Бес, покоя лишающий

Кому молиться

Крепкий и здоровый сон — это дар Господа. Чтобы его обрести, церковь предлагает молиться Всевышнему и его святым.

Самому Господу

Чтобы справиться с тревогой после того, как приснился кошмар, нужно искренне взывать о помощи. Священные слова снимут напряжение. Звучат они так:

Ангелу Хранителю

Каждому после крещения Бог дает Ангела Хранителя для защиты в разных жизненных ситуациях. Молиться к нему нужно каждый день. Вечером читают такой текст:

Если приснился кошмар, утром произносят такую короткую молитву:

Александру Свирскому

Чтобы сон был хороший, перед тем как ложиться в кровать, стоит обратиться к отцу Александру Свирскому с такой молитвой:

Священномученнику Киприану

Некоторые сны воплощаются в реальность. Чтобы плохое предвидение не сбылось, стоит помолиться великомученику Киприану. Обращаются с прошением перед его иконой. Проговаривают такие слова:

Не перепрыгиваем

В психологии есть теория, что у горевания и реакции на неизбежное зло есть пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Если в вашей жизни случилось что-то плохое, лучше не пытаться заведомо перепрыгнуть какую-то из стадий, потому что есть риск последующего регресса и застревания в непрожитой эмоции. Но прохождение каждой из этой стадии реально ускорить, если не забывать о практиках самопомощи и саморефлексии.

А дойдя до принятия, важно не останавливаться и возвращаться к жизни — её-то уж точно на паузу не поставишь. Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Austin Kehmeier, Ben Tofan

Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Austin Kehmeier, Ben Tofan

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра

К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

• повышенная привязанность к объекту страсти;
• стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
• тревожность за отношения;
• желание быть рядом с близким человеком;
• негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Как изменить ход событий

В научном мире подобный вид снов имеет свое название — осознанные сновидения. Суть этого метода заключается в том, что человек осознает то, что с ним происходит в состоянии полудремы и может контролировать свои действия, меняя течение сновидения в зависимости от того, что он хочет увидеть. Однако добиться такого состояния достаточно сложно, для этого необходимо научиться контролировать свое сознание во время сна.

С целью увидеть осознанное сновидение необходимо встать утром на несколько часов раньше обычного и пройтись по квартире в состоянии полудремы. Можно выпить стакан воды, а затем вернуться в постель, лечь в которую желательно на спину. Следует постараться максимально расслабиться, убрать все лишние мысли из головы и представить то место, где хотелось бы оказаться.

Во время засыпания необходимо стараться полностью контролировать свои действия и ощущения, пытаясь менять место нахождения и развитие дальнейших событий. Первые попытки, вероятно, не закончатся успехом, но не стоит сдаваться. После нескольких попыток ощущения начнут меняться и почувствуется внутренняя сила, способная управлять ощущениями и изменять течение сновидения.

Возможные сюжеты

Для того, чтобы интерпретировать увиденное в морфеевом царстве, важно знать все детали. Если вы читали во сне молитву, необходимо вспомнить:

• Где это происходило: в храме, дома, на улице;
• какую позу вы при этом занимали;
• что созерцали вокруг;
• кому молились;
• была ли перед вами икона;
• присутствовали ли другие люди рядом.

Возможно вы при этом плакали или громко кричали. Такие не заметные на первый взгляд составляющие очень значимы для толкования.

Церковь, собор, храм или внутри них

Если приснилось, что вы читали молитвы в доме Божьем, значит очень скоро в вашу жизнь придет покой и умиротворение. Если же в данный момент вы преодолеваете трудные жизненные ситуации, увиденная мольба в церкви сулит скорое наступление белой полосы. Для атеистов это означает, что вскоре они прочувствуют на себе истязания совестью.

На коленях

Ночное видение, в котором человек молился на коленях, обещает воплощение мечты в ближайшем будущем. Если при этом вы делали земные поклоны — вскоре найдете, что потеряли.

