19 советов психолога о том, как полюбить себя и повысить самооценку, с чего начать

Полезные советы, как разорвать отношения

Итак, если выбор сделан, и решение разорвать надоевший роман принято окончательно, пришла пора действовать.

Важно! До финального разговора с партнером не стоит говорить о принятом решении своим подругам, друзьям и родственникам.

Такая исповедь может быть неосознанно (а иногда и умышленно) искажена, и до мужчины может дойти в не узнаваемом виде, обросшая ложными подробностями. Тогда настроить партнера на позитивный диалог будет очень сложно.

Также надо подобрать правильное время и место для разговора – для мужчины будет унизительным узнать о расставании в присутствии других людей

Не стоит начинать этот неприятный разговор перед тем, как ему предстоит какое-то важно дело

Совсем по-предательски прекратить отношения с мужчиной по телефону – это явное неуважение к партнеру, с которым, как ни крути, было много хороших моментов.

Не подойдут для этого разговора и места бывших романтических свиданий – неприятно прерывать или заканчивать отношения там, где все полно воспоминаний о хороших днях, проведенных вместе.

Территория для разговора должна быть нейтральной, спокойной и без посторонних глаз.

Вот несколько советов, которые надо взять на вооружение, думая о разрыве отношений:

Беседу стоит продумать заранее, и желательно спроектировать несколько вариантов развития событий. Надо быть готовой к тому, что, возможно, мужчина будет обвинять вас или проявлять агрессию – это все эмоции, и не более того. Мужчины часто в разговоре придерживаются тактики нападения, считая ее самой действенной защитой.

Не стоит отвечать на негатив негативом, следует постараться перевести разговор в более спокойную плоскость, а если это не получается, просто завершить разговор. Возможно, он продолжится, когда мужчина успокоится.
Говоря партнеру о своем решении, следует приводить аргументы. Пустые отговорки мужчина не поймет

Часто женщина прокручивает в голове всю ситуацию, а мужчине выдает только свои выводы
Поэтому чтобы партнер понял все как надо, необходимо поделиться с ним всеми своими мыслями, и сакцентировать его внимание на том, что он неплохой, просто вам нужен человек другого плана.

Если есть ощущение, что к конструктивному разговору мужчина не готов, разговаривать с ним надо осторожно и вдумчиво. Некоторые представители сильного пола могут начать давить на жалость
Жалеть не надо – новый виток отношений не принесет ничего хорошего, недаром говорят, что в одну реку дважды не войдешь

А вот начинать второй раз подобный разговор через определенное время будет сложнее – можно застрять в нежелательных отношениях.

Не надо в чем-то обвинять своего партнера. За отношения ответственны оба партнера, и причины для создания этих отношений тоже были у обоих. Взаимные обвинения приведут к тупиковой ситуации.
Довольно часто разговор о точке в отношениях затягивается и уходит в другое русло, поэтому лучше заранее ограничить его, назначив на определенное время другую встречу, но при этом надо понимать, что, если отношения длились хотя бы год, меньше чем за час объясниться не получится.
Постепенно расставание – это очень болезненно, поэтому действовать надо сразу и до конца. Тянуть несколько месяцев эту мучительную лямку больно и тому, кто хочет уйти из отношений, и тому, кого к этому готовят.
Необходимо постараться не волноваться в момент разговора – дрожащий голос, слезы, неуверенность – это не лучший способ направить разговор в позитивное русло.

Не надо пускаться в воспоминания – сложно поверить в искренность слов о расставании, если человек умиляется воспоминаниями.

Не стоит сообщать мужчине, что разрыв связан с появлением другого. Более того, нужно постараться какое-то время не афишировать новые отношения – не выставлять общие фото в соцсетях, не появляться вместе в кругу общих с прежним партнером знакомых.

Не надо давать надежду, что все можно изменить и вернуть, лучше дать мужчине понять, что ему следует двигаться дальше, и не застревать в болоте изживших себя отношений.

Обрывать отношения следует полностью. Не надо «оставаться друзьями» — это может быть больному тому, кто еще любит. Возможно, со временем получится наладить дружеские отношения, но не сразу после разрыва.

Слишком много сдачи

Иногда проблемы возникают из-за желания «прикарманить» чужие деньги. Например, нередко кассиры совершают оплошности и выдают больше сдачи, чем необходимо. В таких случаях можно действовать по нескольким сценариям. Честный человек пересчитает деньги и вернет лишнее. Обманщик же воспользуется ошибкой другого и прикарманит часть средств себе.

