Причины возникновения компульсивного переедания
Назвать точную причину развития расстройств пищевого поведения не может никто. На сегодняшний день существует мнение, что расстройство возникает как ответная реакция организма на стрессовую ситуацию. Дать толчок к началу психогенного переедания могут такие факторы:
- Неконтролируемый голод может быть вызван нарушениями в работе гипоталамуса. Этот участок мозга отвечает за чувство насыщения — когда он перестает посылать сигналы, человек испытывает постоянный голод. Среди других биологических причин переедания специалисты называют снижение уровня серотонина.
- Нередко причинами переедания становятся особенности культурного и социального окружения. С самого рождения ребенок привыкает к мысли о том, что еда может служить наградой. Или же принятые в обществе нормы могут привести к развитию нервных расстройств у людей, которые им не соответствуют. Компульсивный едок ощущает свою несостоятельность, и на этом фоне у него развивается вторичная депрессия, приводящая к очередному приступу обжорства.
- Переедание может иметь и психологические причины. Взаимосвязь неконтролируемого приема пищи и депрессии была выявлена исследователями уже достаточно давно. К обжорству склонны люди с заниженной самооценкой, страдающие от одиночества и непонимания.
Кроме того, было отмечено, что склонность к психогенному перееданию может быть наследственной.
Причина и следствие?
Психологи установили причины, которые способствуют появлению этого ощущения:
-
Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.
-
Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.
-
Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.
Что такое «скука»?
Большой энциклопедический словарь сообщает, что «скука — это вид отрицательно окрашенной эмоции; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, нарастающим раздражением, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям». Наверняка люди скучают от сотворения Мира. Тем не менее, само слово «скука» появилось, например, в английском лексиконе, сравнительно недавно — в 1852 г. Впервые его употребил известный писатель Чарлз Диккенс в романе «Холодный дом», в котором рассказал о жизни миледи Дедлок — женщине, «умирающей от скуки» в браке.
Ученые начали изучать скуку совсем недавно. Одним из первых ученых, кто проявил интерес к тоске, был Джон Иствуд — психолог из Йоркского университета в Торонто (Канада)
В 2012 г. он вместе со своими коллегами сделал вывод, что скука тесно связана с нашим вниманием. «Человеку становится скучно в тот момент, когда он не может сконцентрировать свое внимание на каком-нибудь деле
В результате ему просто нечем заняться», — считает Иствуд.
По мнению психолога, смертной тоске особенно подвержены два четко выраженных типа личности, причем две противоположности:
-
Импульсивные по своей природе люди, которые постоянно ищут новых эмоций. Размеренное течение повседневной жизни кажется им слишком пресным. «Окружающий мир их недостаточно стимулирует», — отмечает Иствуд.
-
Мнительные люди, которые, пытаясь отгородиться от опасности, могут запереться дома и ничем не заниматься. «Они отстраняются, потому что слишком чувствительны к боли».
Научись отдавать
Человек испытывает удовольствие, когда делает что-то приятное для других
Отказ от рутины не всегда означает, что ты должен сосредоточить внимание на себе и начать воплощать грандиозные планы по изменению своей жизни. Иногда достаточно просто стать чуть внимательнее к тем, кто тебе дорог
Ты сможешь улучшить свою жизнь, поддерживая других людей и стараясь окружить их заботой.
Это не про комплименты и не про готовность прийти на помощь тогда, когда у близкого человека случилась беда. Просто поинтересуйся у своего коллеги, в чём дело, если увидишь его расстроенным, приготовь любимому человеку завтрак в постель, звони родителям чаще.
Нет лучшего способа почувствовать себя живым и счастливым, чем строить и развивать положительные связи.
Стихи, берущие за душу о жизни со смыслом
***
«Вся жизнь – игра и люди в ней актеры» — Известна фраза каждому из нас. Мы все играем те иль иные роли И забываем, кто мы есть сейчас…
Мы примеряем миллионы масок. Хотим казаться лучше, чем мы есть. И забываем, что казаться мало. И забываем в чем же смысл весь…
Сорвать все маски, отыскать себя И становиться лучше, не казаться! Стараться жить по-доброму, любя – Вот жизни суть, что стала забываться!
Ирина Артлис
***
Смотрит в зеркало женщина зрелая. Отраженье смеётся с издевкою: Что ж ты стала такою несмелою Иль забыла, какой была девкою!
