются воспаления органов малого таза (цистит, пиелонефрит). Падения становятся причиной травм опорно-двигательного аппарата.

С каких тренировок стоит начать?

Можно выделить три основных вида тренировок: индивидуальные, групповые и сплит.

Основное преимущество индивидуальных занятий заключается в том, что все внимание тренера уделено Вашему ребенку, поэтому при наличии такой возможности стоит воспользоваться именно данной услугой. Единственный минус- это более высокая стоимость занятий

Сплит тренировка- отличный вариант для детей одного возраста и уровня игры. Занятия проводятся в мини-группах из двух человек, поэтому родитель может быть уверен в эффективности данных занятий, а также в пользе от коммуникаций со сверстником.

Групповые занятия наиболее популярны в связи со стоимостью занятий. В отличие от наших конкурентов мы не набираем больше 5-6 человек в детскую группу, ведь эффективность занятия в группе из 8 и более человек снижается в разы.

Плавание. Когда можно начинать?

В подготовительные группы принимают детей с 3-х лет. Уточните у специалиста, возможны ли занятия с малышами. Родители часто задают вопрос: «Плавание полезно для скелета, суставов и опорно-двигательного аппарата. Но не появится ли у моей дочки «мужеподобная фигура» с широкими плечами?». Нет, не появится. Если вы отдаете малышку в секцию, где занятия будут 2-3 раза в неделю, с фигурой будет все в порядке. Профессиональный спорт и детские тренировки – это как небо и земля (разные нагрузки, цели, подготовительные мероприятия).

• Почему стоит отдавать ребенка на плавание? Занятия в бассейне способствуют формированию мышц и тканей, усиливают иммунитет, дарят силы и активность.
• О каких рисках плавания нужно знать родителям? В холодное время года дети часто выбегают с бассейна прямо на улицу, поэтому простужаются. Для пловцов типичны заболевания носоглотки и ушей. Так что заранее можете записаться к «ЛОРу».

Конкурсы для небольшой компании за столом

Выбирать конкурсы для небольшой компании за столом проще, чем для большой компании.

Так поучаствовать и проявить себя смогут все

К тому же, подобрать подходящий вариант можно быстрее, ведь не нужно брать во внимание мнение большого количества человек

Веселые

Задорно посмеяться всей компанией можно, если провести несколько веселых конкурсов

Важно, чтобы они не переходили черту дозволенного, не были обидными и не ущемляли интересы кого — то из игроков

Отличный вариант — конкурс под названием «Я».

Условия очень просты:

• первый игрок говорит «Я», а все остальные по очереди должны повторить за ним;
• сперва этот кажется легким занятием, но затем лидер начинает произносить «Я» с разной интонацией (писклявым или грубым голосом, а — ля житель Германии или Чукотки);
• потом условия усложняются: к «Я» добавляется какое — то существительное («Я — белочка», например);
• тот, кто сбивается или засмеется, получает наказание. Ему назначается кличка, исходя из той фразы, с которой он не справился.

В процессе конкурс выходит очень веселым, ведь смешно, когда взрослый мужчина писклявым голосом говорит: «Я — белочка». Тот, кто продержится до конца и не засмеется, получает подарок или аплодисменты игроков.

Также можно развлечь публику, если выбрать конкурс «Тост».

Его суть состоит в том, что нужно придумать самый оригинальный тост на заданную тему. Но эти темы будут непростыми: связать тост с пенсионной реформой, сказать речь, чтобы каждое слово начиналось на одинаковую букву, тост на иностранном языке и т.д.

Выиграет тот, кто скажет самую красивую и оригинальную речь.

Сказочные

Сказочные варианты конкурсов для посиделок за столом также удивят разнообразием и оригинальностью. Самый популярный из них — конкурс «В образе сказочного героя».