Такие ошибочные поступки требуют внимательной проработки. Для начала стоит разобраться с тем, из-за чего в принципе возникла идея забрать чужие деньги. Возможно, некоторые люди таким поступком стремятся «наказать» магазин. На самом деле они делают хуже лишь кассиру и собственной карме. У людей, работающих на кассе, зарплата часто оставляет желать лучшего. Дополнительные штрафы только усугубят ситуацию.

Сделайте 5-6 вдохов в минуту: как преодолеть «Синдром спешащих женщин»

Сова или жаворонок? Какой режим сна полезнее для умственного развития

Только профессиональные отношения с боссом : как сохранить работу в наше время

Эксперты советуют исправить этот кармический долг с помощью благотворительности. «Лишние» деньги следует просто отдать нуждающимся. Такой поступок Вселенная точно оценит позитивно.

Воришки времени № 5 — краткосрочные цели

Все мы мечтаем быть красивыми, стройными, здоровыми. С понедельника, после именин или со следующего года обязательно этим займемся.

Вот только снова нет времени…

Постоянно появляются какие-то дела, заботы, хлопоты.

Решение:

Подумай о том, кем и какой ты хочешь быть через 5, 10, 20 лет. Затронь разные сферы своей жизни — здоровье, энергию, личностный рост, духовное развитие, отношения.
Выпиши все глобальные цели на листочек. Или сделай коллаж желаний. Можно дополнительно для уверенности и мотивации составить аффирмации.
Постоянно держи свои глобальные цели в голове. Записки, иллюстрации, аффирмации в помощь. С ними тебе будет легче расставлять приоритеты, отсекать ненужные, маловажные и лишние дела.

Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
много позитивных эмоций;
чувство свободы и раскрепощенности;
веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

Чем привлекательна ваша личность?
Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

Сделал ли я все, что в моих силах?
Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
Актуальность темы

На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
Структура раскрытия темы

Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Спасайте сами себя

Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.

Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.

Получено 3 совета от психологов

Здравствуйте,Ника!

Записывайтесь,на консультацию,расскажу вам как работает стремление к идеализму,и какие могут быть риски. Как к ним относиться, чтобы не разрушать свой иммунитет и сохранить ресурсное состояние для желанных успехов.

С уважением.

5
Хороший ответ

Похожий вопрос

Люблю женатого человека. Я понимаю что надо забыть, что это крах всему, но не получается (5 ответов)

Здравствуйте, Ника! Вообще стремление быть лучшей неплохо само по себе. Но если это стремление затмевает все остальные сферы жизни, то непременно начинаются проблемы. Во-первых, быть лучше всех во всем — невозможно. Можно быть лучшей в какой-то одной области

Во-вторых, необходимо знать, для чего Вам нужно быть лучшей. Доказать всем — ДЛЯ ЧЕГО? Что такого важного для Вас в этом? Ну станете Вы лучшей — и что? Попробуйте откровенно ответить себе на эти вопросы. Возможно, Вы лучше поймете свою мотивацию и тогда дейтсивтельно Вам будет легче добиваться поставленных целей

Если нет четкого понимания, для чего Вы делаете что-то в своей жизни и какой результат получите, тогда и продвижение к цели становится бессмысленным. Обычно достижение цели становится и легче, и осмысленней, если человек делает что-то для себя, а не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Если Вы хорошо и четко сформулируете свою цель, например, в чем именно хотите быть лучшей ( а не во всем), и самое главное — для чего Вам это нужно, тогда энергия на ее осуществление пойдет именно туда, а не будет расплескиваться на сомнения и никому не нужные доказательства.

Что касается родителей, то жаль, что они Вас не поддерживают. Вы пишете, что им важен результат

А что важно Вам? Может, Вам важен результат, потому что он важен им? Что на самом деле Вам важно, Вам самой? Будьте готовы к тому, что если не получится быть лучшей, Вас ждут большие разочарования. Лучше стремится делать то, что хорошо умеешь

Почитайте книгу Марка Фишера «Игрок в гольф и миллионер. Техника чемпионства». Она будет Вам полезна. Удачи Вам!

3
Хороший ответ

Похожий вопрос

Хочу поддержки со стороны мужа, но не получаю (1 ответ)

Ника, здравствуйте.

Вы умничка, ведь не смотря на то, что Вас особо не поддерживают родные, продолжаете упорно тренироваться. Позиция родителей может предполагать цель настроить Вас на победу, на достижение. Любая победа заключает в себе долгий и упорный труд, тяжелую работу. Почитайте про труды известных гимнасток, да и вообще известных людей. Легко ли им было достичь успехов? Добившись успехов, Вы, прежде всего, докажете самой себе, что все не зря и не бывает бесполезного труда. Любой человек счастлив, если сумел понять, что все зависит от самого себя, от своей веры в себя. Не принимайте слова родителей близко к сердцу, они не могут не любить Вас, просто люди любого возраста могут иногда быть не правы и не замечать этого. Поставьте себе цель и двигайтесь к ней. Как будет приятно, когда Вы будете на гребне волны, а это обязательно произойдет, если будете трудиться.