Русы волосы падали волнами, А глаза были синие-синие; Годы птицей промчались за окнами Смотрит в зеркало женщина сильная.
Улыбаясь, прошла через трудности, Не сгибая колен; не унизилась. Тело пусть не такое, как в юности, Но душа ещё больше возвысилась.
Седина в волосах пробивается Ты как вишня в саду переспелая. Но ведь жизнь ещё не кончается — Смотрит в зеркало женщина зрелая.
Татьяна Тройно
***
Привыкайте счастливыми быть! Просыпаться с улыбкой лучистой… И со взглядом по детскому чистым, Привыкайте друг друга любить…
Научитесь плохое не звать, Предвещая заранее беды… Вы ведите другие беседы… Научитесь душой расцветать…
Привыкайте добро замечать И ценить то, что жизнью даётся… И за счастьем бежать не придётся… Будет счастье за вами бежать!
Научитесь подвоха не ждать От людей незнакомых и близких… Ведь у всех, у высоких, и низких Есть желание – счастье познать…
Привыкайте не злиться на зло, А рискните помочь, разобраться… Если кто-то вдруг начал кусаться, Значит, в чём-то ему не везло…
Научитесь прощенья просить И прощать… Вам судьба улыбнётся. И весна в вашу душу вернётся! Привыкайте счастливыми быть…
Ирина Самарина
***
Прошу вас, люди — берегите ЖИЗНЬ, Цените каждое прошедшее мгновенье! Она хрупка… И как осенний лист Сорвется, вдруг, и улетит в кружении!!!
Прошу вас, люди, берегите ДЕНЬ, Ведь,каждый день-последним стать он может! Оставьте праздность, укротите лень — Пусть новый день достойно будет прожит!
Прошу вас, люди, берегите МИР В сердцах своих, и в помыслах, и в чувствах! Простите тех, кто вас оговорил, Кто вам завидовал, и кто вредил искусно…
Прошу вас, люди, берегите СВЕТ В своей душе, в душе подруги, друга — Других путей для счастья в жизни нет, Как нет пути из замкнутого круга!
Прошу вас, люди, как просил сам БОГ- Не растеряйте ВЕРУ в ваших душах! В конце пути всех пройденных дорог Сомненья, пусть, покой ваш не нарушат!!
Мари Ротарь
***
ЛЮДИ ПРИВЫКАЮТ КО ВСЕМУ Может быть не сразу, постепенно. Только непонятно почему Привыкают к боли и изменам.
И к тому, что предают друзья, И к тому, что близкие уходят… Говорите, привыкать нельзя? Мы и сами понимаем, вроде.
Но устроен странно этот мир – То, что раньше было невозможно, Незаметно принимаем мы, Так логично, мудро, осторожно. Ничего не поменялось тут
Просто всем нам далеко не двадцать
Ничего не поменялось тут. Просто всем нам далеко не двадцать.
Люди привыкают и живут. А куда прикажете деваться?
Петр Давыдов
***
Порой, бывает, незнакомый человек Живущий «по ту сторону планеты» Вдруг остановит твой безумный бег Простым вопросом: Солнышко, ну где ты?
И сразу, в миг, становится теплей От слов простых, пронизанных участьем И в череде уныло-серых дней Мелькнет луч солнца, разогнав ненастье
И тише боль. И легче на душе И хочется дарить тепло другому, Живущему в реальном мираже Так далеко, но близкому такому…
И чувствуешь уверенность свою И веришь в то, что нужен ты кому-то А ведь стоял почти, что на краю Отчаянья. Спасла тепла минута.
Давайте не скупиться на тепло: Нам всем важны минуты пониманья Пусть другу станет на душе светло От нашего участья и вниманья…
Остановить хочу безумный бег Слова мои улыбкою согреты Родной мой, незнакомый человек Грустить не надо…Солнышко…Ну где ты?
Людмила Шкилева
***
Относись ко мне проще. Я — ангел. Только крылья мои обгорели. Я ведь долго летала над адом, А в аду очень жарко, поверь мне!
Мне пришлось очень много увидеть, оттого и глаза не святые. Я умею теперь ненавидеть и слова знаю колкие, злые.
А душа моя — огненный факел, страсти сердце в куски разрывают.. Относись ко мне проще. Я — Ангел. Правда, ведьмой меня называют…
Она может быть опасна!