Условия просты: каждый участник получает карточку с названием какого — то сказочного героя (Иван Царевич, Иванушка — Дурачок, Кощей Бессмертный и т.д.) и должен его показать с помощью жестов. Использовать речь нельзя. На показ каждого героя должно уходить не более минуты. Если зрители не отгадали, то считается, что участник не справился с заданием. Тогда он выбывает. Победит тот, кто останется последним.

Еще один достойный вариант — «Песни — переделки из сказок».

Сидящие за столом должны разделиться на команды. Каждой выдается задание — переделать песню из сказки на современный лад. Например, в карточке может быть написано: в основе песня «Добрый жук» («Встаньте дети, встаньте в круг…»), тема — «Как встать ранним утром на работу». Победит та группа, которая придумает самую оригинальную и смешную песню.

Новогодние

Чтобы весело встретить Новый год, следует позаботиться о развлекательной программе. Новогодние конкурсы для небольшой компании за столом отвлекут от салатов и подарят отличное настроение.

«Новогодний напиток» — конкурс, в котором победит настоящий дегустатор. Участникам нужно завязать глаза, и предложить коктейль на пробу. Его задача — отгадать ингредиенты напитка. А они должны быть самыми разнообразными. Победит тот, кто отгадает все составляющие.

Конкурс «Желе» потребует немалых усилий, ведь нужно съесть желе или суфле с помощью зубочистки. Кто сделает это быстрее, тот и выиграл.

Прикольные

Существует немало прикольных конкурсов, которые развеселят компанию за столом. Например, можно поиграть в «Я похож на…» — веселую и оригинальную игру. Суть ее состоит в том, что перед игроками раскладываются два вида карточек: одни должны включать в себя фразу «Я похож на…», а на других должны быть нарисованы различные животные, знаменитые личности и т.д.

Игрок тянет поочередно карточки и должен показать жестами без слов остальным играющим, на кого же он похож в конкретной ситуации. Например, были вытянуты карточки «С утра я похож на…» и «Жирафа». Вот это и нужно показать, не проронив ни слова.

1. «Когда меня вызывает начальник я похож на…»
2. «Когда я болею я похож на…»
3. «После вечеринки я похож на …» и т.д.

Персонажей и ситуации нужно подбирать смешные, тогда отдыхающие за столом обязательно искренне посмеются. Тот, кто смешнее всех справится с заданием, получает приз.

Второй прикольный вариант — конкурс «Сюрприз». Для его реализации нужно заранее подготовить смешные аксессуары (очки с носом, чепчик, накладные усы и т.д.). Сложить все это добро в сундучок, шкатулку или пакет. Один из игроков должен выполнять роль диджея: включать музыку и через некоторое время ее внезапно выключать.

В это время сундучок «гуляет» по кругу, переходя из рук в руки.

Когда музыка вдруг остановится, тот, у кого в руках он оказался, должен не глядя вытянуть что — то из сундучка и надеть на себя. Веселое настроение и смех обеспечен. Общая фотография оставит на память веселую компанию в новом образе.

Есть ли противопоказания?

Профессиональный теннис требует колоссальных нагрузок на тело, поэтому для многих спортсменов травмы неизбежны. Но не стоит забывать, что есть Роджер Федерер- легенда мирового тенниса. Благодаря сбалансированным нагрузкам и составлению грамотного расписания данный теннисист сумел избежать серьезных травм на протяжении всей карьеры, которая длится уже более 20 лет. Если Вы планируете отдать Вашего ребенка в секцию для поддержания физических кондиций, то не стоит даже задуматься о каких-либо противопоказаниях. Наши опытные тренеры работают с топовыми юниорами, поэтому прекрасно понимают, что значит профессиональный спорт. Один из наших учеников, Марат Шарипов, стал лучшим игроком до 18 лет в России, а в мире входит уже в первую сотню ITF до 18 лет не первый год, несмотря на свой юный возраст. Благодаря грамотному построению тренировочного процесса и распределению нагрузок нам удается тренировать лучших без какого-какого-либо вреда их здоровью.

