Я постоянно думаю о ней.в глубине моей души ад, тьма, огонь, ужас и отчаяние

Поговорите с вашим партнером

Когда вы разберетесь в себе и будете уже четко знать, как относитесь к своему бывшему партнеру, вам следует встретиться с ним. Но не ищите свидания, если не уверены в себе. Вами не должны двигать гнев, чувство мести, страх или страсть. Все это признаки того, что вы не готовы расстаться с прошлым и начать жить свободно.

Подумайте спокойно о том, что у «бывших» тоже могли остаться вопросы к вам. Поэтому встреча необходима, чтобы поговорить открыто и честно. Вам не нужно будет больше гадать, что он или она думает о вас – вы сами увидите это. Спокойно обсудив свои прошлые и настоящие отношения, вы сможете идти по жизни дальше.

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Каковы последствия непрерывного размышления об одном и том же человеке

Нежелательно легкомысленно относится к событийному ряду. Мысли материальны, хоть доказать факт довольно сложно. Эзотерикам понятен происходящий процесс. Практически всегда он негативно сказывается на ауре.

Что происходит на самом деле

Возвращаясь помыслами к определенной личности, вы тратите жизненные силы на него. Фактически делитесь энергетикой, предоставленной для решения ваших насущных задач.

Растрачиваясь на думки о посторонних, мы обедняем себя. Это принцип энергетического вампира. Особа «залезает в голову» с определенной целью. Манипуляциями заставляет рассуждать о ней. А сама пирует на вашей порции энергетики.

С более высокого плана свершающееся еще страшнее. Вы отдаете частичку души другом. Отобрать ее, вернуть практически невозможно. А рассредоточенная душа продолжает свой земной путь, погружаясь в депрессивное состояние. Не сразу. Но чем чаще передаете иной персоне эти бессмертные части, тем глубже погружаетесь в силовой голод. Самому не хватает. Прямой путь к роли энерговампира.

Конструктивная сторона процесса

Делиться — это хорошо, даже полезно. Если помыслы светлые, положительные, то обогащают обе стороны. Вы одариваете силами объект. Он автоматически возвращает повышенные вибрации. Идет процесс напитки полей, спонтанный взрывной рост энергий.

Польза процесса определяется тончайшими настроениями. Даже любовные мечтания бывают деструктивными. Когда знаете, что сердце парня занято, страдаете, мучаетесь. Это уже незаслуженная жертва.

Если просто переживаете о грядущем, мечтаете о взаимности, то все нормально. Это подсознательная часть построения грядущего счастья.

Начинайте новые отношения честно

Если причина, по которой вы все еще думаете о прошлом, заключается в сильных чувствах к бывшему партнеру, то не начинайте новые отношения. Во-первых, это нечестно по отношению к недавнему поклоннику. Вы ведь используете его в качестве заполнителя пустоты в сердце – это несправедливо.

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Во-вторых, это нанесет удар по вашему психологическому (или даже психическому) состоянию. Постоянно ища в новом партнере черты старого, вы будете истязать себя, гоняя по замкнутому кругу. В итоге несчастными останутся все – и вы, и человек рядом с вами. Пришло время подумать о том, чтобы положить этому конец.

Советы психолога

В психологии существует понятие «якорь», обозначающее определенную ассоциацию. Если с определенным предметом, запахом, музыкой, цветом глаз и т.д. у человека связано какое-то сильное переживание, то в дальнейшем при столкновении с подобными предметами-якорями вспоминается это уже пережитое эмоциональное состояние.

Большое количество мыслей и эмоций человека – это по сути конечные звенья целой цепи ассоциаций.

Психологи советуют использовать данную информация для уничтожения симпатии к конкретному человеку. Для этого используется прием, носящий название «замещение якоря», суть которого в следующем: самостоятельно или при помощи специалиста следует установить цепь ассоциаций и на то же самое явление постараться «привязать» новую позитивную эмоцию.

Выбор редакции: Как изменить свою жизнь к лучшему?

Например, если парень предпочел другую, то эту болезненную ситуацию следует научиться воспринимать в позитивном русле – «из моей жизни ушел недостойный человек, освободив место для новой, чистой и светлой, любви».