Перед иконой

Привидевшееся моление определенной иконе говорит о спасении через веру. Если же такое приснилось человеку не верующему, это будет означать необходимость сделать какой — то выбор в жизни. Для предпринимателей это сулит содействие солидных компаньонов. Также моление у иконы по соннику может трактоваться как выставление материальных благ на первый план, отодвигая назад духовные.

Отче Наш

Молиться в грезах — это всегда хороший знак. Произнесение «Отче Наш» толкуется как исполнение самых заветных желаний или скорый приход замечательных новостей и событий.

Использовать или читать молитвослов

Если в своих ночных грёзах вы видите молитвослов, значит совсем рядом перемены в личной жизни в лучшую сторону. Возможна скорая встреча второй половинки либо оказание знаков внимания от противоположного пола. Если вы наблюдали присутствие множества других людей, наверняка вам посчастливится побывать на пышном торжестве. Также чтение молитвослова в ночных грезах говорит о стремлении изменить свою жизнь.

Молиться от страха

Пока кто-то ни попросит об этом или не протянет руку помощи. Если же привиделось, что вы молились перед смертью, значит вините себя в чем-либо. В таком случае необходимо исповедаться, и душевные терзания отпустят. Если мольба сопровождалась слезами и плачем — вы избегаете помощи от других людей, стоит немного пересмотреть свои устои.

Увидеть или взывать к Богу

А к чему снится Бог?

Трактовок огромное множество. Некоторые сулят нам покровительство, утешение и радость, другие, наоборот, черную полосу в жизни и неудачи. Какому же соннику верить?! Анализируйте увиденное ночью, записывайте, что происходило после, сравнивайте и ваш личный сонник всегда придет вам на помощь.

Моление для успокоения души

Доктора считают, что наши ночные видения — лишь отображение мыслей и переживаний.По их мнению ночные кошмары — это неполадки в нервной системе, стресс.

Читать ее следует перед засыпанием.

Причины плохих сновидений

Во время сна тело и сознание человека отключается. Но работа подсознания продолжается. Верующие люди называют его душой. Она не спит никогда. Хорошие или плохие грезы говорят о том, чем занята духовная составляющая. Кошмары могут изнурять мирянина в таких случаях:

• в период недомоганий;
• когда человек находится в депрессивном, нервозном состоянии;
• при чрезмерных физических нагрузках;
• при злоупотреблении алкоголем и наркотиками;
• при потере работы;
• когда человек переутомлен;
• если в семье неурядицы и т. д.

Плохие сны могут привидеться, когда не созданы соответствующие условия для отдыха: твердая кровать, душное или холодное помещение, спертый воздух, шум со стороны. Если приснился плохой сон, необходимо выяснить причину этого, особенно когда явление регулярное. Кошмары оставляют отпечаток грусти в душе человека, что приводит к унынию.

Бывают плохие грезы, которые мы видим редко. В этом случае не стоит обращать на них внимания.

Видим проблему

Для того чтобы одержать победу, нужно знать своего врага. Для того чтобы победить стресс, полезно понимать, что у вас именно стресс и насколько он силён.

• 1–2 балла — это отсутствие тревожности и понимание, как решить текущие проблемы;
• 3–4 балла — умеренный стресс и беспокойство от происходящего, с которым, впрочем, человек ещё может справиться;
• 5–6 баллов — средний стресс, раздражение, тревога и понимание, что, пока ситуация не изменится, комфортно не будет;
• 7–8 баллов — сильный стресс, тревога и раздражительность становятся основными чувствами вкупе с непониманием, что делать, и неуверенностью в своей способности справиться с происходящим;
• 8–9 — очень сильный стресс, паника, ярость, отчаяние, физический дискомфорт, происходящее невыносимо.

Физиологически сильный стресс может проявляться усиленным сердцебиением, дрожью, поверхностным дыханием, мышечным напряжением или слабостью, нарушением терморегуляции и восприятия (озноб, жар, пелена перед глазами, шум в ушах и т. п.).