Не трудно догадаться, что скука — это не самая приятная человеческая эмоция. Ученые добавляют, что она ведет людей к саморазрушению. К слову, в ходе одного из исследований, в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и марихуаной. Негативное влияние тоски на здоровье человека подтвердилось в результате другого эксперимента. Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.
Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и могут быть склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Тем не менее, ходе одного из исследований, в котором принимала участие группа южноафриканских подростков, выяснилось, что скука — это главная причина злоупотребления спиртным, табаком и марихуаной.
Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Негативное влияние тоски на здоровье человека подтвердилось в результате другого эксперимента. Ученые из университетского колледжа Лондона в течение 10 лет наблюдали за жизнью 18 тыс. чиновников в возрасте от 20 до 64 лет. Выяснилось, что у тех, кто скучал на работе, риск умереть в ближайшие три года повышался на 30 %. Связано это с тем, что люди, которым нечем было заняться, часто уходили на перекур, постоянно что-то жевали, мало двигались. Все это, как отмечают эксперты, напрямую влияет на повышение давления, возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и появление ожирения.
Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.
Ребенку скучно одному. О чем это говорит и что делать?
Это нормально для детей и подростков. Они в контакте друг с другом или в телефоне, или в реальной связи
Конечно, очень важно, чтобы человек умел быть с людьми и наедине с самим собой, чтобы осмыслить все, что происходит в его жизни. И если в одиночестве у ребенка именно зашкаливает тревожность, это не вина, а задача, которую надо решать
Ребенку плохо наедине с собой, когда у него повышена тревожность а самооценка — неустойчива. Без контакта с людьми он испытывает страх. Это касается детей, которые в общении нуждаются в повышенном внимании. Они как будто постоянно боятся, что их не видно.
Еще такие дети переживают, что про них забудут, а все интересное пройдет мимо. Вне контакта с человеком они теряют уверенность в том, что с отношениями все в порядке. Не видя человека, они тревожатся за связь с ним.
В этом случае проблему со скукой нужно начать с того, чтобы разобраться с самооценкой подростка. Это помогает снять базовую тревожность.
Подростку скучно без конкретного человека
Если подросток влюблен, ему хочется как можно больше времени проводить с объектом влюбленности. Но если без этого человека он превращается в призрак, словно из него вышла жизнь, это тревожный симптом.
Причина не в том, что он связался не пойми с кем. И не в том, что влюбленность лишила его разума. Причина в том, что он сам в себе не видит ценности и собственного ресурса. Он ожидает, что объект влюбленности будет источником эмоций и интересных штук в жизни. Иногда так и получается, но нередко такая установка приводит к разбитому сердцу.
Опять же это не вина, а беда ребенка. Упреками или требованиями “заняться делом” ему не поможешь. А вот разобраться в себе — весьма полезно. Можно начать с обсуждения короткометражных фильмов — дети с неглубокой самооценкой довольно ярко проявляют себя именно когда обсуждают персонажей и внешние ситуации. И именно через искусство они могут найти себя.
Также очень здорово предложить ребенку актерские активности, в которых он сможет найти интересные образы и понять и выразить себя. Современные театральные формы очень подростковые в своей кричащей искренности и очень помогают детям справиться с проблемами переходного возраста.
Тебе не скучно. Тебе просто страшно начать что-то делать
Дайте хоть каких-то изменений. А то уже скучно.
Меня никак не покидает чувство, что всё могло бы быть совершенно по-другому.
Когда отношения не развиваются, становится скучно. Вот тогда и появляется безразличие.
Я никогда и не думала, что всё будет так предсказуемо. Прости, но я в тебе ошиблась.
Мне скучно. Тешу себя мыслью, что лучше скучно, чем когда сердце сжимается от боли…
Говорят, умным людям не бывает скучно. Надеюсь, что это — ложь.
Извини, но ты слишком хорош для меня. А я не переношу, когда мне скучно.
Вот так вот бывает: только хочешь отдохнуть, как тебе сразу же становится скучно.
Без любви жить скучно. Но насколько же без неё проще!
Наверное, это предел, когда от скуки хочется умереть. Срочно надо наполнять свою жизнь чем-то…
Без тебя не хочется делать совершенно ничего. И нет, это — не скука. Это — тоска.
Вроде столько дел на неделе накапливается, а когда в выходной дождь идёт — то вроде капец, как скучно.