Применяя данную технику, следует избавиться от всех предметов, связанных с человеком, от симпатии к которому необходимо освободиться. Чем дольше взгляд будет находить подобные предметы (письма, подарки, СМС и т.д.), тем длительнее будет период избавления от симпатии.

Данная методика избавления от мыслей о человеке применяется в нейро-лингвистическом программировании, которое является эффективным в управлении мыслительной деятельностью и эмоциональным состоянием.

Какими бы не были испытания, посылаемые нам жизнью, следует бороться за гармонию в собственной душе. Конечно, кому-то покажется проще найти бабушку-целительницу, которая прочтет заговор, и избавиться от душевной боли, но это – путь в никуда.

Избавиться от мыслей о человеке, который нравится, можно при помощи описанных способов. Они потребуют определенных усилий с вашей стороны и времени, но их эффективность будет полностью зависеть от приложенных усилий к достижению цели.

Наши мысли

Начнем с того, что на сегодняшний день все считают, что мысли материальны. Однако люди с уважением относились к мыслям еще с древности. Все мы знаем о том, что прежде чем что-то сказать, надо хорошенько подумать. Именно такие советы дают мудрые люди.

С точки зрения метафизики, мысли представляют собой определенный сгусток энергии. Эта энергия имеет конкретную направленность и может содержать в себе какую-то информацию. Кроме того, у нее есть какая-то частота вибрации, при большой интенсивности она может приобретать ту или иную форму.

Экскурс в метафизику мы делаем не просто так. Исходя из понимания того, что мысль — это энергия, можно понять, почему другой человек что-то чувствует, когда мы о нем сосредоточенно думаем. Вопрос возникновения и влияния мыслей интересовал ученых уже давно. Существовало мнение, что наш мозг вырабатывает мысль, как какой-то другой орган – секрет.

К концу 19 века ученые пришли к мысли о том, что невозможно объяснить, как в мозгу появляются те или иные мысли. На сегодняшний день это мнение в принципе сохранилось, но его немного расширили. Так, исследователи считают, что мысли и все психическое, что есть в нашем мозге, не просто там существует и находится, а проецируется на окружающий мир.

Неожиданная эмоциональность

Если постоянно думать о человеке, то, скорее всего, он испытает сильный прилив эмоций. То же самое можно сказать о вас, если кто-то постоянно держит вас в своих мыслях. Наверняка вам знакомо это состояние, потому что часто бывает, что вы спокойно что-то делаете, размеренно и уверенно, но на какое-то мгновение вас охватывает сильная внутренняя радость, которая не имеет каких-то внешних причин.

Также может быть, что вы чем-то занимаетесь, но на вас находит какая-то грусть или тоска. Такое довольно часто происходит, если постоянно думаешь о человеке. Психология этот феномен описывает словом «привязанность». На самом деле его привыкли воспринимать негативно, но привязанность может быть и положительной. В таком случае, как вы уже догадались, между людьми формируется связь. Самое интересное, что прилив эмоций и другие проявления могут быть у человека, который постоянно думает о ком-то, и у того, о ком думают.

Замена партнера

Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.

С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.

Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас. Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.

Шаг 2: попрощаться с любимым человеком

Вы пережили несчастную любовь либо отношения, которые печально закончились. Однако если вы вспомните, то поймете, что в ваших отношениях было не только плохое, но и хорошее. Постарайтесь вспомнить все. Лучше будет, если вы напишете всю свою историю любви в тетради. Отдельно отметьте все то, за что вы благодарны этому человеку (например, с ним чувствовали себя счастливым, только он понимал в трудные минуты и т. д.). Выпишите все обиды, которые испытывали к этому человеку. Внимательно перечитайте все и запишите причины, из-за которых вам необходимо вычеркнуть этого человека из своей жизни (страдания не дают сосредоточиться на учебе, работе, мешают воспитанию детей, любимый постоянно изменяет и т. д.). Подумайте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы перестали страдать.