Если вы заметили у себя признаки стресса, не стоит игнорировать проблему, потому что она может только усугубиться и сильно мешать качеству жизни. По словам Петрановской, есть две основные реакции на стресс: борьба с угрозой или избегание угрозы. В каждой из этих стратегий есть эффективная, рациональная часть, помогающая решать проблему, и есть то, что создаёт новые трудности.

Например, бороться за свои права, требовать помощи и внимания, отстаивать свои интересы — эффективно. А конфликтовать, скандалить, обвинять людей в том, на что они не могут повлиять, — контрпродуктивно, так как разрушает отношения и вредит здоровью.

То же справедливо и для избегания. Например, смолчать или отшутиться в ответ на резкость — эффективно и разумно, а вот отказываться от любых контактов и уходить в полную изоляцию, не просить помощи, терпеть и молчать — оставляет человека наедине с его проблемами и в конечном итоге снова приводит к разрушенным социальным связям и истощению. А истощение оставляет людям лишь одну стратегию — замирание, когда ни бороться, ни бежать уже не получается и остаётся лишь молча «идти ко дну».

Оптимальный, но не самый дешёвый выход — найти психолога. В случае клинических ситуаций можно даже пойти к психотерапевту за таблетками: это не стыдно, а многие крайне тревожные состояния сейчас купируются медикаментозно.

Откуда берутся кошмары

Есть несколько версий их происхождения. Негативные сны с кровавыми и драматическими сюжетами часто видят те, кто испытывает в жизни чувство страха, а также увлекается мистикой, не используя защиту от негатива.

При этом кошмары с вампирами и оборотнями не сбудутся, так как не имеют никакого отношения к реальности и проводить ритуалы в такой ситуации совершенно бессмысленно.

Поэтому, если вам приснились пугающие сцены по телевизору, виденные несколько дней назад, ничего страшного в этом нет. Это просто ваша психика избавляется от негативных ощущений, даже если неприятный сон приснился несколько дней назад.

Другая причина появления ужасных снов – страхи и опасения, волнения и переживания. Причём они могут и не появляться в снах, когда эмоции достигают высшей точки.

Обычно человек начинает их видеть через несколько дней после пережитой неприятной ситуации.Сонник пишет, что кошмары, в которых появляются ваши страхи и опасения, очень редко сбываются.

Поэтому если вы до смерти боитесь маньяков в тёмное время суток или грабителей, и вам приснилось, что такие гонятся за вами, нацеливаясь на кошелёк, то современный сонник пишет, что толковать такое сновидение стоит символически.

Это или материализация страхов, то, что постепенно они уходят, или потеря, но не связанная с деньгами или каким-то имуществом. Такие сны, если и сбываются, то не в таком виде, как приснилось.

То есть опасаться неприятного сновидения не стоит, как и проводить ритуалы для того, чтобы негативный прогноз не оправдался. И если вам снится то, чего вы опасаетесь больше всего, то ваши страхи уйдут уже после пробуждения.

Ну и, наконец, самыми опасными неприятными сновидениями, которые могут сбыться, становятся ужасы, связанные с повседневной жизнью. Особенно если вы не предполагали никаких неприятностей или смутно предчувствовали, что что-то очень плохое всё-таки может случиться.

Такие сны могут сбываться, если негативное событие уже случилось, но вы пока ничего не знаете.

Но в некоторых случаях можно предотвратить неприятности и то, что плохой сон сбудется

Однако сделать это не всегда получается быстро, особенно если негативное событие уже случилось. Часто эти сновидения пугают, врезаются в память, и вы легко запоминаете их.

Налаживаем жизнь

Если стресс длительный, выход из него тоже может быть не одномоментным. Чтобы справиться с тем, что тревожит голову, порой требуется немало жизненных сил и ресурсов. Но если организм истощён, взять эти силы будет некуда.