Желаю Вам успехов!

4
Хороший ответ

Почему твое мнение является самым важным из всех

1. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам.

Когда мы пытаемся изменить свою жизнь к лучшему, зачастую проблема заключается в людях, которые больше всего о нас заботятся. Начиная от твоей семьи и заканчивая твоими друзьями, будет много людей, которые ошибочно будут утверждать, что знают тебя лучше, чем ты сам.

Иногда согласие с людьми, которые нам небезразличны, ценой собственного мнения может показаться простым выходом. Однако, если ты сделаешь это, то только настроишь себя на будущие страдания.

Если бы эти люди действительно «поняли», они бы поняли, что именно ты, а не они, знаешь, что лучше для твоей жизни. Итак, если ты обнаружишь, что люди, которых ты любишь, не могут быть достаточно сильными, чтобы позволить тебе быть самостоятельным и принимать свои собственные решения, тогда ты должен быть морально достаточно сильнее их и проявлять инициативу. Изящно отклони их мнение.

Обратите внимание: Свидание вслепую…первое и последнее.

2. Другие будут судить тебя на основании собственной неуверенности.

Когда другие люди осуждают нас или пытаются навязать нам свое мнение, это обычно является отражением их собственной неуверенности.

Многие люди зачастую не хотят выходить из своей зоны комфорта, поэтому, когда они видят, что это делает кто-то другой, они могут чувствовать себя неудобно, поскольку они вынуждены остановиться и оценить свою собственную жизнь. Знакомым бытовым примером такого поведения может быть следующее: вы идете ужинать с друзьями, а они подтрунивают тебя за то, что ты выбрал разумный вариант, дразня, предлагая свои “фишки”. Это тривиальный пример, но он показывает, насколько трудно другим людям поддерживать наши решения об изменении даже в самых незначительных сферах нашей жизни.

Так что остерегайся мнений, исходящих из страха. Они не заботятся о твоих интересах, и их следует игнорировать.

3. Твоя жизнь, твои правила.

Важно быть внимательным и понимать мнение других людей, но не более, чем свое собственное! На карту поставлены твои жизнь и счастье, а не чьи-то еще. Люди вокруг тебя могут осуждать и сопротивляться твоим мнениям и выбору, но в конечном итоге каждый человек несет ответственность за заботу о своем собственном счастье и благополучии

Убедись, что ты берешь на себя ответственность за свои

Люди вокруг тебя могут осуждать и сопротивляться твоим мнениям и выбору, но в конечном итоге каждый человек несет ответственность за заботу о своем собственном счастье и благополучии. Убедись, что ты берешь на себя ответственность за свои.

Когда дело доходит до принятия решений или изменений в своей жизни — прислушивайся к своим инстинктам. На чаше весов лежит твоя жизнь и твое счастье, поэтому единственное мнение, к которому ты должен прислушиваться — твое.

Согласуй свои действия со своим подлинным «я». Начни жить своей жизнью. Последствия могут тебя удивить.

Как не срывать сроки?

Очень важно трезво оценивать свои силы и способности. Именно от этого зависит, сдадите ли вы вовремя всё взятое на себя, или нет

Если у вас возникли трудности с выполнением проекта, вам потребуется больше времени для его сдачи. Учитывайте эту возможность и обязательно берите время с запасом. В противном случае, когда времени будет впритык, а сделать нужно будет очень много или даже возникнут непредвиденные обстоятельства, вы просто не успеете.

Не стоит брать в работу большого количества проектов. Даже если за них хорошо платят, и вы можете успеть, если будете работать сверхурочно. Помните о том, что если вы засиживаетесь над проектом по ночам, это не принесет вам ничего хорошего. Вы будете уставать, и продуктивность вашей работы снизится. В таких условиях работать придется намного больше, а времени и так не хватает.

Что можно сделать, когда понимаешь, что взял на себя слишком много:

Усердно трудится, не спать по ночам, работать в убыток свободному времени и отдыху, чтобы всё же успеть сдать проект вовремя.
Сообщить заказчику о возможной задержке со сдачей проекта. Попросить больше времени. Есть шанс, что он согласиться, но это точно не повлияет хорошо на ваши с ним отношения и может вызвать отрицательные отзывы по окончанию работы над проектом.
Отказаться от одного из проектов в работе. Практически всегда после этого у вас появляется отрицательный отзыв. Даже уважительная причина здесь не сыграет большой роли. Вы просто подставляете человека, и он вполне правомерно на вас за это злится.