Соберите в коробку все вещи, которые напоминают о любимом, тетрадь с историей любви и спрячьте в подвал или закопайте. Осознайте, что этот этап вашей жизни закончен. Как бы ни было печально, но пора прощаться и начинать жить дальше.

Почему без него может быть хорошо

Мне потребовались годы, чтобы забыть бывшего парня. Первый шаг, который я предприняла — это возобновила встречи и свидания с новыми людьми. И хотя новые отношения я начинала с небольшим энтузиазмом и большим скептицизмом. Но с моим нынешним партнером мы вместе более 5 лет, и я больше не скучаю по тому мужчине.

Вам нужно помнить, что каждый человек оказывает на нас глубокое влияние в жизни. Поэтому всегда заботьтесь о себе. Единственный человек, который вам нужен больше, чем кто-либо в жизни, это вы. Иногда жизненные уроки достаточно болезненны. Но они заставляют нас расти и получать опыт. Хорошей новостью является то, что в вашей жизни еще будет много хороших людей. И если вы будете слушать себя и свои желания, то обязательно найдете свою вторую половинку.

ПоделитьсяТвитнуть

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Оцените ситуацию трезво

Во-первых, не паникуйте и не думайте, что частые воспоминания о прошлых отношениях означают, что вы хотите их вернуть. Это не так. Есть много разных причин, по которым вы думаете о предыдущем партнере. Возможно, вы были так долго вместе, что эти отношения просто вошли в привычку. Или вы все еще злитесь на него и не согласны с тем, как закончились отношения.

Даже если вы не чувствуете, что по-прежнему влюблены, постоянные отсылки к прошлому роману – это повод задуматься. Вы определенно подсознательно еще не закончили отношения. Ведь противоположность любви – это не ненависть, а безразличие. Как только вам станет действительно все равно, где сейчас ваш бывший партнер, с кем он и как живет – вы освободитесь для новых отношений.

Как перестать слишком много думать

Тренируйте внимание

Начинайте замечать моменты, когда вы сконцентрированы на собственных мыслях и не замечаете происходящее вокруг

Переведите свое внимание на что-то извне: наблюдайте за прохожими, машинами, подробно рассмотрите какой-то предмет. Со временем фиксировать такие моменты станет проще

Записывайте навязчивые мысли

Так, вы «переложите» их на бумагу и условно избавитесь. Кроме того, через время вы сможете почитать их и посмотреть на ситуацию со стороны. Установите таймер на 10–15 минут. За это время запишите как можно больше информации о беспокоящей вас проблеме, не фильтруя ее в процессе. Через несколько часов или на следующий день отведите время на прочтение и обдумывание написанного. Возможно, вы увидите закономерности, отсеете лишние идеи.

Меняйте негативные установки на позитивные

Навязчивые мысли чаще всего имеют негативную окраску. Зафиксируйте их (желательно письменно) и придумайте соответствующую им позитивную установку. Например, вы беспокоитесь о том, что вы не справитесь с какой-то задачей. Тогда перечислите все ваши навыки, черты характера, внешние обстоятельства, которые позволят вам выполнить задачу.

Фокусируйтесь на решении

Согласно философии стоицизма все события можно условно разделить на две части: контролируемые и неконтролируемые. Первая группа требует ваших решений и действий. Если же вас беспокоит сам факт того, что происходит нечто неприятное и это нельзя изменить, сфокусируйтесь на своем состоянии в этой ситуации. Например, что поможет вам снизить беспокойство по этому поводу и чувствовать себя лучше?

Перфекционизм

reddit.com / hypnotickefir

Чего большинство людей не понимают о перфекционизме, так это то, что перфекционизм – это не совершенство. Речь идет о чувстве совершенства.

Людям, «страдающим» перфекционизмом, трудно расстаться с вещами, в которых они не чувствуют себя идеальными:

Это касается сообщения в блоге, которое вы хотите опубликовать;
Отчета, который собираетесь отправить начальству;
Пьесы для фортепиано, которую вы собираетесь исполнить вживую для друзей и знакомых.

На самом деле никто не верит, что вещи могут быть идеальными, – очевидно, это просто невозможно. Но терпимость к тому, чтобы чувствовать себя несовершенными в некоторых сферах жизни, очень и очень низка.