Так что если на это есть время и место для разбега, «надеваем кислородную маску на себя» и начинаем нудно следовать заветам ЗОЖ.

• сон — стараться ложиться и вставать в одно и то же время, дышать перед сном свежим воздухом, обеспечить в спальне темноту, тишину и комфортную температуру. Если сон не идёт, не надо часами лежать в кровати — встаньте, поделайте упражнения до лёгкой усталости, позанимайтесь делами и ложитесь снова.
• спорт — хотя бы небольшая, но регулярная физическая активность способствует стабилизации психического состояния и нормализации гормонального фона;
• полноценное здоровое питание — садиться на диету при стрессе не надо, но и заедать его снеками и сладостями — плохая идея.
• водный баланс — пейте больше жидкости, отдавайте предпочтение воде и травяным чаям, а вот кофе и алкоголь лучше исключить.
• медитация — сейчас существует множество мобильных приложений и тренингов для расслабления.
• забота о теле — массаж, контрастный душ, увлажнение кожи помогут вернуться к себе и заземлиться.

Что делать, если снится кошмар

Что же делать, если вы испугались? Не спешите сразу же бежать и расшифровывать плохой сон. Чаще всего он не является вещим, и в расшифровке нет необходимости. Существует несколько обрядов, при помощи которых можно избавиться от действия сна, и сделать так, чтобы он не сбылся.

Способы:

• Народные целители, а также многие люди, которые занимаются эзотерикой, советуют, как только вам приснится плохой сон, забыть о нем. То есть постарайтесь ничего о нем не вспоминать. Прекратите воспроизводить сон после пробуждения.
• Расскажите до обеда о вашем сновидении кому-нибудь. Считается, что если вы поведали о плохом сновидении до 12:00 дня, то оно не сбудется.
• После пробуждения откройте окно и скажите: «Куда ночь, туда и сон». Закройте окно и успокойтесь. Кроме того, отрицательную энергетику от сна может убрать пламя или вода.
• После пробуждения необходимо посмотреть на пламя зажигалки, но лучше всего для этого воспользоваться освященной свечой. Подожгите ее, посмотрите на пламя, и успокойтесь. Произнесите про себя слова, что этот сон не сбудется.
• Практически такие же манипуляции необходимо проводить, смотря на текущую воду из крана. Скажите, пусть вода забирает плохое сновидение. Вам удастся очистить мысли от плохого сна и успокоиться. Дело в том, что наши мысли склонны материализовать все то, о чем мы думаем. Именно поэтому постарайтесь забыть о плохом сне и не предавать ему никакого значения. Ведь очень часто из-за самовнушения с людьми происходят неожиданные ситуации и неприятности.

Ночные кошмары

Что значит накручивать себя?

Накручивание себя происходит во внутреннем или мысленном пространстве, когда у человека запускается некая программа или внутренняя история, отражающая страхи и тревоги о будущем. Что и говорить, наша психика напичкана разными программами, и основная часть, не приносит никакой пользы.

Эти программы, очень навязчивы, и если какая-то мыслишка пробралась в голову, и вы ее заметили, то она начинает увеличиваться в размерах, и показываться с различных ракурсов.

Ведь как бывает: что-то произошло, вы об этом подумали, у вас появилась эмоция, вы запереживали, задумались, и эта мысль попадает в фокус вашего внимания, пускает корни и начинает жить своей жизнью.

При этом, возникшая эмоция, это чаще всего тревога, опасение, страх чего-либо, и чем больше вы думаете какую-то мысль, тем сильнее становится эта эмоция, тем более разнообразные приходят мысли, но все они, крутятся возле основной мысли. И к сожалению, всегда думается про самый худший сценарий развития событий.

Например, вы накручиваете себя про измену мужа.

Событие – муж задержался на работе, вы ему звоните, он не берет трубку.