Подготовительный этап

Цель каждого родителя — не навредить растущему организму дополнительными нагрузками, а наоборот — развить физические данные и укрепить здоровье ребенка!

А потому перед тем, как определиться с видом спорта и начать собирать информацию о спортивных секциях вашего города, следует пройти медицинское обследование. Проконсультируйтесь с педиатром, хирургом, окулистом, отоларингологом — нет ли у вашего малыша противопоказаний к занятию выбранным видом спорта.

Также следует учесть и личные пожелания будущего спортсмена. Если вы мечтаете вырастить звезду футбола или фигурного катания, а ваш ребенок хочет заниматься исключительно танцами — не заставляйте его ходить на выбранные вами занятия. Через силу успехов он не добьется, а принудительных уроков ему хватит и в школе!

Польза от занятий настольным теннисом

В качестве положительных сторон настольного тенниса стоит отметить неограниченную возрастную категорию, то есть люди старшего возраста и малыши могут спокойно заниматься этой игрой. Также занятия этим видом спорта менее травмоопасны. Во время игрового процесса человек находится все время в движении, при этом активно развиваются такие качества как внимательность, скорость реакции и ловкость рук.

Играть в настольный теннис зимой можно в школьных спортивных залах или специально отведенных помещениях, а летом на улице. Сегодня практически в каждом дворе существует игровая площадка с установленными на ней по несколько штук теннисными столами. Поэтому он доступен всегда и требует лишь покупку ракеток и пару теннисных мячиков.

Во время занятий настольным теннисом, помимо энергичных движений у детей и взрослых развиваются дыхательные органы, тренируются мышцы рук и ног, укрепляется сердечно-сосудистая система. Врачи рекомендуют заниматься настольным теннисом людям, у которых имеются нарушения зрения (дальнозоркость и близорукость) и повышенное давление.

В первом случае, происходит постоянная тренировка зрительных мышц, что способствует их укреплению, во втором – стабилизируется артериальное давление. Играя в настольный теннис, дети и взрослые расслабляются, заряжаются положительными эмоциями. Дети счастливы ощутить себя в качестве игрока там, где играют и взрослые. Настольный теннис может стать отличной семейной игрой, где дети повышают свой уровень мастерства и одновременно укрепляют здоровье.

После таких игр нормализуется обмен веществ, улучшается настояние и придается жизненный импульс. Плюс к вышеперечисленному стоит добавить, что обладая навыками этой игры, человек становится более дисциплинирован и дела его приводятся в порядок.

Вред от игры в настольный теннис

Вред от игры в настольный теннис не установлен. Он может нанести ряд неприятных эмоций и дестабилизировать психологическое состояние человека, которому игра не стала по душе.

Тем не менее, теннис все-таки относиться к спорту, и поэтому необходимо отличать для себя физические нагрузки, полученные при занятиях спортом или физкультурой. Когда изо всех сил человек пытается победить при занятиях настольными играми, его эмоциональный уровень выходит за рамки допустимого, и не исключено, что в этом случае он может быть и травмирован или негатив от неодержанной победы станет давить на его самолюбие, и соответственно положительных эмоций он не получит, а наоборот станет агрессивным.

Заключение

Чтобы от занятий настольным теннисом были только положительные эмоции, надо только думать об этой игре как об активном отдыхе. А если в спортзал вы пришли с мыслями одержать победу, то вряд ли эта игра закончиться благополучно для вас, даже если вы действительно победители, ведь уровень агрессии от этого только увеличится.

Так что перед тем, как определиться с этим спортивным занятием стоит и поступить в секцию по теннису надо изначально себя настроить, что слишком большие нагрузки на организм давать сразу не стоит.