А не было ли бы нам скучно жить, если жизнь была бы вечной?..
Я скучаю по тебе. И из-за этого мне скучно жить в принципе.
Тебе со мной было скучно, я это видела, и надеялась что-то изменить. Но, увы, не получилось!
Я готова была на всё, лишь бы избежать одиночества. А зря очень, очень зря.
Скука заставляет думать больше
И не о чём-то важном, а о фигне какой-то.
Счастье существует не только когда ты всё сделал, но и тогда, когда тебе не скучно.
И только со временем понимаешь, что от скуки лучше всего спасает работа.
Я люблю это время, когда возвращаешься домой, когда уже успел очень сильно соскучиться.
Тебе не должно быть скучно на первом свидании. Представь, как потом может быть скучно после нескольких лет брака…
С кем-то скучно, одной скучно
Как жить-то?
Следите за тем, чтобы ваша душа не пустовала. А то на место “ничего” придет скука!
Ну вот почему с очень красивыми людьми обычно не о чём поговорить?
Ты можешь быть красивой или некрасивой. Мужику просто должно быть интересно с тобой.
Как только замечаешь, что в отношениях скука, и ничего с этим не сделать, разрывай их. Будешь жалеть — никому не сделаешь лучше.
В общении между интересными людьми не возникает скука. Если она возникла — кто-то из вас скучный.
Какие дети скучают чаще всего
Некоторые дети больше всего склонны к проявлениям скуки. В «группу риска» попадают:
единственные дети в семье;
Избалованные вниманием от рождения, они привыкли, что с ними всегда кто-то занимается, развлекает. Становясь взрослее, такие дети просто не понимают, как справиться с этой задачей самостоятельно. . дети четырех-пяти лет;
дети четырех-пяти лет;
Малыши в этом возрасте часто испытывают скуку, если оставить их без эмоциональной подпитки. Но это возрастное явление, которое обусловлено тем, что четырехлетки еще не научились себя заинтересовывать.
школьники с 3-го по 7-й класс;
В третьем классе из моды начинают выходить занятия, интерпретируемые как «детские»: игры, творчество — аппликации, рисование, лепка. При этом отыскать им альтернативу с ходу довольно сложно. Подростки в 5-7 классе возвращаются к творчеству уже на новом витке развития, но еще не могут точно определить свои интересы и увлечения, находятся как бы на перепутье.
дети родителей-трудоголиков.
Родители, которое все время проводят на работе или за работой, не могут научить детей обращению со свободным временем, потому что сами его подсознательно боятся и не испытывают устойчивый интерес к чему-либо во внешнем мире.
Мотивирующие цитаты великих людей
23.
Ум — это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. | Будда
24.
Сначала делайте тяжелую работу. Легкая работа сама о себе позаботится. | Дейл Карнеги
25.
Один из важных ключей к успеху — уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе — подготовка. | Артур Эш
26.
Если вы поставите перед собой абсурдно высокие цели, и это обернется неудачей, ваша неудача будет выше успеха всех остальных. | Джеймс Кэмерон
27.
Разница между обычным и экстраординарным — в этом небольшом лишнем. | Джимми Джонсон
28.
Будь скромным. Будь голодным. И всегда будь самым усердным в комнате. | Дуэйн Джонсон
29.
Главная причина, по которой люди терпят неудачу в жизни, заключается в том, что они слушают своих друзей, семью и соседей. | Наполеон Хилл
30.
Ограничения живут только в нашем сознании. Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными. | Джейми Паолинетти
31.
Мужество — это сопротивление страху, овладение страхом, а не его отсутствие. | Марк Твен
32.
Стремитесь быть не успешным человеком, а скорее ценным человеком. | Альберт Эйнштейн
33.
Я не знаю секрета успеха, но секрет неудачи — это попытка всем угодить. | Билл Косби
34.
Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Другое лучшее время — сейчас. | Китайская пословица
35.
Ваше время ограничено, не тратьте его на чужую жизнь. | Стив Джобс
36.
Успешные люди делают то, что неуспешные люди не хотят делать. Не желай, чтобы было легче, желай стать лучше. | Джим Рон
37.
Если вы не можете делать великие дела, делайте маленькие дела по-великому. | Наполеон Хилл
38.
С новым днем приходит новая сила и новые мысли. | Элеонора Рузвельт
39.
Жизнь заключается в том, чтобы оказывать влияние, а не получать доход. | Кевин Круз
40.