Если в вашей жизни уже были случаи измены или просто вы ревнивая и не доверяете мужу, то ваши мысли пойдут по определенному сценарию или по той истории, что есть у вас внутри.

А история простая – муж может мне изменять! И точка!

Сработал триггер – мужа нет дома, не отвечает на звонки, и ваши мысли понеслись в сторону того, что он такой-сякой, сволочь, меня не ценит, не уважает, я его ненавижу, устрою скандал, разведусь и т.д.

С каждой минутой, ваше эмоциональное напряжение растет, вы поглядываете на часы, и мысли крутятся только в одном направлении – он сейчас мне изменяет! Вы уже представляете в мельчайших подробностях, как это происходит, и ненависть уже бушует в вас, и если он сейчас войдет в дом, то будет грандиозный скандал. Вы себя сами накрутили! Ведь вы не знаете по какой причине ваш муж задержался?

А что могло произойти в реальности?

Задержался на работе, разрядился телефон, может быть телефон на беззвучном режиме, возможно стоит в пробке, впереди случилась авария и уже 2 часа кукует и злится, а телефон разрядился и не может позвонить. Да что угодно могло произойти, и верней всего, что не стоило так злиться и переживать!

Вот мы разобрали случай с ревностью, а как часто вы переживаете и беспокоитесь из-за своих близких?

Думаете и нервничаете, что с ними могло что-то произойти нехорошее?

Происходит тоже самое – триггер (событие) – отсутствие человека в положенное время или не позвонил, и всё, включается своя личная история. В таких случаях, срабатывает страх потери человека, страх того, что с ним что-то произошло?

Как вы понимаете, переживания и накручивания себя, это деструктивная программа, которую вы сами когда-то создали, а значит, можете от нее и избавиться.

Вам кажется, что вы осознаете, ведь вы думаете эти мысли и чувствуете эмоции. К сожалению, думание и осознавание, это совершенно разные вещи. Когда вы думаете эти навязчивые мысли, идущие по кругу, то вы все сильнее накручиваете себя, и погружаетесь внутрь этого переживания, буквально тонете, как будто попали в воронку и не можете оттуда выбраться.

Проблема в том, что вы внутри этой воронки, и не можете трезво и беспристрастно взглянуть на ситуацию под другим углом, включить логику и разум. Сейчас вами управляют эмоции.

Ваша задача – отстраниться от ситуации, стать наблюдателем. Для того, чтобы отстраниться, вам нужно остановить этот бесконечный внутренний диалог, мысли, что есть в голове.

Находясь в накрученном состоянии, вы перевозбуждены, ваш организм работает в режиме опасности и стрессовые гормоны вырабатываются по полной программе, и это происходит автоматически. Ваша задача, выйти из автоматического режима, отключить режим опасности и перейти в режим отдыха и расслабления.

Признаки, когда вы сильно переживаете и накручиваете себя:

1. Вы полностью в своей голове, в мыслях, в эмоциях и совершенно не обращаете внимания на свое тело.
2. Лицо напряжено, челюсти сжаты, постоянно «зависаете» мысленно представляя разные «картинки».
3. Кисти рук сжаты в кулаки, даже если расслабляете, через некоторое время, руки непроизвольно сжимаются.

Не оправдывай себя и свои действия

В общении с негативными людьми, пусть даже они члены твоей семьи или близкие друзья, ты не должен оправдывать себя и свои действия. Если тебе неприятно то, о чём говорит человек, или ты не согласен терпеть токсичное отношение к себе — говори это напрямую, без долгих пояснений почему.

Как только ты начинаешь оправдываться — считай, ты уже попал в ловушку негативного человека. С этого момента он будет знать, как на тебя воздействовать, и не упустит шанса добиться своего.