Но если человек решил для себя серьезно заняться спортом, то на протяжении всей жизни он не должен давать себе расслабляться и его дальнейший путь будет в изнурительных тренировках, а если их прекратить, то мышцы ослабнут, и их сложно будет привести в тонус, к тому же фигура тоже будет приобретать некрасивые очертания. Поэтому не надо расслабляться, если вы выбрали спорт.

Как выбрать экипировку

При записи ребенка в секцию большого тенниса, не нужно сразу покупать дорогую фирменную экипировку. На первых порах ребенку потребуется удобная одежда из натуральных тканей и недорогая ракетка.

В первую очередь необходимо приобрести:

• Спортивная одежда. Это может быть спортивный костюм, шорты и футболкой, брюки с футболкой и тд. Наборов спортивной одежды должно быть как минимум 2. Одежда должна соответствовать размеру и быть выполнена из натуральных тканей;
• Спортивная обувь. Кроссовки нужно выбирать из натуральных тканей и мягкой подошвой. Обувь не должна быть впритык, лучше, если будет запас 0.5-1 см. Специалисты советуют отдавать предпочтение кроссовкам на шнуровке;
• Ракетка. Перед покупкой ракетки необходимо посоветоваться с тренером. Часто родители приобретают дорогие ракетки, которые оказываются совершенно бесполезными;
• Теннисные мячи. Особых рекомендаций при выборе теннисных мячей нет. Вы можете купить те, что больше всего вам понравятся, однако помните, что герметичные мячи имеют более долгий срок хранения;
• Сумка. Сумка – это необходимый инвентарь для теннисиста. Именно в сумке нужно переносить ракетки и мячи. На первое время ребенку можно купить небольшую сумку на две ракетки.

Самое главное при выборе экипировки – это следовать правилу, все должно быть выполнено из натуральных материалов и удобным для ребенка. Позже, когда малыш начнет заниматься большим теннисом профессионально, можно рассмотреть дорогие варианты экипировки от известных производителей.

С какого возраста можно отдавать ребенка в спортивную секцию?

В каждой секции есть «минимальная планка» по возрасту, поэтому лучше обсудить все с тренером или администрацией. Чаще всего в футбольные и другие спортивные секции принимают детей от 3-4 лет.

• Почему нужно отдать малыша в спортивную секцию? Физическая активность помогает укрепить здоровье, сформировать скелет, развить характер и социальные навыки. Занятия спортом с раннего возраста помогают развить растяжку, точность и координацию движений.
• Какие есть риски? Если вы занимаетесь с хорошим тренером, риски минимальные. Да, ребенок может получить травмы на тренировке (ушибы, синяки, растяжения). Но подобные повреждения – неотъемлемая часть спорта. В каждой секции есть специалист, который своевременно окажет медицинскую помощь.

Не жалей себя

Находясь в тяжёлом положении, столкнувшись с серьёзной проблемой или пережив предательство, не пускайся в обвинения обстоятельств, бесконечные душевные терзания и самое главное – не трать время и энергию на жалость к себе. Ты должен научиться брать на себя ответственность за свои действия, результаты поступков, эмоции. Жизнь редко бывает справедлива, на окружающих людей нельзя полностью полагаться, а проблемы не всегда можно предсказать и предотвратить. Но воспринимай всё, что с тобой происходит, как ценный опыт, который позволит тебе стать сильнее, мудрее и увереннее в себе.

Конечно, бывают ситуации, в которых тебе просто необходимо пожалеть себя и выкроить время на то, чтобы вернуться в норму. Потеря бизнеса или имущества, смерть близкого, сильная травма действительно заслуживают исключения из правил. Но постарайся не растягивать свой вынужденный отдых надолго – дай себе неделю на то, чтобы справиться с эмоциями и возвращайся к привычной жизни.

Не совершай одни и те же ошибки

Прекращай раз за разом повторять одни и те же действия, надеясь на совершенно иной результат. В лучшем случае ты набьёшь себе шишек и, потратив много времени и энергии, всё-таки достигнешь желаемой цели. В худшем – застрянешь в замкнутом круге, не в силах вырваться.

