Как справиться с зимней хандрой

Вариант 2

В воскресенье мы с родителями ходили в сквер. Погода уже радовала нас ярким весенним солнцем, дул легкий ветерок. На деревьях уже стали появляться почки, а кое-где уже распустились одуванчики.

Мы прогуливались по тропинкам парка, держась за руки, смеясь и обсуждая всякие мелочи. Появление травы, почек на деревьях уже радовало глаз своими приятными зелеными оттенками, которых так не хватало зимой. Немного погодя мы сели на деревянную скамейку, чтобы поесть мороженое и покормить птиц. Я выбрала себе шоколадный рожок, мама – клубничный, а папе захотелось фисташковый. Мы ели и наблюдали за подлетевшими голубями, ждущими новой порции хлебных крошек, которые мы бросали им. Увлекшись птичками, я не заметила, как мой шоколадный шарик свалился на землю. Я была готова расстроиться, как вдруг папа отдал мне свое мороженое. Впервые в жизни я попробовала рожок со вкусом фисташек. Оказался вкуснее, чем я думала.

Посидев еще недолго, мы снова отправились бродить по дорожкам парка, дыша свежим воздухом и греясь в лучах ласкового солнышка. Тут я заметила небольшую синюю будку, на которой крупными буквами красовалась надпись «Тир». Внутри меня появилось желание получить одну из игрушек, которые предназначались победителям. Мой взгляд привлек розовый кролик, держащий в лапках желтое сердечко. Я уговорила папу пострелять.

Наблюдая за тем, как отец прицеливается, я надеялась, что у него все получится. И он смог! Попал трижды прямо в цель, заслужив тем самым право выбора любой понравившейся игрушки. Я указала на того самого мягкого зайку, который так запал мне в душу. Как только моему отцу-победителю вручили приз, он сел передо мной на корточки, обнял меня и сказал: «Держи, малышка». Я была очень счастлива. Поцеловала в щеку любимого папу и обняла своего нового друга, который получил имя Рэджи.

Теперь мы наслаждались прекрасным днем уже вчетвером: я, мама, папа и Рэджи. Я держала кролика за плюшевые лапки, иногда подкидывала его, чтобы он представил, будто летит. Родители шли чуть позади, говоря о том, что приготовить на ужин.

Сев в прекрасного белого лебедя, мы с мамой взялись за руки, чтобы было не так страшно подниматься вверх. Аттракцион двинулся. Стальные лебеди двинулись по привычному кругу, иногда, то поднимаясь, то опускаясь. Их железные крылья блестели на солнце. Мы с мамой и Рэджи уже достигли самой вершины и видели стоящего снизу папу, который улыбался и махал нам. Мы помахали ему в ответ и стали разглядывать окрестности. Вот и тир, в котором папа выиграл приз, немного дальше ларек, где мы купили мороженое.

Лебедь приземлил нас обратно к папе. Взявшись за руки, мы решили, что пора возвращаться домой.

Статусы про прогулку со смыслом, красивые

Когда мы выходим в мир внешний, то также углубляемся в мир внутренний.

Прогулка – это маленькая жизнь в мире суеты и постоянной борьбы.

Обожаю такие прогулки, после которых есть, что вспомнить.

Когда нет цели похода, и ты просто идешь и радуешься – это настоящий кайф, ведь так надоело движение к цели.

Я принадлежу к тому разряду людей, которые лучше пройдут двадцать минут пешком, чем станут ждать пять минут на автобусной остановке, чтобы потом пять минут ехать автобусом.

Любая прогулка отгоняет мрачные мысли.

Мы не замечаем, насколько мы богаты., только на прогулке ты понимаешь, что счастлива – ведь ты идешь и не разучилась радоваться мелочам.

Прогулки бывают разные – быстрые, медленные, с друзьями и в одиночестве, но всех их объединяет полная бесцельность.

Не придумывай себе занятий – всю работу не переделаешь, иди и погуляй – тогда и работа станет потом не в тягость.

Прогулка - это маленькая жизнь в мире суеты и постоянной борьбы.

Удовольствие от прогулки приносит все: птички, деревья, солнышко и то, что ты в состоянии передвигаться.

Идти без цели и непонятно куда – это прекрасно, только не глобальном смысле жизненного пути.