3. Не оправдывай их токсичность

Глупо списывать постоянные жалобы, неадекватное поведение и манипуляции близкого человека на плохое настроение, стечение обстоятельств или ретроградный Меркурий. Спокойно выслушай то, что тебе пытаются донести, не включайся в споры и не выражай несогласие открыто. Можешь предложить решение проблемы или, если этот шаг уже был предпринят тобой в прошлый раз, но человек не воспользовался твоим советом, перенаправь его к кому-то, кто сможет ему помочь.

Только не торопись брать на себя ответственность за благополучие токсичного человека. Вполне вероятно, что ты рискуешь остаться виноватым во всех его несчастьях.

4. Указывай им на нытье, жалобы, токсичность

Если ты понимаешь, что близкий человек оказывает на тебя негативное влияние, важно не молчать об этом. Поговори с ним наедине, объясни, какие действия и слова тебя задевают, приведи несколько примеров, предложи альтернативу или решение вашей проблемы

Подойди к этому разговору основательно — подготовь железные аргументы, проработай варианты возражений. Но будь готов к тому, что тебя не воспримут всерьез или начнут обвинять в ответ.

5. Не позволяй нарушать твои личные границы

Отстаивай свои личные границы, кто бы на них ни посягал — родитель, любимый человек или близкий друг. Часто в общении с самыми родными людьми мы забываем о четких рамках, за которые нельзя выходить никому. В итоге границы оказываются размытыми, ты — вымотанным, а токсичный человек — довольным результатом.

Нет ничего плохого в том, чтобы защищать свое личное пространство, свое мнение и свои принципы, не поддаваясь манипуляциям. Научись вежливо, но жестко отказывать в просьбах, которые не можешь или не хочешь выполнять, не позволяй другим перекладывать на тебя свою работу или выливать негатив.

6. Меньше говори — больше слушай

В общении с негативными людьми можно задействовать еще одну хитрость — молчание. Если ты понимаешь, что разговор может свернуть не в то русло или что человек собирается провоцировать тебя на определенные слова или действия, — просто чаще кивай и улыбайся. Позволь человеку говорить, не перебивай его, не проявляй инициативы, и нежелательный диалог может перерасти в безобидный монолог.

Эта хитрость безотказно работает и в том случае, если окружающие начинают проявлять нездоровый интерес к твоей личной жизни. Переключи разговор на них самих и наслаждайся долгими рассказами без вмешательств.

7. Не уступай только потому, что не хочешь конфликта

Токсичные люди любят добиваться своего любыми средствами. Они могут закатить скандал на пустом месте, что изрядно потреплет тебе нервы и заставит сдаться. Но стоит тебе сломать систему и отстоять свою позицию, и негативный человек поймет, что ты больше не легкая мишень, и старый способ воздействия на тебя уже не работает.

Это не значит, что ты должен кричать, закидывать человека аргументами или агрессивно спорить до последней нервной клетки. Будь умнее — оставайся как можно более спокойным, кивай, делай вид, что слушаешь, но поступай всё равно по-своему.

8. Научись отстраняться от ситуации

Ты должен научиться максимально отстраняться и переключаться на что-то другое при столкновении с негативным влиянием окружающих. Когда тебя стараются вывести на эмоции, ты можешь направить свою энергию на уборку, готовку или другие занятия, которые не требуют от тебя стопроцентной концентрации внимания. Таким образом ты покажешь токсичному человеку, что его манипуляции не приносят успеха в общении с тобой.

9. Разберись со своими внутренними конфликтами и переживаниями

Как утверждают психологи, наиболее сильному воздействию со стороны негативных людей подвержены именно те, кто не может до конца разобраться со своими мыслями и переживаниями. Поэтому для начала ты должен решить свои проблемы и лишь после этого подпускать к себе токсичных людей, нытиков и пессимистов. В противном случае они не упустят возможности воспользоваться твоими слабостями и сделать твою жизнь еще сложнее.