Подходи ко всему с умом: если ты жмёшь на кнопку включения света, а его нет, от количества нажатий он не появится. Тебе нужно будет попробовать что-то другое – проверить пробки, узнать, есть ли электроэнергия у соседей, позвонить электрику. Вот так же и во всём остальном: если ты делаешь одно и то же, но не видишь никаких изменений – пора поискать другой путь, перестав тратить впустую время и силы.

Во сколько отдать ребенка играть в большой теннис?

Самым эффективным возрастом ребенка для начала тренировок считается 4-5 лет, хотя некоторые родители приучают малышей заниматься теннисом еще раньше

Но именно с пятилетнего возраста к детям приходит понимание важности таких занятий, они в состоянии выдерживать физические нагрузки, координировать свои движения, технически правильно играют в теннис, хорошо усваивают информацию. Главные задачи тренера на первых этапах тренировок:

• развитие координационных способностей ребят;

• отработка техники держания ракетки, игры на теннисном корте;

• вырабатывание у детей силы, выносливости, ловкости;

• обучение правилам игры;

• помощь в развитии логического и аналитического мышления, которое пригодится малышу для изобретения индивидуальных тактик и успешного их применения во время соревнований.

Оптимальной нагрузкой для пятилетнего спортсмена считается три тренировки по большому теннису в неделю, каждая из которых длится не более 1-1,5 часа. По достижении ребенком 7-8-летнего возраста их количество можно увеличить до 5 раз. Этого достаточно, чтобы он получил нужный опыт, а подрастающий организм постепенно адаптировался к физическим нагрузкам на профессиональном уровне.

С какого же возраста отдавать ребенка на гимнастику?

Гимнастика – секцию, в которую записывают и девочек, и мальчиков. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Оптимальный возраст – 3-4 года. Ткани подвижны, ребенку быстро даются сложные элементы (растяжки, шпагат).

• Почему стоит отдать детей на гимнастику? Вид спорта по праву считается одним из самых грациозных. выступления с лентами, мячиками, обручами, скакалками выглядят интересно. Занятия в спортивной секции укрепляют скелет и мышечную ткань, развивают грацию, гибкость.
• О каких рисках стоит знать родителям? Гимнастика не обходится без травм. Вывихи, растяжения, синяки от падений – все это станет часть жизни будущего спортсмена.

Мотивирующие цитаты для достижения цели

45.

Вы никогда не сможете пересечь океан, пока не наберетесь смелости потерять из виду берег.  | Христофор Колумб

46.

Наша самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный путь к успеху — это попробовать еще раз. | Томас А. Эдисон

47.

Если возможность не стучиться к вам, постройте дверь. | Милтон Берл

48.

Не сдавайся. Начало всегда самое сложное.

49.

Будьте собой; все остальные уже заняты. | Оскар Уайльд

50.

Чтобы стать лучшим, нужно уметь справляться с худшим. | Уилсон Канади

51.

Каждый день делайте одно дело, которого вы боитесь. | Элеонора Рузвельт

52.

Умение жить — самая редкая вещь в мире. Большинство людей просто существует. | Оскар Уайльд

53.

Чтобы получить всю ценность радости, нужно, чтобы было с кем ее разделить. | Марк Твен

54.

Питайте свой разум великими мыслями. Вера в великое создает героев. | Бенджамин Дизраэли

55.

Даже если вы на правильном пути, вас переедут, если вы будете просто сидеть на месте. | Уилл Роджерс

56.

Не бойтесь отстаивать то, во что верите, даже если это означает стоять в одиночестве. | Энди Бирсак

57.

Ничего не меняя, ничего не изменится. | Тони Роббинс

58.

Я благодарен всем тем, кто сказал мне «Нет». Именно благодаря им я чего-то добился сам.  | Альберт Эйнштейн

59.

Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Что ж и с купанием также.  Вот почему мы рекомендуем принимать ее ежедневно. | Зиг Зиглар

60.

Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и никем не быть. | Аристотель

61.

Если ветер не помогает, беритесь за весла. | Латинская пословица

62.

Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает. | Китайская пословица

63.

Куда бы вы ни шли, идите туда со всем сердцем. | Конфуций

64.

Мечтайте по-крупному и осмельтесь потерпеть неудачу. | Норман Воган

65.

Упади семь раз и встань на восьмой. | Японская пословица

66.

Чтобы быть лучшим, нужно уметь справляться с худшим. | Уилсон Канади

67.

Каждый момент — это новое начало. |  Т.С. Элиот 

68.

Не оставляйте нетронутого камня. | Эврипид

69.

Путь в тысячу ли начинается с первого шага. | Лао Цзы

70.

Если вы проходите через ад, продолжайте идти. | Уинстон Черчилль

71.

Плохие новости — время летит. Хорошие новости — вы пилот. | Майкл Альтшулер

72.

Никогда не позволяйте чувству морали мешать вам делать то, что правильно. | Айзек Азимов

73.

Простота — высшая степень изысканности. | Леонардо да Винчи

74.

Беспокоиться — все равно что платить долг, который вы не должны. | Марк Твен

75.

Нет смысла возвращаться во вчера, потому что тогда я был другим человеком. | Льюис Кэрролл

76.

Лучше меня будут ненавидеть за то, кто я есть, чем любить за то, кем я не являюсь. |  Курт Кобейн

77.

Тот, у кого есть зачем жить, может вынести почти любое «как». | Фридрих Ницше

78.

Всегда делайте то, что вы боитесь делать. | Ральф Уолдо Эмерсон

79.

Делайте то, что вы в глубине сердца считаете правильным, вас все равно будут критиковать. | Элеонора Рузвельт

80.

Умеющий управлять другими силен. Умеющий владеть собой силен по-настоящему. | Лао-Цзы

81.

Боль временна. Но если сдаться, она будет длиться вечно. | Лэнс Армстронг

82. 

Жизнь можно понять, только оглянувшись назад, но ее нужно прожить, глядя вперед. | Сорен Кьеркегор

83.

Человек не знает, на что он способен, пока его не спросят. | Кофи Аннан

84.

Просыпайтесь с решимостью. Ложитесь спать с удовлетворением. | Джордж Хорас Лоример

85.

Мы творим мир своими мыслями.  | Буддийская пословица

86.

Будьте настолько хороши, чтобы они не смогли вас игнорировать. | Стив Мартин

87.

Мы все находимся в сточной канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды. |  Оскар Уайльд

88.

Счастье зависит от нас самих. | Аристотель

89.

Мы принимаем любовь, которую, как мы думаем, мы заслуживаем. | Стивен Чбоски

90.

Несовершенство — это красота, безумие — это гениальность, и лучше быть абсолютно нелепым, чем абсолютно скучным. |  Мэрилин Монро

91.

Все, что вы можете себе вообразить, реально. | Пабло Пикассо

92.

Даже ошибка может оказаться тем единственным, что необходимо для настоящего достижения. | Генри Форд

93.

Величайшая слава состоит не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем. | Конфуций

94.

Никогда не жалейте о том, что заставило вас улыбнуться. | Марк Твен

95.

Если вы любите жизнь, не тратьте время попусту, ибо время — это то, из чего состоит жизнь. | Брюс Ли

96.

Боль неизбежна. Страдание — личный выбор. | Харуки Мураками

97.

Именно в самые темные моменты мы должны сосредоточиться, чтобы увидеть свет. |  Аристотель

98.

Мы либо найдем путь, либо проложим его сами.  | Ганнибал Барка

99.

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем стать. | Уильям Шекспир

100.

Вы никогда не увидите радугу, если будете смотреть вниз. | Чарли Чаплин