Не за столом, а в тихом парке

Статус про прогулку в парке ставят те, кто по-настоящему полюбил этот вид гуляний

И не обязательно, что ты уже пенсионер, важно, что тебе нравится гулять по парку и наслаждаться жизнью. Статусы могут быть такими:

Раньше любила гулять за столом, сейчас – в тихом парке, время все же неумолимо…
Совсем недавно я мчалась по парку на работу и не замечала, что там так красиво. Сейчас просто гуляю по нему – и понимаю, мимо чего я пробегала и что жаль, что не замечала всей этой прелести раньше.
В нашем парке можно гулять по-разному: кто-то притаился в кустах с бутылочкой и теплой компанией, кто-то умудряется жарить у забора шашлычок, а кто-то просто сидит на скамейке. Но всех их объединяет одно – они счастливы.
Хорошо, что есть парки – это место, где думаешь о самом главном в твоей жизни.
Сейчас сижу на скамейке в парке и вижу, как мчатся молодые люди – каждый по своим делам: в ушах наушники, в глазах – огонь. Они даже не смотрят по сторонам – им все равно, что это парк, у них другие цели и задачи. Я и сама так делала ровно 50 лет сряду…
В парке каждый найдет себе занятия – кто-то на великах гоняет, кто-то на самокате, кто-то бежит от инфаркта, а я просто за всем наблюдаю, и мне хорошо.
Раньше думала, что парк – место прогулок только пенсионеров. Сейчас вижу – тут и молодежи много, тех, кому за 50.
В нашем парке по выходным играет музыка, и кружатся старички в вальсе. Сама не заметила, как пополнила ряды танцующих старичков.
Все больше нравится гулять с внучкой в тихом парке, а она меня усиленно тянет оттуда в детское кафе – что ж. тряхнем стариной.
Парк все больше становится моим любимым местом прогулок – уже не хочется в гости или в шумную компанию. Также не тянет в кафе и рестораны – старею, что ли?

Ходьба помогает тебе худеть

Как мы уже сказали выше, улица провоцирует тебя на спорт и другую физическую активность. Они, в свою очередь, помогают эффективно сжигать калории. Так что стоит прогуливаться хотя бы по полчаса в день уже для того, чтобы сбросить лишние килограммы.

Кстати, на похудение влияет не только физическая активность, но и насыщение организма витамином D и серотонином, что помогает настроить цикл дня. Эти вещества улучшают качество сна, благодаря чему снижается уровень гормонов стресса, которые в большом количестве способствуют усилению выработки гормона голода грелина и уменьшению синтеза гормона подавления аппетита лептина.

Прогулка с собакой

Прошлой весной приезжали мамины друзья с собакой Нюсей. Все вместе мы ходили гулять в лес. Получилась интересная и весёлая прогулка. Собака радовалась новой местности и запахам. Нюся – овчарка, и как все овчарки, любит играть с палочкой. Она приносила их хозяину и ждала, когда он даст команду “апорт”, кидая палку как можно дальше.

Радостно виляя хвостом, Нюся бежала искать игрушку, и, найдя, опять приносила. Иногда, когда сразу найти палку не удавалось, она смешно рыла носом землю. Ещё, когда раздавался какой-то новый, незнакомый для неё звук, она замирала, и принюхивалась, а потом долго вглядывалась в ту сторону, откуда он шёл. Мне очень понравилась прогулка с собакой в лесу.

Заканчивая сочинение на тему прогулки в лесу, хочется сказать, что лес – лучшее место для прогулок и отдыха с семьёй и собакой.

Погуляем – позажигаем

Статус про прогулку с подругой полны юмора и веселья. Ведь именно с подругой можно начать гулять в парке, а закончить в клубе. Выбирай свой статус:

Я уже начинаю бояться слов подруги: «Пойдем просто погуляем»». Я знаю, чем заканчиваются наши просто прогулки…
Мы с подругой на выходные всегда планируем поход в театр – еще ни разу до театра не дошли, все кто-то нас перехватывает вовремя прогулок – то музыка из кафе, то мужики у клуба.
Не верьте подругам, когда они говорят, «я больше не хочу тусоваться, просто погуляем» – все заканчивается именно тусовкой.
Свою прогулку мы с подругой традиционно закончили в ресторане – и это, несмотря на то, что нам за 40.
Я уже боюсь прогулок с подругой, наутро всегда голова болит, и чувствуешь себя не отдохнувшей, ну, в общем, похмелье…
Когда мы уже с подругой начнем гулять, как истинные пенсионерки – на скамеечке, под солнышком, слушать пение птиц. Все ведь неймется – опять пошли в кафе шансон послушать.
Мой муж настолько устал от наших прогулок с подругой, что теперь ходит гулять вместе с нами, а мы-то с ней знаем, что он просто третий лишний.
Только с моей подругой все прогулки непредсказуемы, и мы никогда не знаем, чем закончится наш маршрут выходного дня.
Когда хочется погулять с продолжением – звоню подруге, когда просто погулять – иду с мужем.
Мы с подругой – гулящие женщины,, так любим выйти погулять, посидеть на скамеечке, пощелкать семечки и обсудить всех, кто проходит мимо.
Решили с подругой не просто гулять, а бегать и худеть

Вышли один раз, прошлись метров 100, плюнули, пошли домой, переоделись – и в кафе.
Прогулки с подругой всегда начинаются чинно и важно – мы гуляем и рассказываем друг другу о том, что произошло за неделю. Но почему мы всегда гуляем в сторону нашего любимого ресторана – причем, ни о чем предварительно не договариваясь?
Только подруга по моим глазам точно определяет, в каком стиле я планирую с ней погулять: по дорожкам парка или за столом в караоке.

В осеннем лесу

Красота осеннего леса

Осенний лес красив, словно в сказке. Природа буйствует яркими, весёлыми красками. В воздухе пахнет грибами и последними осенними цветами.

Деревья переоделись в золотой наряд и стоят, красуясь и торжествуя. Солнечные лучи пробиваются сквозь поредевшую листву. По темным стволам деревьев игриво скачут неуловимые солнечные зайчики. Лаская ветви, легонько дует тихий, свежий ветерок. Жёлтые и багровые листья неспешно падают на землю, выстилая у подножия деревьев золотой ковёр.

Грибной сезон

Недавно прошли дожди, и теперь начался грибной сезон. Но надо знать излюбленные места каждого вида грибов. Например, шампиньоны растут у лесных дорог и на полях. Рыжики селятся под соснами, елями, пихтами, лиственницами. Опята растут на деревьях и пнях.

Холода не за горами

Стоят погожие деньки, но лесные звери чувствуют, что холода не за горами. Шурша опавшей листвой, выглядывает из-за пеньков колючий ёж. Он готовит себе зимнюю постель — собирает сухие листочки и тонкие веточки. Затем, пробираясь через пни и колоды, относит нехитрый скарб в своё жилище. То тут, то там снуёт трудолюбивая белка. Зарывая шишки в укромные места, она делает запасы на зиму.

Улетели на юг перелетные птицы. Попрятались в землю черви. Скрылись юркие ящерицы. В кружки свились скользкие змеи и чёрные ужи. Слышно каждый звук в осеннем лесу.

Пока тепло, но природа уже начала готовиться к зимнему сну.

Погуляем?

Статусы про прогулку – это всегда радость и восторг, ведь так приятно с любимыми людьми прогуляться – и неважно где: в парке, вдоль забора в деревне, по тропике в лесу и так далее. Лишь бы компания была твоя

Тогда статусы могут быть такими:

Любая прогулка отгоняет мрачные мысли.
Когда нет настроение – прогуляйся с близкими тебе людьми по дорогим тебе местам.
Прогулка по осеннему лесу внушает веру в сказку.
Прогуляться в теплой компании – это устроить себе настоящий праздник.
Прогулки при луне доставляют наибольшее удовольствие тем, кто влюблены.
Прогулки бывают разные – быстрые, медленные, с друзьями и в одиночестве, но всех их объединяет полная бесцельность.
Когда нет цели похода, и ты просто идешь и радуешься – это настоящий кайф, ведь так надоело движение к цели.
Идти без цели и непонятно куда – это прекрасно, только не глобальном смысле жизненного пути.
Не стоит посвящать выходные уборке, глажке, готовке – бросьте все и идите гулять.
Сегодня я хочу разгуляться в полный рост: пойду в парк и посижу на скамеечке.
Удовольствие от прогулки приносит все: птички, деревья, солнышко и то, что ты в состоянии передвигаться.
Раньше вопрос мужа: «Ну что, нагулялась?» – носил в себе ноты ревности и подозрительности. Сейчас тот же самый вопрос абсолютно безобиден – муж просто интересуется, подышала ли я чистым, свежим воздухом и подвигалась ли на улице и послушала ли пение птичек.
Мы не замечаем, насколько мы богаты., только на прогулке ты понимаешь, что счастлива – ведь ты идешь и не разучилась радоваться мелочам.
Повседневная суета иногда заставляет забыть о прогулках, но только там ты чувствуешь себя свободным и счастливым.
Не придумывай себе занятий – всю работу не переделаешь, иди и погуляй – тогда и работа станет потом не в тягость.
Прогулки с приятными людьми дают возможность не только отличного общения и взаимопонимания, но и понимания того, что в жизни много радостей.
Даже в одиночестве приятно прогуляться – ведь идешь и понимаешь, что никто тебя не торопит, никто не стоит над душой и не требует отчетности.
Прогулка – это маленькая жизнь в мире суеты и постоянной борьбы.
Некоторые не умеют просто гулять, им обязательно надо дать себе задание и целенаправленно куда-то идти, это последствия нашего советского воспитания – где не надо было быть праздным и бездеятельным.
Если работа мешает прогулкам, на фига такая работа?
Хорошо, что у меня есть собака – только она заставляет меня гулять 2 раза в день.
Моя бабушка-соседка ежедневно в одно и то же время выходит гулять – только так можно продлить свою жизнь.

Дневник одиночества

Соло-путешествие — это эмулятор апокалипсиса, тренировка жизни в мире, где все исчезли, но в музей всё равно очередь.

Перед каждой поездкой я долго мучаюсь. А вдруг я потеряюсь? Как купаться на море, куда положить вещи? Кто меня сфотографирует? Мне будет весело? Я смогу напиться, если никто не будет меня подстраховывать? Я не разучилась говорить по-английски?

Потом вспоминаю, что не о том мучаюсь.

Первый день в одиночестве. Ладно, первые сутки быть одному невероятно сложно. Аэропорт, отель, разложить вещи — страшно люблю заселять номер отеля так, чтобы за десять минут не оставить в нем ни капли себя.

Вот я выхожу в чужой город, покупаю карту и начинаю странствие. Я смотрю, слушаю, пытаюсь понять, как тут действуют светофоры, прокладываю первую дорогу к месту, которое неделю будет моим домом. Через узкие переулки протянуты веревки с выстиранным бельем, велосипедисты ругаются на незнакомом языке, я так удивлена… Раскрываю рот, чтобы поделиться, а рядом никого нет. Свои остались в начале дороги. Всем не до меня, какая тоска.

До первого одинокого странствия я не помнила, что речь — это дар, что горло, если им не пользоваться, смыкается и не дает произнести ни слова, а хозяевам трактирчиков на меня наплевать.

Спрашиваешь себя: «Что я здесь делаю?» и «А поненавидеть себя дома нельзя было?» Это начало конца… в смысле, теряешь самовлюбленность.

С тебя слезает шкура человека, который всю жизнь брал в путешествие зону комфорта — людей, которые тебя знают.

Второй день в одиночестве. Следующие сутки я учусь выбирать. Проще говоря, собачусь с собой. Решаю, например, найти маленькое кафе и завтракать там каждый день. Здороваться с владельцем. Говорить ему какое-нибудь местное слово и смотреть, как он смеется. Чтобы тебя там запомнили и, следовательно, ты был.

Потом сама себя одергиваю: эй, можно завтракать тортами. Или водкой. Или вырывать у туристов булки и убегать. А я снова пытаюсь построить себе какой-нибудь распорядок. Мне скучно. Идем, будем грызть этот город зубами.

Третий и четвертый день в одиночестве. Еще день-два тупо учишься одиночеству. Через мелкие неприятности и случайные знакомства, через попытки повернуть бумажную карту именно так, как ты сейчас стоишь. Строишь планы, меняешь. Заказываешь вкусное, радуешься.