Хватит уклоняться от своей жизни

Безусловно, если вы избегаете чего-то, это не значит, что вы чувствуете себя виноватым. Уклоняясь от того, что усиливает тревогу, вы не становитесь ужасным человеком, партнером, родителем или сотрудником. Это способ преодолеть проблемы. Иногда, отказываясь от чего-то, мы справляемся с другими задачами, не закрываясь полностью.

Желание избежать столкновения с людьми или с ситуацией не недостаток характера. Но это нездоровый механизм, ограничивающий жизнь, и иногда очень сильно. Кроме того, есть парадокс: если обойти ситуацию, вызывающую страх, на время можно избавиться от тревоги.

Однако в голове закрепляется мысль, что таких вещей следует бояться. Беспокойство продолжается, тревога стремительно растет. Часто, избегая ситуаций, мы остаемся в состоянии боевой готовности, ища подвох, и оно распространяется на другие ситуации и людей. Вскоре такое поведение становится обычной реакцией на тревогу, и она усиливается каждый раз, когда мы снова спасаемся бегством.

Хорошая новость в том, что желание уклониться — всего лишь поведение, а не часть нас. И его можно изменить. Для этого попробуйте следующее.

Не избегайте того, чего вы не хотите, а двигайтесь к тому, чего вам хочется. Четко определите свои цели, надежды и мечты

Чем больше вы будете переключать внимание на желаемое, тем меньше у вас будет потребности не столкнуться с неприятным.

Действуйте постепенно. Зная, чего вы хотите, определите, что можно делать каждый день, чтобы двигаться вперед в соответствии со своими ценностями, уходя от беспокойства и перестав избегать чего-то.

Делайте каждый день то, что немного выводит вас из зоны комфорта

Подобные регулярные переживания сводят беспокойство к нулю и повышают смелость и уверенность в себе.

У вас есть внутренняя сила, чтобы вернуться к нормальной жизни, радоваться ей, веселиться и избавиться от ненужных забот. Дни и ночи станут лучше, уже не будут наполнены тревогой, и вы при этом повысите качество своей жизни.

Почему у человека появляется зависимость от алкоголя?

Человек впервые пробует алкоголь в подростковом возрасте. Напитки сначала могут не понравиться: водка обжигает, а пиво слишком горькое. Молодежь пьет через силу. Причинами тяги к употреблению алкоголя становятся:

• «Стадное чувство». Алкоголь становится главным связующим в молодежных компаниях.
• Желание выглядеть взрослым.
• Стеснительность. Алкоголь позволяет чувствовать себя раскованным, помогает наладить общение, особенно с новыми друзьями.

Причины алкоголизма у взрослых похожи, за исключением желания выглядеть старше. Кроме того, проблем с возрастом добавляется. Это и неустроенность личной жизни, и семейные неурядицы, и конфликты на работе. Алкоголь помогает временно уйти от проблем, справиться с тревогой и страхом. Периодическое употребление спиртного переходит в систематическое.

Причины сонного паралича

Сонный паралич может испытать любой человек, и конкретные причины развития этого состояния до конца не понятны. Но известно, что это состояние, при котором мозг уже проснулся, а организм еще нет. Поэтому при полном сознании нет контроля над телом. Это физиологический сбой, в большинстве случаев возникающий автоматически и один раз.

Наибольший риск приступа возникает у людей из следующих групп: 

• страдающих тревожными расстройствами, посттравматическим стрессом, сильным и непрерывным стрессом — у больных часто отмечается эмоциональное напряжение;
• имеющих плохое качество сна или работающих в разные смены — люди, испытавшие приступ сонного паралича часто рассказывают, что спят слишком мало, их сон нерегулярный или они ложатся спать каждый день в разное время;
• борющихся с пристрастием к алкоголю, психотропным препаратам и различным видам сильнодействующих препаратов;
• у больных с депрессией, биполярным расстройством;
• страдающих апноэ во сне.

Регулярно рецидивирующий сонный паралич испытывают до 50% людей с нарколепсией. В некоторой степени это состояние также может быть связано с генетической предрасположенностью. 