Воля к победе, желание добиться успеха, стремление полностью раскрыть свой потенциал… вот ключи, которые откроют дверь к личному совершенству. | Конфуций
41.
Когда я отпускаю то, кемя я являюсь, я становлюсь тем, кем я могу быть. | Лао-Цзы
42.
Реальная возможность добиться успеха кроется в самом человеке, а не в работе. | Зиг Зиглар
43.
Посмотрите на воробьев: они не знают, что будут делать в следующий момент. Давайте же буквально жить от мгновения к мгновению. | Махатма Ганди
44.
Не смотрите на часы; делайте то, что они делают. Не останавливайтесь. | Сэм Левенсон
Ребенку скучно без телефона. Как найти интересное занятие без гаджетов?
В смартфоне у современного поколения — вся жизнь. Это и контакт с друзьями, и актуальные для подростка новости, и развлечения, и возможность снять стресс. Помните, что современный подросток встает в ступор, когда пытается понять, как можно жить без телефона. Дети всерьез не понимают, как, например, договориться о встрече и встретиться без постоянной переписке. Или как узнать, что происходит у друзей, если не посмотрел сторис. Дети просто не понимают, почему телефон — это повод для конфликтов и агрессивно реагируют на ограничения по части гаджетов.
Само по себе постоянное использование телефона — нормально. Присмотритесь к тому, что ребенок делает в телефоне, а не вините гаджет. В телефоне можно смотреть ролики по рукоделию, просить совета у знакомых по актуальному вопросу — и это совсем не вредно и не является симптомом психологического неблагополучия.
Также важно понимать, что современный подросток как бы постоянно подключен к интернету всем своим контекстом. Вот зашел о чем-то разговор, у ребенка проскочила ассоциация, и он берет телефон, чтобы поделиться смешной картинкой или видео
Это норма в общении, поэтому без телефона ему может быть скучно разговаривать — он как будто отрезан от мира.
Разумней не паниковать, что ребенок сидит в телефоне или что ему без телефона некомфортно, а найти другие занятия, которые тоже интересны. Помогите ребенку выбрать интересное хобби или начните изучать интересные профессии. Во всех этих занятиях пригодится телефон, но он будет инструментом, а не штукой, которая отвлекает от одиночества или тягостных мыслей.
Мне многого не надо: просто чтобы ты заскучал и соскучился
Прикольные статусы про скуку взяты непосредственно из жизни. Вот увидите, многие из них напомнят вам ваш собственный жизненный опыт.
Когда мне скучно, я смотрю на твои фотографии. Сразу всплывает столько воспоминаний, и каждый раз разные…
Хочу по тебе достаточно соскучиться, чтобы потом вдоволь наобниматься!
Я скучаю по тебе. Ну и что, что ты больше не со мной.
Если скучаешь по чему-то одному, это нормально. Но ностальгия не должна захлёстывать с головой.
Я скучаю по местам, где мы с тобой гуляли, по времени, которое мы проводили вместе. В общем, я скучаю по тебе.
Мы провели вместе не так уж много времени. Но его достаточно для того, чтобы скучать безмерно.
Когда скучно без какого-то человека, это даже интересно. А когда просто скучно, это ужасно.
Я скучаю. Хоть мы никогда не были вместе, и точно “не сошлись бы характерами”.
Мне много не надо, чтобы начать скучать. Это случается сразу, как ты уходишь.
Говорить о любви слишком часто нельзя. А то человек ещё заскучает.
Ты прости, что я не была такой уж весёлой, классной и интересной, как все твои подружки
Пора бы взяться за учёбу, похудеть и сделать ещё кучу всего. Но нет же, я хочу просто сидеть и ныть.
В любви должны быть страдания, а иначе это — не настоящая любовь. Но лучше пусть их всё-таки будет поменьше.
Высший талант — прожить с человеком всю жизнь и, главное, при этом не заскучать!
Невозможно не скучать, когда человек, которого ты так любишь, находится так далеко…
Я на столько всего готова ради тебя, а ты за мной даже не скучаешь. Хотя, знаешь, глупо тебя в этом винить.
Давай скучать друг по другу даже тогда, когда разругаемся вдребезги, и будет казаться, что мы друг в друге не нуждаемся.
Ты — всего лишь человек. Точно такой же, как и все
Но почему же я по тебе так скучаю?..