Что такое forest bathing

Японское шинрин-йоку дословно переводится как «купание в лесу», но на самом деле не подразумевает погружения в воду, а означает «купание» в лесном воздухе, атмосфере. Япония на 2/3 покрыта лесами, поэтому прогулки по ним, расслабление и созерцание — популярный способ провести время. Особенно в условиях, когда государство стимулирует эту практику: в лесах оборудуют специальные тропы для «лесной терапии» (пригодные в том числе для людей с ограниченными возможностями), а с 2004 по 2012 год правительство выделило $4 млн на исследования психологического и физиологического эффекта от прогулок. Такой подход и обеспечил лесным ваннам известность и симпатии.

При этом занятие шинрин-йоку не является каким-то ритуалом или таинством. Это просто спокойная, расслабляющая прогулка по лесу, здесь нет правил, древних традиций и высокодуховного значения. На Западе же практика приобрела особый смысл, наделяющий ее сакральностью: гиды по шинрин-йоку просят посетителей леса выключить и убрать мобильные телефоны, хранить тишину и специально настраиваться на предстоящее мероприятие.

Прогулка зимой на Михайловских прудах

Я вам уже рассказывала про прогулку осенью на этих прудах. Кому интересно, можно посмотреть ЗДЕСЬ

Сегодня я пошла прогуляться в морозец, правда небольшой всего 17 градусов.
Солнце и мороз — что может быть чудеснее зимой! Белоснежное «покрывало» отражает солнечные лучи прямо в глаза.

На секунду глазки закрываются, а настроение сразу повышается да так, что хочется кричать от нахлынувшей радости и танцевать! Как это здорово!

Возникает ощущение любви ко всем, кого видишь по пути. Улыбка не сходит с моих губ. Такое впечатление, что и глаза стали шире, когда лучик солнышка приласкал их!

Пруды покрыты толстым слоем льда и дети там спокойно резвятся, кто на санках, кто на ватрушках, на ледянках. Есть и лыжня, значит и на лыжах ходят.

Настроение повысилось настолько, что не иду, а бегу вприпрыжку что — то напевая. Просто какое -то чудо произошло.

Выходила с головной болью и буквально через минут пять забыла про нее. Ну не чудо ли ? Лечебный морозец всегда мне помогает. Очень люблю зиму.

Описание парка

I would like to tell about Central park. This big and beautiful park is located in the centre of the city. There are always a lot of people in this popular place. There are lovely sunlit lawns and quiet spots hidden in the shade of trees. Right in the middle of the park there is a big lake with crystal clear water. Swans, ducks and other water birds live there.

There are benches along the park’s paths. There are also a few cafes and other eateries where visitors can relax enjoying a cup ofcoffee. Little guests will love to spend time at a small playground. Bicycle lanes run around the park.

In summer this park becomes a very lively place. Some people come to picnic here. Others just sit on soft grass while reading an interesting book or resting. During hot days people come here to lie in the sun. For those who prefer active sports, there is a sports ground to play volleyball and other sport games.

In winter this park becomes especially fascinating. It is always nice to walk along quiet paths and listen to birds’ singing. Dog owners also come here to walk their pets.

Я бы хотел рассказать о Центральном парке.Этот большой и красивый парк находится в центре города. В этом популярном месте всегда много людей. Здесь есть восхитительные лужайки, залитые солнцем, и тихие местечки, спрятанные в тени деревьев. Прямо в центре парка есть большое озеро с кристально чистой водой. Там живут лебеди, утки и другие водоплавающие птицы.

Вдоль дорожек парка стоят скамейки. Здесь также есть несколько кафе и других закусочных, где посетители могут расслабиться за чашкой кофе. Маленькие посетители с удовольствием проведут время на небольшой игровой площадке. Вокруг парка проходят велосипедные дорожки.

Летом парк становится очень оживленным местом. Некоторые приходят сюда на пикник. Другие просто сидят на мягкой траве, читая интересную книгу или отдыхая. В жаркие дни люди приходят сюда позагорать. Для тех, кто предпочитает активные виды спорта, здесь есть спортивная площадка, чтобы поиграть в волейбол и другие спортивные игры.

Зимой этот парк становится особенно очаровательным. Всегда приятно прогуляться по его тихим аллеям и послушать пение птиц. Владельцы собак также приходят сюда, чтобы выгулять своих питомцев.