Также известно, что риск приступов повышается:

• при сне меньше шести часов в сутки;
• при непрерывном сне дольше девяти часов;
• если дремать более двух часов.

Лечение алкоголизма в клинике «АлкоЗдрав»

В нашей наркологической клинике проводится комплекс мероприятий, которые помогут избавиться от алкогольной зависимости на любой стадии развития. У нас работают только высококвалифицированные врачи, которые применяют в работе современные и эффективные методики. Все обследования проводятся на передовом инновационном оборудовании.

Прежде чем начать лечение от алкоголизма, человека осматривает специалист, затем осуществляются детоксикационные процедуры

Важно освободить организм от продуктов распада этанола. После детоксикации человеку назначается медикаментозная терапия с использованием качественных лекарств

Заключительным этапом становится реабилитация больного, которая позволяет исключить риск срыва.

Помощь бросающим пить

Без решения психологических проблем невозможно избавиться от алкогольной зависимости. Психологи и психотерапевты помогают зависимому найти и решить внутренние конфликты, которые привели к алкоголизму и помочь найти новое решение вне иллюзорного мира опьянения. 

Поэтому рекомендуется  комплексный подход, который включает в себя: детоксикацию, реабилитацию (амбулаторно или в стационаре) и постреабилитационную поддержку. Программа психотерапии составляется индивидуально для каждого пациента, в ходе лечения человек находит внутренние ресурсы для отказа от употребления, выражает желание поддерживать трезвый образ жизни, учится выстраивать новую систему ценностей и решать проблемы самостоятельно, без помощи спиртного. Затем заново выстраивает отношения с семьей, друзьями, коллегами и поддерживает мотивацию на трезвый образ жизни. Только такой подход может гарантировать возврат к полноценной жизни без алкоголя. 

Детоксикация

Во время чрезмерного употребления спиртного в организме алкоголика накапливаются токсины и яды. Продукты распада этилового спирта необходимо вывести из организма в короткие сроки, чтобы предотвратить их негативное воздействие на внутренние органы. Детоксикацию специалисты проводят в центре, а также на дому у пациента. Для этого используются капельницы, внутримышечные и внутривенные уколы с лекарственными растворами.

При очищении организма пациент получает эффективные препараты, содержащие вещества, блокирующие воздействие токсинов, нормализующие работу органов, а также витамины. После детоксикации состояние зависимого человека значительно улучшается.

Кодирование

Кодирование — популярный способ, который используют для избавления от алкоголизма. Он помогает зависимому на какое-то время отказаться от употребления спиртного. Но этот метод не заменит полноценного лечения и не разрешит психологических проблем. Хотя часто используется в составе комплексной терапии, чтобы остановить тягу к спиртному. Кодирование может быть как медикаментозным, так и психологическим. 

Препараты, которые применяют для кодирования блокируют получение удовольствия от спиртного у зависимого, что облегчает процесс отказа от алкоголя. В сочетании с когнитивно-поведенческой психотерапией, тягу к спиртному можно взять под контроль и мотивировать человека на ведение трезвого образа жизни. 

Реабилитация алкоголизма

Мужской и женский алкоголизм — страшная проблема, с которой тяжело справиться самостоятельно. При злоупотреблении спиртными напитками у человека происходят негативные изменения в психическом и физиологическом планах

Важно не только очистить организм от этанола, восстановить работу органов, но и помочь перестроить мировоззрение больного. Для этого в клинике работают опытные квалифицированные психологи и психотерапевты

Полное исцеление возможно при грамотной помощи врачей. Реабилитация в наркологической клинике состоит из нескольких этапов:

• Мотивация на трезвый образ жизни через личные встречи с психологом.
• Групповые занятия и тренинги в клинике.
• Помощь в адаптации в трезвом обществе.

Как бросить пить алкоголь каждый решает сам, но поддержка специалистов дает наибольшую эффективность и помогает предотвратить риски возникновения рецидива.