Воришки № 4 — кастрюльки, сковородки, венчики

Приготовление пищи требует огромного количества времени. Сначала нужно придумать меню, потом закупить продукты, затем простоять у плиты. А если ты к тому же любишь баловать семью блинчиками, домашними пельменями и тортиками, то временные затраты увеличиваются в разы.

Ради чего?

Решение:

Переходи на правильное питание. Это сэкономит время, сбережет здоровье. Интересные и сложные блюда готовь 1-2 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы побаловать семью.
Не забывай пользоваться кухонными помощниками — мультиваркой, посудомойкой, комбайном, грилем, формами и листами с антипригарным покрытием, фольгой, пакетами для запекания.
Старайся сразу готовить несколько блюд, раз уж зашла на кухню. По полной эксплуатируй духовку, плиту, мультиварку. Заодно делай домашние заготовки, полуфабрикаты — морозилка в помощь.
Заранее составляй меню и списки продуктов, чтобы не тратить каждый день время на походы по магазинам. Или просто оформи подписку на еженедельное меню #GM. И больше тебе не придется ломать голову над тем, что и когда приготовить. Береги нервы и свое время!

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Лучший помощник всех времен и народов

Если человек чего-то хочет, то он найдет 1000 способов достичь цели.

Если человек не хочет, то он найдет еще больше отговорок.

Как ни крути, но все зависит от нашего желания. Мотивация и дисциплина — лучшие помощники во всем.

Если нет времени в течение дня заняться собой, то можно вставать на час раньше.

Вместо пустой болтовни по телефону с подружкой, ты можешь сделать тренировку или хотя бы постоять в планке.

Необязательно посвящать весь выходной лепке пельменей или выпечке торта. Ты можешь за 3 часа приготовить массу полезных блюд на два, три дня вперед, а все остальное время посвятить себе любимой.

Можно продолжать до бесконечности, но это твоя жизнь.

Как сказала Людмила Гурченко: «Моя главная ошибка — я считала, что все еще впереди».

Не откладывай!

Начинай заниматься собой сейчас.

Уже сегодня найди свободное время, оно у тебя есть!

Тогда уже завтра появятся первые результаты.

Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

Говори, что хочется.
Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

Воришка времени № 10 — неорганизованность

Много.

Каждый день очень много разных дел.

Приходится крутиться, как белка в колесе. А если это делать неправильно, то уйдет неимоверно много времени и сил.

Выше мы уже говорили про планирование. Вот только записать на листочек все свои дела — этого мало. Сейчас речь идет про грамотную организацию.

Решение:

Правильно составляй свои маршруты. Зайти в магазин, аптеку, проведать бабушку можно по пути или даже во время прогулки с ребенком. Совмещай приятное с полезным.
Оплачивай коммуналку и прочие платежи онлайн через приложение банка или Госуслуги. Еще лучше — настрой автоплатежи. И тогда ты точно не забудешь заплатить за электроэнергию или еженедельное меню #GM.
Не нужно готовить, а потом убирать. Делай это одновременно, заодно можешь и аудиокнигу послушать или любимую музыку, включить уроки иностранного языка или поиграть с ребенком в «слова», рассказать сказку.
Записывайся к врачам, в разные службы онлайн или по телефону. Тогда тебе не придется сидеть в очередях.
Забудь про ежедневные покупки. Пиши списки, старайся основные продукты закупать один раз в неделю. Хлеб, молоко можно всегда купить в магазине у дома — это не займет много времени.
Пользуешься сервисами доставки продуктов, бытовой химии, техники? Эту услугу сейчас предоставляют практически все крупные маркеты.
Не пренебрегай помощниками. Робот-пылесос, сушильная машина, отпариватель, маневренная швабра сэкономят тебе массу времени. Плюс выше уже упоминали кухонную технику.
Организуй хранение вещей, каждому предмету найди свое место. Приучайся сразу возвращать его, внедряй эту привычку. Тогда уборка не будет занимать много времени и сил.

По организации хранения, наведению порядка и экономии времени есть много стоящих методов. Почитай книгу (или прослушай аудио, найди краткую текстовую выжимку) «Магическая уборка» от Мари Кондо.

Возможно, тебе подойдет система «Флай Леди» от Марлы Силли.

Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

Примите ситуацию так, как есть

Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны

И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.