Дети и животные

Как правило, в городских парках всем живут белки. Эти хитрые красавицы достаточно социализированы и с удовольствием угостятся орешками и семечками прямо с руки. Тут же на угощение слетятся птицы:

синицы;
воробьи;
поползни;
голуби.

Наблюдать за белками и птицами очень интересно! А еще можно подловить необычный кадр, имея под рукой телефон с камерой или фотоаппарат. Или даже увлечься профессиональной фотографией — осень и парк этому очень способствуют! Можно устроить красивую фотосессию с друзьями или запечатлеть осенние пейзажи, чтобы просматривать эти яркие фотографии зимними вечерами.

Часто центром внимания во время прогулки в парке осенью могут стать маленькие дети. Ведь в нем есть детская площадка для малышей. Забавно наблюдать, с каким восторгом они катаются на каруселях, качаются на качелях, играют с листочками, облетевшими с деревьев в парке, собирают свою коллекцию листьев и шишек для дальнейших игр и поделок.

В парке представлены различные насаждения деревьев и кустарников. Все они осенью словно преображаются: палитра красок в природе как с холста известного художника. Часть деревьев уже начинает кокетливо сбрасывать разноцветные листочки, хвойные представители стойко сохраняют свой зеленый цвет, оттеняя желтые и красные оттенки своих соседей. Сразу видно, что в парке поселилась осень.

https://www.youtube.com/watch?v=ZnZGPCqezAA

Прогулка по лесу и здоровье

В одном вы уже можете быть уверены: прогулка в лесу вам не повредит. Исследователи из Чикагского университета изучили влияние деревьев на здоровье человека. В рамках своего исследования они посадили 10 дополнительных деревьев на жилой площади в 8000 квадратных метров. Через некоторое время жители этого региона показали такие же данные о состоянии здоровья, как и люди со средним возрастом на 7 лет моложе.

Если так мало деревьев оказывают такое положительное влияние на здоровье, как насчет целого леса? Во время прогулки по лесу вы даете себе полный сеанс регенерации, настоящий бонус к здоровью.

Брижит Блеттлер

Движения, совершаемые в лесу во время прогулки, активизируют парасимпатическую нервную систему. Это часть вегетативной нервной системы, которая регулирует частоту сердечных сокращений, дыхание и пищеварение. Таким образом, прогулка по лесу — это занятие, стимулирующее обмен веществ и активизирующее всю систему организма. восстановление – вещи, которые город, несмотря на все достопримечательности, которые он может предложить, не может предоставить.

Для японцев «лесные купания» — неотъемлемая часть терапевтических концепций, как при душевных страданиях, так и при сердечно-сосудистых и респираторных расстройствах.

Прогулка в лесу переводит вас в режим физического и психического восстановления и стимулирует вашу иммунную систему. Вы выходите из леса более спокойным и сильным, чем когда вы вошли в него. Так что забудьте о скучных воскресных экскурсиях с семьей и исследуйте лес самостоятельно!

Особенности зимнего периода

В зимнее время люди испытывают еще больше стрессов, чем обычно. Предновогодняя суета, холод, нехватка витаминов – все это приводит к неприятным проблемам со здоровьем. Чтобы исправить это, нужно гулять на свежем прохладном воздухе каждый день. Беспокоиться, что от низкой температуры можно простыть, не стоит. Зимний воздух имеет свои особенности, которые особенно полезны. А простывают люди, как правило, в переходные периоды между летом и зимой, а не в холода. Мороз уничтожает все вирусы, из-за чего риск заболеть снижается. Чем хороши прогулки на свежем холодном воздухе зимой:

Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид.
Сильный холод закаляет человека. Если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет.
Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце.
Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна.
Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам.
Воздух зимой охлаждает кожу, насыщает ее большим количеством кислорода. От этого она становится гладкой, эластичной, красивой, а также приобретает розовый румянец.