Если вы убеждаете себя, что вам нужно работать усерднее, это означает, что вам нужно больше думать. А это подразумевает меньше чувствовать себя неполноценными и несовершенными.

Если вы боретесь с перфекционизмом, велика вероятность, что ваша проблема чрезмерного обдумывания связана с проблемой эмоциональной терпимости.

Потренируйтесь терпеть чувство неполноценности, чтобы продолжать жить так, как вы чувствуете.

Твои действия не должны никем предсказываться. Удивляй!

Очень часто многие представители сильного пола совершают предсказуемые поступки. О этого женщина заранее знает, как реагировать и что делать при том или ином развитии событий, связанных с сильным полом. Данный порядок вещей просто моментально надоедает барышням. К сожалению, постоянная предсказуемость – способна сыграть против парня. Такое точно никому ,не нужно, да?

Чтобы заинтересовать особу своей персоной, нужно ее заинтриговать и не спешить открывать свои секреты. Пусть вокруг тебя существует таинственная аура. Барышне останется лишь строить догадки относительно тебя и думать, кем же ты можешь быть в реальной жизни.

Не нужно давать ей возможности просчитать твой следующий шаг относительно нее. Только старайся не перепутать таинственность с полным отсутствием адекватности, ведь это не то, что тебе нужно. Пусть твои решения и поступки будут абсолютно неожиданными

Так, если во время свидания у тебя возникло желание поцеловать спутницу – действуй. Даже если попытка не увенчается успехом, ты сможешь произвести на нее правильное впечатление. Смелый парень вкупе с эффектом неожиданности равноценен целой кучи различных эмоций девушки. И с большей вероятностью следующая попытка поцелуя будет успешной. Научись отказывать ей в некоторых просьбах. Даже если девушка очень нравится нельзя всё время идти у нее на поводу.

Странные и резкие движения глаз

Если у вас есть аллергия, какие-то хронические заболевания глаз, или, скажем, вы страдаете от нервного тика, то вам, скорее всего, стоит пройти мимо этого признака. Но если ничего такого у вас нет, и, тем не менее, ваши глаза внезапно начинают вести себя совершенно безумно, это может указывать на то, что ваш мозг что-то почувствовал.

Да-да, внезапный зуд века или, скажем, подергивание глаза вполне могут указывать на то, что в этот самый момент о вас кто-то думает. Однако в случае с этим признаком не все так просто.

Если кто-то думает о вас настолько сильно, что у вас аж глаз дергается, это вовсе не гарантирует того, что вы нравитесь этому человеку – вполне возможно, все совсем наоборот.

Но, верите вы в это или нет, есть вполне надежный способ понять, в каком ключе о вас думают окружающие люди – негативном или позитивном.

К примеру, если у вас дергается или чешется правый глаз, это означает, что кто-то от вас, мягко говоря, не в восторге, но если то же самое происходит с вашим левым глазом, то кто-то в вас либо влюбился, либо это вот-вот случится.

Но это касается женщин. Для мужчин же все обычно оказывается совсем наоборот. То есть если у них дергается правый глаз, кто-то превозносит их буквально до небес, ну а дергающийся левый глаз говорит о том, что кто-то думает о них что-то нехорошее, или распускает о них дурные слухи.

Подсознание изо всех сил старается вас сблизить

Приходилось ли вам когда-либо задумываться над тем, как и почему люди влюбляются друг в друга? Какая таинственная и неодолимая сила заставляет вас все больше и больше тянуться к определенным людям?

За этой мягкой, но настойчивой силой, тянущей нас к ним, опять-таки, стоит наше подсознание и воспринимаемые им вибрации души окружающих нас людей. Для нашего подсознания эти вибрации четко различимы и вполне осязаемые.

Нашему подсознанию отлично известно, что зачастую люди не способны узнать свое счастье даже тогда, когда это счастье смотрит им прямо в лицо. И потому, когда им действительно хочется любви, они начинают подсознательно искать тех, кто может дать им то, что им нужно – тех, кто сможет их дополнить, и быть для них всем, чем они не могут быть для себя сами.