То, что действительно важно, вот за этим и будешь скучать!
Я ненавижу, когда мне приходится скучать. И мне всё равно, какой повод.
Если любовь не взаимна, нужно добиваться человека, а если взаимна — следить, чтобы не было скучно.
С тех пор, как у меня появился ты, я не скучаю лишь когда мы рядом, очень близко…
Для того, чтобы я начала скучать, тебе достаточно отойти на несколько шагов.
Скука и ревность — два самых отвратительных чувства в мире.
Скучно — это когда он долго не выставлял новую фотографию.
Статусы про скуку — ещё больше интересных фраз для вашей статусной строки. Вы гарантировано найдёте для себя интересный статус!
Особенности заболевания
В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.
Главным отличием этого вида пищевого расстройства от булимии является то, что человек не пытается избавиться от съеденного искусственным путем (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его мучает достаточно сильно. Однако количество пищи, съеденное за один прием, должно быть действительно большим. Дело в том, что нередко люди, страдающие пищевыми расстройствами, считают, что едят много, но при этом количество пищи, употребляемое ими, не превышает норму. В этом случае можно говорить о других видах патологии.
Окружающие не всегда могут понять, что человек, находящийся рядом, имеет пищевое расстройство. Больной ест много лишь тогда, когда находится в одиночестве, он может запасать еду впрок, чтобы потом предаться чревоугодию.
Нередко масса тела человека, страдающего компульсивным перееданием, находится в норме. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала заболевания.
Судить о наличии психологических проблем можно по таким симптомам:
- еда поглощается в количествах, значительно превышающих норму (объема пищи, достаточного для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
- время между приемами пищи короткое — оно редко достигает 2 часов;
- человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильнейший голод;
- больной ест не потому, что проголодался. Часто поводом для очередного приема пищи становится стресс, чувство одиночества или другая эмоциональная причина;
- при компульсивном переедании человек осознает, что не в силах контролировать свой аппетит и остановиться;
- процесс поглощения пищи часто прекращается лишь при появлении боли в области желудка;
- после очередного приступа обжорства человек испытывает чувство вины. Он расстроен и несчастен настолько, что может впасть в депрессию, которая приводит к новому эпизоду переедания.
Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений пищевого поведения. Справиться с данной проблемой самостоятельно при помощи диет не получится — для достижения устойчивых результатов необходимо пройти курс специальной психотерапии.
Как стать интересным собеседником
1.Работая практическим психологом, я заметила, что люди, считающие себя плохими собеседниками – очень сильно сосредоточены на себе.
Это проявляется в таких фразах как:
- меня никто не слушает,
- меня никто не слышит,
- никто меня не поддерживает.
Здесь и кроется ответ на вопрос «как стать интересным, хорошим собеседником». Просто, учиться переключать фокус своего внимания с себя на того, кем вы разговариваете.
Люди готовы о себе рассказывать часами, днями, не останавливаясь. В условиях современной жизни все истосковались по слушателям. О том, кто тебя послушает, не будет перебивать и выдавать свои дурацкие оценки и советы.
Именно так: без оценочное, без советов слушание и искренний интерес к другому – это то, что со 100% гарантией делает вас потрясающим собеседником. Таким собеседником и другом, который ВНЕ конкуренции.
2.Второй момент, как стать интересным собеседником – учиться задавать правильные вопросы. То есть, уметь грамотно потянуть человека за язык. Это так называемые открытые вопросы, например:
- Расскажи, как это было
- Что ты почувствовал, когда…
- Как ты относишься к…
- Что тебе нравится, что не нравится…
- Как думаешь, почему…
И подобные. Это все те вопросы, на которые ваш собеседник может ответить не «да» или «нет», а дать хороший, развёрнутый ответ.
3.Третий момент, — ПРИНЯТИЕ права другого на своё видение, своё мнение. При этом, вам совершенно не обязательно думать так же как и он. Достаточно, если вы можете в своей душе просто признать его право видеть, думать и чувствовать так, как он считает нужным и важным для себя.
4.Четвертый момент – НЕ БОЙТЕСЬ пауз в разговоре. Если возникла «неловкая пауза» — можно и помолчать.
Ведь даже самые близкие закадычные друзья не болтают между собой беспрерывно. Молчание – это нормально. Расслабитесь и обдумайте, о чём ещё вы хотели бы спросить своего собеседника.