Проводить немного времени вне помещений в зимнее время очень важно. Это укрепит здоровье и сделает человека счастливее

5 советов для прогулок в лесу

Вестенд61

Чтобы отправиться на прогулку в лес, вряд ли нужно что-то планировать. Многие из лесов хорошо управляются и хорошо обозначены пешеходными тропами, тропами для катания на горных велосипедах и лошадях. Если вы все еще сомневаетесь, загрузите на смартфон офлайн-карту леса, в который вы хотите отправиться на прогулку. Там вы можете позволить себе взглянуть на свой экран. Твой гулять в лесу будет еще красивее, если вы будете следовать нашим 5 советам:

#1 Выберите лес, в котором вы хотите прогуляться

Вы не живете рядом с лесом? Пройдите немного дальше, чтобы прогуляться. посвящает один день в месяц, чтобы совершить приятную прогулку в лесу

Вы увидите, что вам быстро понравится гулять! Неважно, идете ли вы на прогулку в одиночестве или с друзьями, важно сделать ее приятной рутиной

А для регулярных прогулок рядом обязательно найдется парк. Теперь, когда у вас есть желание регулярно гулять, вы будете более внимательны и обязательно обнаружите в своем повседневном окружении небольшие уголки зелени и красивых деревьев. Прогулка — это прекрасная возможность совместить приятное с полезным.

№3 Не усложняйте ходьбу

Для прогулки по лесу не нужно ничего, кроме непромокаемой одежды и воды для питья. Если вы планируете отправиться в дальнюю поездку, наш палео бары а наши орехи и ягоды хороши на ходу.

фудспринг

Откройте для себя закуски из пищевых источников

Какую одежду надеть на прогулку? Для прогулок рекомендуем надевать на себя несколько слоев. Когда мы идем гулять в лес, то понимаем, что там обычно на несколько градусов прохладнее.

Летом приятно гулять при более низких температурах. Однако гулять зимой несколько прохладно.

Независимо от времени года для прогулок в лесу влажность воздуха там немного выше. Прогулка с небольшим рюкзаком — лучший способ взять с собой продукты, напитки и одежду.

Планируете ли вы ходить дольше? Найдите лучшее советы, рецепты и идеи для идеального пикника на свежем воздухе.

№4 Прогуляться на ветру

Чтобы насладиться положительным эффектом от прогулки в лесу, вам не нужно приложение для подсчета шагов. Для ходьбы также не требуется приложение для подсчета сожженных калорий. GPS также не нужен для поездки. Прогулка сама по себе является антистрессовым методом, поэтому нет необходимости в других подобных методах. Иди гуляй в лес и делай что хочешь.. Сидеть и смотреть на деревья так же приятно, как пройти 22 км. Так что получайте удовольствие!

№5 Гуляйте, уважая природу

Вестенд61

Чтобы закончить статью о прогулках, не забудем самое главное. Прогулка в лесу также означает, что вы делаете все возможное, чтобы он оставался здоровым. Леса — это сложные экосистемы, которыми мы можем наслаждаться и которые мы должны защищать. Ходьба не является исключением из этого правила.

Другими словами: уважайте правила леса, в котором вы гуляете. В некоторых лесах, где можно гулять, сходить с троп запрещено. Собаки должны быть на поводке, за исключением специальных зон, где им разрешено бегать. Прогулка без разведения костра: этого тоже нужно придерживаться. А во время засухи ходить без курения имеет первостепенное значение

Короче говоря: ходить осознанно означает уделять внимание своему благополучию, а также своему окружению

Речь идет о соблюдении этикета и проявлении уважения к лесу и его обитателям. Сигаретные окурки и всякий мусор, включая органические отходы, следует складывать в рюкзак и выбрасывать, как только вы доберетесь до города. Трюк : прогулка, небольшая сумка с собой, позволяет временно складывать в нее отходы.

Вариант 4

Воскресенье – это мой самый любимый день недели, потому что выходной. В этот день нет учебы, нет школьных домашних заданий, поэтому в этот день можно заниматься только любимыми занятиями и развлечениями.

Больше всего я люблю в воскресенье гулять с папой в нашем городском березовом парке. Там очень красиво и зимой, и летом, и осенью, и весной. Зимой в парке есть каток, прокат лыж, а летом можно взять за определенную плату на час ролики и велосипеды.

В нашем городском березовом парке есть карусели и различные аттракционы. Сейчас весной в парке очень приятно и вкусно пахнет шашлыком и кажется, что ты находишься не в городе, а где-нибудь далеко за городской чертой в лесу на пикнике.