Ваше же подсознание просто пытается найти способ впустить этого человека в вашу жизнь.

И вновь его послания преобразовываются вашим телом в нечто осязаемое – реально и физическое. Вы чувствуете мурашки, пробегающие по вашей коже в присутствии этого человека, случайно встретившись взглядом, вы теряетесь в океане его глаз, и так далее.

Возможно, и вы, и он были вхожи в одни и те же компании, но по каким-то причинам не пересекались.

Очень может быть, что вы неоднократно ходили на одни и те же концерты, приветствуя одни и те же любимые группы. А может, вы даже несколько раз оказывались в одном и том же баре или кафе, сидя друг к другу спиною.

Ваше подсознание почувствовало, что вы подходите друг другу, как нельзя лучше, и оно начало пытаться свести вас вместе, и продолжало эти попытки, пока они, наконец, не увенчались успехом.

Думает или нет: гадание

Можно «читать» другого человека по признакам и приметам, а можно удовлетворить любопытство и через гадание. К гадалке идти не обязательно. Есть простой способ, который поможет узнать, думает ли о вас любимый человек. Потребуется: фотография возлюбленного, красная свеча, красная нитка из шелка, иголка, спички и глубокая миска с холодной водой.

Фотографию поставьте возле миски и постарайтесь представить и прочувствовать этого человека.
Зажгите свечу и держите ее три минуты над водой, чтобы горячий воск капал в миску.
Получившуюся восковую фигурку проткните иголкой и проденьте в дырочку нитку.
Фигурку держите над фотографией и говорите: «Скажи мне ниточка, скажи мне воск свечи красной, думает ли обо мне (имя)? Терзает меня любопытство, и хочу знать точно я о намерениях его».
Наблюдайте за движением фигурки. Если она двигается из стороны в сторону – ответ отрицательный. Если же по кругу – положительный.

Возможность мечтать

Есть цитата, которая точно характеризует твоё затруднительное положение в момент одержимости какой-либо девушкой:

Вот ситуация с мужчиной, который мечтает по ночам:

Он лежит в своей кровати поздней ночью, после ещё одного дня бездействия на пути к воплощению своей мечты в реальность, и думает о том, как бы он хотел, чтобы его мечты когда-нибудь сбылись.

Это нарастающее влечение – коварная вещь. Оно подкрадывается к тебе, как медленно растущая опухоль.

Сначала это не больше чем намёк или шёпот – мысль о ней или какое-то воспоминание. Но время идёт, и эти мысли распространяются и растут.

Однажды ты просыпаешься и понимаешь, что мысль об этой девушке, о том, как её заполучить и сделать своей, стала смыслом твоего существования. Ты обнаруживаешь, что эта новая одержимость поглощает тебя.

Так случилось и со мной.

Эти ночные фантазии на долгое время стали моим миром, вытеснив все остальные интересы. Сейчас я воспринимаю это как восьмилетний тюремный срок.

Но разум хочет быть свободным. Он не хочет, чтобы его держали в плену фантазий.

Но есть ещё кое-что, чего он хочет, и иногда это важнее свободы – надежда.

И даже тогда, когда я был в гуще моей одержимости этой особенной девушкой, когда я не мог перестать думать о ней, чтобы спасти свою жизнь, я знал, что ценю эту идею о ней и мечту о том, что однажды я могу её получить.

Эти знания и надежды были для меня намного важнее, чем сама девушка.

Я практически не хотел с ней разговаривать, потому что боялся в ней разочароваться. Если бы я потерял эту надежду на призрачное счастье, то моя бы жизнь потеряла смысл. Я не знал, чем себя занять.

Для меня она была светом в конце туннеля.

По крайней мере, я так думал. Но из-за своей зацикленности я отказывался от общения с очень симпатичными девушками, которые хотели со мной встречаться, потому что не мог отвлечься от своих мечтаний.

Скорее всего, ты бы сказал ему, что он придурок и уже давно пора забыть эту девушку и устроить секс-марафон.

Конечно, может быть, это не самая лучшая идея, но польза от этого будет весомой:

Общение с разными девушками придадут ему импульс свиданий, а не инерцию.
Встречи с разными девушками напомнят ему, что он привлекательный парень, который нравится женщинам.
Знакомства с разными девушками оттачивают его навыки общения.
Активная личная жизнь может вызвать ревность у объекта его одержимости.

Звучит вполне разумно, правда?

Что ж, а теперь представь, что ты пожаловался мне, что есть одна девушка, которая не выходит у тебя из головы, и я посоветовал бы тебе устроить секс-марафон?

Присмотритесь – Вы интересны другим!

Очень часто женщины не могут начать встречаться с новым мужчиной из-за серьёзной психологической травмы, которая возникает после болезненного расставания. Любой разрыв – это стресс для психики. Женщина может продолжительное время бояться новых отношений, ведь она не готова пережить такое ещё раз. Ей нужно убедиться, что новый мужчина не причинит ей боль. В таком состоянии она может находиться годами. Факторов, влияющих на то, как скоро она будет готова к новым отношениям, множество, но главная причина – она сама. Вернее, её готовность отпустить прошлое как прожитый опыт.

Мнения психологов о том, почему постоянно думаешь о человеке, который нравится, сводятся к тому, что психологическая травма заставляет мозг сосредотачиваться на её причине, и как следствие возникают навязчивые идеи. Степень их значимости зависит от личностных характеристик и способности человека управлять своими мыслями. Простыми словами, мы будем думать о человеке, пока сами себе это разрешаем. Способы избавления от навязчивых мыслей описаны выше.

После того как вы перестали думать о мужчине, с которым расстались, самое время задуматься о том, как построить новые отношения. Оглянитесь: вокруг множество парней, способных сделать вас счастливой. Единственный фактор, препятствующий этому, – ваша неготовность принять любовь. Не нужно испытывать чувство вины за неудавшийся роман, это не ваша ошибка. Помните, мир не сошёлся клином на вашем бывшем избраннике. Это опыт, который вы приобрели, поблагодарите его и стройте новые отношения. Возможно, у вас уже есть на примете симпатичный мужчина или самое время с кем-то познакомиться.

Когда лучше забыть

С банальной истиной не поспоришь: если скучаешь по человеку, он это чувствует. Выбросить из головы воспоминания о парне пытаются девушки, которые познакомились с привлекательным для себя человеком, прониклись к нему симпатией и теперь испытывают страх перед дальнейшим развитием и углублением взаимоотношений.

Если женщина понимает, что понравившийся мужчина ей не подходит, она будет стараться не вспоминать о нем, чтобы не изводить себя напрасными переживаниями и надеждами. Девушки, которые недавно расстались с парнем, часто задаются вопросом, почему я все время думаю о нем, проводя немало времени в тоскливых размышлениях.

Если разрыв произошел по его инициативе и возврат к прошлому невозможен, лучше поставить точку. Бесконечные печальные мысли могут негативно сказаться на настроении и психическом здоровье представительницы прекрасного пола. Нередко единственный выход – быстрее забыть о бывшем возлюбленном, перевернуть закончившуюся страницу в книге своей жизни, открыть сердце для новых отношений.

Обратитесь к психологу

Если у вас никак не получается закрыть тему прошлых отношений – обратитесь к специалисту. Иногда только профессионал в области психологии может помочь вам по-новому взглянуть на ситуацию. Посвятив его в детали и честно изложив свою проблему, вы вместе продумаете стратегию выхода из трудной ситуации. После нескольких сеансов терапии вам станет намного легче.

Узнать, отпустили вы прошлое или нет, нелегко, особенно когда вы уже встречаетесь с кем-то еще. Подумайте серьезно, почему мысли о бывшем по-прежнему актуальны в вашей жизни. Поговорите с психологом об этих чувствах. Возможно, вы не готовы к новым отношениям, тогда тем более нужно как можно раньше обратиться к специалисту и выяснить все это.

Расставание – это всегда стресс. Редко кому удается закончить роман спокойно и мирно, да еще и остаться при этом друзьями. Так бывает лишь тогда, когда отношения сами по себе сошли на нет и любви больше не осталось. Во всех остальных случаях, если еще живы чувства, преодолеть разрыв будет непросто. Но это необходимо сделать ради возможности жить дальше.