В этот раз мы с моим папой решили прокатиться на “колесе обозрения”. На этом аттракционе мы, как обычно увидели практически весь город с высоты птичьего полета. Потом отец купил мне билет на поездку на пони. Я никогда не катался на лошадях. Пускай пони – это маленькая лошадка, но мне очень понравилась эта поездка. Надеюсь, что в скором времени мне удастся покататься и на настоящих конях. Мой отец не забыл снять на сотовый телефон видеокадры, как я катаюсь на маленьком, но мужественном пони, чтобы потом показать их нашей маме.

В общем, воскресная прогулка по березовому парку – это для меня каждый раз праздник. Там можно не только превосходно провести время за физическими занятиями на роликах и велосипедах, покататься на каруселях, поесть фаст фуд, но и насладиться волшебной красотой деревьев, пением птиц, полюбоваться небольшим уголком природы в огромном шумном городе. Жалко, что время очень быстро пролетело, когда мы гуляли с папой, но я с нетерпением буду ждать нового воскресенья, и оно обязательно наступит.

5 класс

Я люблю гулять по парку

Прошёл почти год, с тех пор как я сама гуляю по парку. Вот и сегодня я просто решила прогуляться, развеяться. Никому не позвонила, просто оделась и вышла из квартиры. Прогулка по парку — моё излюбленное времяпрепровождение.

Пройдя через весь парк, я выбрала одну из скамеек и присела, при этом наблюдала за людьми, играла на смартфоне, просматривала новости в социальной сети. Я довольно долго просидела на прохладной жёлтой скамейке и, поняв, что на сегодня прогулки достаточно, направилась домой.

Парк — это место развлечений, отдыха, а для некоторых — даже заработка. Здесь всегда можно насладиться отдыхом на лоне природы и поесть вкусное мороженое. Я была во многих интересных местах нашего города, но всё равно время от времени возвращаюсь в парк. Я уже обошла его несчётное количество раз и знаю в нём каждый метр. Может быть, именно поэтому он так мне дорог.

Парк — это место встреч, знакомств и разлук, прогулок, игр, танцев, экскурсий и многого другого. А сколько людей могут одновременно находиться в нём!

В чем польза?

В современных условиях жизни, когда человека окружают бесконечный стресс и мысли о проблемах, и всем приходится куда-то торопиться, многие вообще забывают о своем здоровье. А поддерживать его не так сложно. Для этого достаточно проводить чуть больше времени на свежем незагрязненном воздухе. Он поможет укрепить не только здоровье, но также повлиять на многие сферы жизни. Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают. Так в чем польза прогулок на свежем воздухе? Как они влияют на человека?

Повышают настроение, избавляют от стресса

Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости

Это очень важно для современного человека. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения, а запах деревьев снижает чувство усталости и стресс

При медленной прогулке человек начинает чувствовать себя спокойным и счастливым. Он остается наедине с красотой природы и своими мыслями, что позволяет извлечь максимум пользы для нервной системы. Лучше всего для пеших прогулок на свежем чистом воздухе подойдет какой-нибудь парк.

Улучшают здоровье

Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.

Наполняют энергией

Если регулярно гулять на свежем воздухе, то необходимость в энергетических напитках пропадет. Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%. При желании выпить очередную чашку кофе стоит попробовать немного прогуляться – эффект будет удивительным. Помимо этого, частая физическая активность приводит мышцы в тонус, что также дает дополнительный заряд энергии.

Улучшают сон

Большинство людей даже не учитывает значение свежего воздуха для качества сна. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее. Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе тоже важны.

Улучшают работу мозга

Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. А свежий воздух для детей с гиперактивностью и синдромом дефицита внимания вообще обязателен, т.к. это лучший способ заставить их сосредоточиться.

Делают человека привлекательнее

Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид. Улучшение обмена веществ и вывод шлаков тоже могут изменить внешний вид в положительную сторону, чем полезен свежий воздух еще сильнее. От регулярных прогулок сжигаются калории, а человек начинает терять лишние килограммы. Польза пеших прогулок неоценима.

Укрепляют отношения в семье

Прямого влияния на жизнь в обществе прогулки не оказывают

Однако психологическое состояние, которое подвергается сильнейшему влиянию, как раз очень важно для отношений с окружающими. Если чаще бывать на свежем воздухе, то человеку станет намного проще общаться с близкими

Делать это можно вместе. Тогда польза свежего воздуха для здоровья дополнится еще более приятным времяпрепровождением с близкими.

5 советов, как пережить зиму