Шаг 4: тщательно планировать каждый день

Время на печали и страдания есть только у незанятых людей. Не сосредоточивайтесь на своих эмоциях и переживаниях. Обязательно занимайтесь спортом: он помогает выработать гормоны счастья. Для того чтобы вернуть душевное равновесие, может помочь йога. Чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции, займитесь восточными танцами.

Обязательно занимайтесь активным отдыхом: ходите в походы, на пикники, запишитесь в бассейн. Только активный образ жизни поможет наполнить мир вокруг новыми красками и эмоциями. Если все свободное время вы будете проводить дома наедине со своими грустными мыслями, на то, чтобы забыть свою любовь, понадобится очень много времени. Готовы ли вы несколько лет предаваться печальным размышлениям? Стоит ли это того? Через некоторое время вы можете разочароваться в любимом и будете жалеть, что столько времени посвятили ему.

Как избавиться от мыслей о смерти

Мысли о смерти буквально разрушают нас и приводят к проблемам со здоровьем

Поэтому при появлении тревожащих размышлений о бренности жизни и ужасе перед смертью очень важно проработать их и научиться жить без страха. Что можно сделать?

Принять смертность всего сущего. Жизнь любого человека заканчивается одинаково — он умирает. Это базовая характеристика природы, на которую мы не в силах повлиять. Поэтому не стоит отрицать смерть или бегать от нее. Лучше принять этот факт как должное.
Минимизировать риски. Зато мы можем повлиять на качество и продолжительность нашей жизни. Для этого нужно следить за здоровьем, заниматься спортом, правильно питаться и достаточно отдыхать.
Жить настоящим. Смерть может наступить в любой момент. И на это мы тоже не можем повлиять. Но это не значит, что нужно отказываться от жизни здесь и сейчас. Пока человек живой, нужно общаться с друзьями, пробовать новое, радоваться жизни и получать удовольствие от нее.
Рационализировать страхи. За страхом умереть на самом деле скрываются другие опасения — боязнь одиночества, болезни, потери и так далее. Если понять, чего мы на самом деле боимся, и проработать эти моменты, смерть не будет казаться таким ужасным событием.
Учиться заземляться. Страхи приходят и уходят. И не всегда мы можем повлиять на процесс его появления. Чтобы убрать страх, нужно научиться заземляться — смещать фокус на телесные ощущения.

Также бороться с мыслями о смерти помогает развитие осознанности и медитация. Они учат принимать окружающую действительность такой, какая она есть, со всеми ее преимуществами и недостатками.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вас не покидают мысли о смерти и вы не можете с ними справиться. Наши психологи дистанционно помогут проработать страх смерти и подскажут действенные техники, которые помогут справиться с ним.

Как отвлечься от мыслей, если не хочешь о ком-то думать?

Нередко случается так, что постоянные размышления о человеке мучают и не дают нормально жить. В этом случае нужно переключиться на что-то другое.

Конечно, сказать проще, чем сделать, но есть несколько довольно эффективных способов перестать думать о другом человеке:

Блокировка в соцсетях. Не заходите на страницу, не смотрите фото и не ждите сторис. Сейчас мы проводим много времени онлайн, поэтому минимизируйте присутствие раздражающей вас личности в вашем интернет-пространстве.
Минимизация встреч. По максимуму ограничьте общение и встречи.
Смена деятельности. Найдите новое хобби, в котором придется тратить достаточное количество времени. Клубы по интересам, настольные игры, танцы — надо по максимуму загрузить голову, чтобы для думок просто не оставалось времени.
Контролируйте свой разум

Отмечайте моменты, когда опять проваливаетесь в размышления о другой личности, и переключайте внимание.
Сосредоточьтесь на себе. Заполните голову размышлениями о себе: планируйте поездку, покупки, перестановку и т. д.
Перестаньте искать проблему в себе

Многие из нас воспитаны в том ключе, что, прежде всего, ищут проблему в себе, возводя другого человека на недосягаемый уровень. Это необходимо менять. Вам нет нужды доказывать что-то другим.